Hvordan behandles type 2 diabetes? Hva du bør vite hvis du er nylig diagnostisert

Vekttap

Generelt definerer Centers for Disease Control å være «overvektig” som veier mer enn det som anses som sunt for en persons høyde.

Mange mennesker som nylig er diagnostisert med diabetes type 2 er overvektige. Når det er tilfelle, vil en lege vanligvis anbefale vekttap som ett aspekt av en samlet behandlingsplan.

For mange mennesker som lever med type 2 diabetes, kan det å miste 5 til 10 prosent av kroppsvekten bidra til å senke blodsukkernivået. I sin tur reduserer dette behovet for diabetesmedisiner, rapporterer forskere i tidsskriftet Diabetes Care.

Forskning tyder på at vekttap også kan redusere risikoen for hjertesykdom, som er mer vanlig hos personer med type 2-diabetes enn befolkningen generelt.

For å fremme vekttap kan legen din oppfordre deg til å kutte kalorier fra snacks og måltider. De kan også råde deg til å trene mer.

I noen tilfeller kan legen din anbefale vekttapskirurgi. Dette er også kjent som metabolsk eller bariatrisk kirurgi.

Kostholdsendringer

Legen din kan anbefale endringer i kostholdet ditt for å hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået og vekten. Å spise et godt balansert kosthold er også viktig for din generelle helse.

Det er ingen ensartet tilnærming til sunt kosthold med type 2-diabetes.

Generelt anbefaler American Diabetes Association (ADA):

• spise et bredt utvalg av næringsrik mat, som fullkorn, belgfrukter, grønnsaker, frukt, magre proteiner og sunt fett
• jevn avstand mellom måltidene dine gjennom dagen
• ikke hoppe over måltider hvis du bruker medisinene som kan føre til at blodsukkeret blir for lavt
• ikke spise for mye

Hvis du trenger hjelp til å gjøre endringer i kostholdet ditt, snakk med legen din. De kan henvise deg til en registrert kostholdsekspert som kan hjelpe deg med å utvikle en sunn spiseplan.

Fysisk trening

Legen din kan oppfordre deg til å trene mer for å kontrollere blodsukkernivået og vekten, samt risikoen for komplikasjoner fra type 2 diabetes.

I følge ADA bør de fleste voksne med diabetes type 2:

• få minst 150 minutter med moderat til kraftig aerobic trening per uke, fordelt over flere dager
• gjennomføre to til tre økter med motstandstrening eller styrketrening per uke, fordelt på ikke-sammenhengende dager
• prøv å begrense tiden du bruker på stillesittende atferd
• prøv å ikke gå mer enn to dager på rad uten fysisk aktivitet

Avhengig av helsen din, kan legen din oppfordre deg til å sette ulike fysiske aktivitetsmål. I noen tilfeller kan de råde deg til å unngå visse aktiviteter.

For å hjelpe deg med å utvikle en treningsplan som er trygg for deg, kan legen din henvise deg til en fysioterapeut.

Medisinering

Du kan kanskje styre blodsukkeret med livsstilsendringer alene.

Men over tid trenger mange mennesker med type 2-diabetes medisiner for å håndtere tilstanden.

Avhengig av din helsehistorie og behov, kan legen din foreskrive ett eller flere av følgende:

• orale medisiner
• insulin, som kan injiseres eller inhaleres
• andre injiserbare legemidler, slik som en GLP-1-reseptoragonist eller amylinanalog

I de fleste tilfeller vil legen din starte med å foreskrive orale medisiner. Over tid kan det hende du må legge til insulin eller andre injiserbare legemidler til behandlingsplanen din.

For å lære mer om medisineringsalternativene dine, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å veie potensielle fordeler og risikoer ved forskjellige medisiner.

Blodsukkertesting

Hovedmålet med diabetesbehandling er å holde blodsukkernivået innenfor målområdet.

Hvis blodsukkeret ditt faller for lavt eller stiger for høyt, kan det forårsake helseproblemer.

For å hjelpe med å overvåke blodsukkernivået vil legen din beordre blodprøver regelmessig. De kan bruke en test kjent som A1C-testen for å vurdere det gjennomsnittlige blodsukkernivået ditt.

De kan også råde deg til å sjekke blodsukkernivået regelmessig hjemme.

For å sjekke blodsukkeret hjemme kan du stikke i fingertuppen og teste blodet med en blodsukkermåler. Eller du kan investere i en kontinuerlig glukosemonitor, som kontinuerlig sporer blodsukkernivået ved hjelp av en liten sensor satt inn under huden din.

Takeawayen

For å håndtere type 2-diabetes kan legen din oppfordre deg til å gjøre endringer i kostholdet ditt, treningsrutinen eller andre livsstilsvaner. De kan foreskrive en eller flere medisiner. De vil også be deg om å planlegge regelmessige kontroller og blodprøver.

Hvis du merker endringer i symptomene eller blodsukkernivået, gi beskjed til legen din. Type 2 diabetes kan endre overtid. Legen din kan justere behandlingsplanen din for å møte dine utviklende behov.

Les denne artikkelen på spansk.