Hvor lenge kan du gå uten å bæsje?

Hvor lenge kan du gå uten å bæsje?

En «normal» bæsjfrekvens er alt fra tre ganger om dagen til annenhver dag. De fleste merker et mønster i avføringsvanene. Folk har en tendens til å bæsj på omtrent samme tid hver dag.

Leger definerer forstoppelse som å bæsj to eller færre ganger i uken. Hvis du opplever forstoppelse, bør du behandle det umiddelbart. Ellers kan avføring komme tilbake i tarmsystemet, noe som gjør det vanskeligere å bæsj og føre til at du føler deg kvalm.

Det er ikke en definert mengde tid – for eksempel en uke eller en måned – som en person teknisk sett kan gå uten å bæsj. Dette er fordi alle er forskjellige; mennesker har ulike dietter, ulike tilstander av gastrointestinal helse, og en rekke ulike livsstilsfaktorer som bidrar til deres regularitet. Men hvis du ikke har bæsjet i det hele tatt på en uke og du spiser som du normalt ville, kan det hende du må begynne å tenke på hvorfor du ikke har bajset.

Noen ganger lar en tarm- eller tarmobstruksjon ikke avføring passere. Dette krever legehjelp før det blir en medisinsk nødsituasjon. Noen mennesker holder også tilbake avføring eller nekter fysisk å bæsj på grunn av angst for å bruke toalettet.

Et ekstremt eksempel er en ung kvinne fra Storbritannia som døde etter åtte uker uten å gå på toalettet, ifølge The Independent. Avføringen førte til at tarmene hennes forstørret så betydelig at de presset på organene hennes og førte til et hjerteinfarkt.

I stedet for å fokusere på et spesifikt antall dager som du ikke har bæsjet, er det viktig å vurdere symptomene som følger med å ikke bæsjing over lengre tid. Disse inkluderer:

• oppblåsthet
• føles som om du burde bæsj, men ikke kan
• kvalme
• ikke passerer noen gass
• magesmerter
• oppkast av avføring

Hvis du ikke har bæsjet på flere dager og har disse symptomene, søk medisinsk behandling.

Hva er komplikasjonene ved å gå for lenge uten å bæsje?

Forskere har oppdaget at det å ikke bæsjing påvirker ikke bare fordøyelsessystemet, men også kroppen som helhet. Noen av komplikasjonene forbundet med å gå for lenge uten bæsjing inkluderer:

• Fekal påvirkning. En fecal impaction er et eller hardt stykke avføring som gjør avføringen ekstremt vanskelig å passere. Du må kanskje søke lege for at avføringen skal fjernes.
• Tarmperforering. Hvis overflødig avføring kommer tilbake i tarmene, kan det legge for mye press på tarmene. Dette kan føre til at tarmene perforeres eller rives. Avføringen kan søle inn i bukhulen og gi alvorlige og ofte livstruende symptomer fordi avføringen er sur og inneholder bakterier.
• Økt risiko for kardiovaskulære hendelser. Kronisk forstoppelse er assosiert med en økt risiko av kardiovaskulære hendelser, for eksempel hjerteinfarkt. Legene tror at kronisk forstoppelse øker stress og betennelser i kroppen som påvirker hjertet. Det er imidlertid viktig å merke seg at dette ikke betyr at alle mennesker med forstoppelsesproblemer kommer til å ha hjerteproblemer, bare at risikoen kan være større.

Hvis du ikke har bæsjet på en uke eller mer, er det viktig å søke lege for å unngå alvorlige komplikasjoner.

Hvordan behandle forstoppelse

Ting som bidrar til forstoppelse kan inkludere stress, kosthold og mangel på fysisk aktivitet. En person kan også finne at de ikke akter så ofte som de blir eldre fordi tarmene har en tendens til å bevege seg saktere. Det er mange behandlinger tilgjengelig for å lindre forstoppelse og fremme regelmessig avføring. Disse inkluderer:

• Drikk minst åtte glass vann om dagen. Avfall i tarmen absorberer vann, og bidrar til å stimulere tarmene til å bevege seg.
• Trener. Trening kan fungere som en utvendig massasje til tarmene ved å fremme bevegelse. Øvelsen trenger ikke å ha stor effekt for å være effektiv. Selv å gå vanlige turer kan hjelpe, spesielt etter å ha spist.
• Kutte ned på meieriprodukter. Meieriprodukter kan virke forstoppende på kroppen. Å begrense inntaket til én til to porsjoner per dag kan hjelpe.
• Økende fiberinntak. Kostfiber bidrar til å legge til bulk til avføringen. Dette fremmer tarmbevegelse (kjent som peristaltikk). Frukt, grønnsaker og fullkorn er vanligvis alle gode kilder til kostfiber.
• Unngå matvarer kjent for å forverre forstoppelse. Disse inkluderer mat med mye fett eller lite fiber, som chips, hurtigmat, kjøtt og høyt bearbeidet mat som pølser.

I tillegg til å gjøre livsstilsendringer, kan det være lurt å midlertidig ta avføringsmyknere, for eksempel docusate sodium (Colace). Dette kan gjøre avføring lettere å passere.

Leger kan også foreskrive andre behandlinger. Et eksempel er medisinen linaklotid (Linzess), som kan bidra til å øke hastigheten på tarmene slik at en person får mer avføring.

Bunnlinjen

Basjing er en naturlig funksjon av kroppen. Det er imidlertid knyttet til mange aspekter av livsstilen din, inkludert stress og kostholds- og treningsvaner. Selv om det ikke er en nøyaktig hvor lang tid du trygt kan gå uten å bæsje, bør du generelt søke lege etter omtrent en uke uten å gå på do eller tidligere hvis du har symptomer.