Hvor raskt kan du helbrede solbrenthet?

Helbredende midler

For å helbrede fra førstegrads solbrenthet, må du gi kroppen din tid til å erstatte huden som ble skadet. Førstegrads solbrenthet påvirker kun det ytre laget av huden. Huden vil vanligvis bare se rød ut og kan begynne å flasse etter noen dager når huden begynner å erstatte seg selv.

Det er en grense for hvor raskt kroppen din kan helbrede seg selv, men du kan maksimere helingsprosessen ved å:

• får mye hvile
• holde seg hydrert
• fukter huden din

Andre tips for å støtte helingsprosessen og lindre symptomer inkluderer:

• Ta et ikke-steroid antiinflammatorisk legemiddel (NSAID). Å ta et NSAID som ibuprofen umiddelbart etter at du merker solbrenthet kan bidra til å redusere betennelse og smerte.
• Få mye søvn. Søvnrestriksjoner forstyrrer kroppens produksjon av visse cytokiner som hjelper kroppen din med å håndtere betennelse. Denne forstyrrelsen kan negativt påvirke kroppens evne til å helbrede seg selv.
• Unngå tobakksbruk. Røyking eller bruk av andre former for tobakk kan svekke kroppens naturlige helbredelsesprosess ved fremmer betennelse i hele kroppen din. Å slutte kan være vanskelig, men en helsepersonell kan hjelpe deg med å lage en sluttplan som fungerer for deg.
• Unngå ekstra soleksponering. Å utsette solbrenthet for mer ultrafiolette (UV) stråler kan skade huden din ytterligere. Hvis du må ut, prøv å dekke til solbrentheten med klær og bruk solkrem.
• Påfør aloe vera. Aloe vera inneholder et stoff som heter aloin som reduserer betennelse. Aloe vera kan også fukte huden din og forhindre peeling.
• Kult bad. American Academy of Dermatology anbefaler å ta et kjølig bad eller dusj for å berolige huden din. Etterpå, la litt fuktighet på huden din når du tørker av og påfør deretter en fuktighetskrem for å fange i vann.
• Påfør hydrokortisonkrem. Hydrokortisonkremer brukes til å behandle hevelse, irritasjon og kløe. Påfør hydrokortisonkrem for å håndtere hevelse og smerte. Du kan få 1 prosent hydrokortison reseptfritt, eller om nødvendig kan legen skrive ut en sterkere salve.
• Hold deg hydrert. Solbrenthet trekker fuktighet bort fra huden din. Å drikke mye væske og elektrolytter kan bidra til å rehydrere huden din.
• Prøv en kald kompress. Påfør en kald kompress på huden din – men ikke direkte på et solbrent område – i korte intervaller ikke lenge etter forbrenningen. kan hjelpe trekke bort overflødig varme fra huden din og redusere betennelse.
• Prøv et havregrynbad. Et havregrynbad kan bidra til å berolige huden din og redusere irritasjon. Du kan lage et havregrynbad ved å blande noen spiseskjeer med natron og omtrent en kopp havre til et kjølig bad.

Påføring av essensielle oljer som kamille, sandeltre, peppermynte eller lavendel, samt fortynnet eplecidereddik, kan hjelpe helbrede solbrenthet. Imidlertid har disse metodene ikke blitt vitenskapelig bevist. Hvis du velger å bruke disse metodene, er det viktig å følge anbefalingene angående sikker hudpåføring.

Husk at du ikke vil være i stand til å bli kvitt solbrenthet over natten selv om forbrenningen er mild. De fleste tilfeller av førstegrads solbrenthet bør fortsatt ta minst en uke å helbrede, selv når den behandles riktig, ifølge Skin Cancer Foundation. Mer alvorlig solbrenthet kan ta uker eller måneder å helbrede.

Alvorlige brannskader

Solbrente områder er vanligvis førstegradsforbrenninger. Du må tilbringe mye lengre tid i solen for å få andregrads eller tredjegrads solbrenthet fra solen. Disse er mye mer alvorlige.

Andregrads solbrenthet vil nå det andre laget av huden, som er epidermis. Disse solbrente områdene resulterer vanligvis i blemmer. Tredjegrads solbrenthet når fettet under huden og kan ødelegge nervene. Som et resultat kan det hende du faktisk ikke føler smerte.

Du er også mer utsatt for:

• dehydrering
• infeksjon
• sepsis

Hvis du eller noen du kjenner opplever andre- eller tredjegrads solbrenthet, bør du ikke behandle det hjemme. Vurder denne typen solbrenthet som en medisinsk nødsituasjon og søk øyeblikkelig medisinsk behandling.

Lær mer om typer brannskader her.

Faktorer som påvirker helbredelse

Solbrenthet er forårsaket av overeksponering for UV-stråler. Jo lenger du blir utsatt for disse strålene, jo mer sannsynlig vil huden din brenne. Personer med mørkere hud brenner ikke like raskt som personer med blekere hud fordi de produserer mer av pigmentet melanin som beskytter huden mot UV-skader.

Jo mer alvorlig du brenner, desto lengre tid vil det ta før kroppen din erstatter det skadede hudlaget. Lette solbrenthetssymptomer forsvinner vanligvis 3 til 5 dagermens mer alvorlige brannskader kan ta et par uker.

Raten som kroppen din helbreder kan være genetisk bestemt, ifølge forskning publisert i 2020, men andre faktorer som din alder og generelle helse spiller også en rolle.

Tilstander og livsstilsvaner som svekker immunforsvaret kan også bremse kroppens evne til å helbrede fra solbrenthet. Noen av disse inkluderer:

• diabetes
• røyking
• underernæring
• fedme
• kronisk stress
• arteriell sykdom
• dårlig sirkulasjon
• immunsuppresjon

Risikoer

De største risikofaktorene å vurdere når det kommer til solbrenthet er hvor lenge du blir i solen og intensiteten på eksponeringen din. Jo lenger du er i solen og jo sterkere solen er, jo mer sannsynlig er det at du blir solbrent, og jo mer alvorlig kan forbrenningen din være.

Utover det er det en rekke faktorer som kan øke sannsynligheten for å bli solbrent. Disse inkludere:

• Hvor utsatt huden din er (for eksempel er det mer sannsynlig at soling på stranden i en badedrakt fører til solbrenthet enn å gå ute i langermede klær).
• Enten det er en solrik eller overskyet dag (selv om det alltid er fare for solbrenthet selv om det er overskyet, og til og med om vinteren).
• Hvis du er ute mellom klokken 10 og 16, da er solstrålene sterkest.
• Hvis du tar medisiner eller kosttilskudd som diuretika, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, retinoider og johannesurt. Disse kan øke sjansene dine for å bli solbrent.
• Hvis du er i stor høyde, hvor det er mindre atmosfærisk beskyttelse mot UV-stråler.
• Hvis du er nærmere ekvator, kan du være mer utsatt for UV-stråler.
• Hvis du er i et område med ozonnedbrytning.
• Hvis du har lysere hud fordi du er mer sannsynlig å bli solbrent. Imidlertid bør personer med mørkere hud fortsatt beskytte huden mot solen, da de fortsatt kan utvikle hudkreft fra langvarig eksponering.

Søker medisinsk hjelp

Hvis solbrentheten din er mild, vil den sannsynligvis leges av seg selv; ingen medisinsk behandling er nødvendig. Det kan imidlertid hende du må oppsøke lege hvis forbrenningen din er annengrads eller enda mer alvorlig.

Hvis noe av det følgende er sant, er det en god idé å snakke med en lege:

• solbrente blemmer eller blir hovne
• du utvikler feber, frysninger eller føler deg for varm
• du utvikler kvalme eller oppkast
• du er dehydrert
• du føler deg svimmel, kvalm eller trøtt
• du har hodepine
• du utvikler muskelkramper

Solbrenthet på en baby, et lite barn eller et barn bør tas enda mer seriøst ettersom disse forbrenningene sette barn med høyere risiko for hudkreft senere i livet. Hvis barnet ditt har solbrenthet, og spesielt hvis symptomene er alvorlige, er det viktig å søke medisinsk behandling.

Forebygging av solbrenthet

Den eneste sikre måten å helbrede en forbrenning raskt er å prøve å unngå å få en i utgangspunktet. Her er noen måter du kan forhindre solbrenthetifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC):

• Søk skygge. Når du er i solen i en lengre periode, er det lurt å søke skygge eller lage din egen ved å ta med deg en paraply.
• Unngå den mest solrike delen av dagen. UV-stråler er sterkest sent på morgenen og tidlig ettermiddag, fra 10.00 til 16.00.
• Ha på en hatt. En hatt med bred kant kan beskytte ansiktet, ørene og nakken mot soleksponering.
• Solbriller. Solbriller beskytter øynene og huden rundt øynene mot UV-stråler.
• Solkrem. De CDC anbefaler å bruke en bredspektret solkrem med minst SPF 15 selv på overskyede dager. Påfør på nytt minst hver 2. time og sjekk utløpsdatoen før du bruker den.
• UPF klær. Iført klær som blokker solens stråler mens du også bruker solkrem under kan gi ekstra beskyttelse.

Ofte stilte spørsmål

Hvor lenge varer solbrenthet?

Hvis du har førstegrads eller mild solbrenthet, vil det vanligvis ta noen dager å helbrede av seg selv. Hvis forbrenningen din er mer alvorlig, krever den umiddelbar medisinsk behandling for å leges ordentlig.

Hvordan skal jeg behandle en solbrenthet i ansiktet?

Behandle solbrenthet i ansiktet på samme måte som du ville solbrent på andre deler av kroppen. Det er imidlertid en god idé å beskytte hodet, nakken og skuldrene mer ved å bruke en hatt med bred kant for å unngå å bli brent i disse områdene.

Det er også viktig å unngå å stirre direkte på solen og bruke solbriller, spesielt på veldig varme dager, for å beskytte øynene mot en tilstand som kalles fotokeratitt.

Hvordan bli kvitt solbrenthet raskt?

Det finnes ikke noe raskt middel for å bli kvitt solbrenthet. Mild solbrenthet vil vanligvis leges av seg selv i løpet av få dager. Alvorlig solbrenthet vil kreve medisinsk behandling.

Finnes det et alvorlighetsdiagram for solbrenthet?

Solbrenthet er vanligvis en førstegradsforbrenning. Du kan imidlertid bruke følgende CDC guide for å hjelpe med å gjenkjenne når solbrentheten din er mer alvorlig.

Hvordan behandler jeg peeling av solbrenthet?

Det er viktig å ikke plukke på solbrent hud som flasser. La huden erstatte seg selv naturlig. Påfør fuktighetskrem for å berolige og hydrere området. Et produkt med aloe vera kan være et godt valg.

Hvordan behandler jeg blemmer med solbrenthet?

Hvis du har blemmer, betyr det at du kan ha en annengradsforbrenning. Du bør oppsøke lege for å sikre at du får den beste behandlingen. Men i mellomtiden kan du bruke en kald kompress for å berolige området. Ikke sprett noen blemmer for å unngå å introdusere en infeksjon til området.

Hvis en blemme popper opp, rengjør området med såpe og vann. Det kan også være en god idé å dekke området med et Aquaphor-lag for beskyttelse. Du kan bruke en reseptfri trippel antibiotisk salve, men husk at noen mennesker kan være allergiske mot neomycin, som er en komponent av antibiotiske salver som Neosporin.

Ta bort

Solbrenthet er forårsaket av overeksponering for UV-stråler. Det finnes ingen mirakelkur for å helbrede solbrenthet, men du kan kanskje optimere kroppens helbredelsesprosess ved å:

• får mye hvile
• holde seg hydrert
• påføre aloe vera eller andre fuktighetskremer på huden din

Hvis du har en alvorlig solbrenthet som gir blemmer eller får deg til å føle deg syk, er det en god idé å oppsøke lege for å se om du trenger ytterligere medisinsk behandling.