Hvordan bekkenbunnsfysioterapi kan hjelpe med endometriose

Hva er bekkenbunnsfysioterapi?

Fysioterapi i bekkenbunnen brukes ofte til å behandle problemer som påvirker bekkenbunnsmuskulaturen. Det inkluderer ting som:

• kroniske bekkensmerter
• forstoppelse
• inkontinens
• smertefullt samleie

Det kan også brukes til å behandle endometriose.

Fysioterapi i bekkenbunnen kan bidra til å forbedre funksjonen, fleksibiliteten og styrken til bekkenbunnsmusklene. Den lærer musklene dine hvordan de skal koordinere og slappe av, noe som til slutt kan bidra til å lette symptomene på endometriose.

Denne praktiske terapien inkluderer en rekke eksterne teknikker som:

• triggerpunktterapi
• dypvevsmassasje
• bekkenbunnsøvelser
• felles mobilisering

Terapeuten kan også innlemme interne teknikker for å hjelpe bekkenmusklene til å slappe av.

Hvordan hjelper bekkenbunnsfysioterapi endometriose?

Det er ingen kur for endometriose. Å jobbe med en bekkenbunnsfysioterapeut kan imidlertid gi følgende fordeler:

Lindre endometriosesmerter

Eksisjonskirurgi brukes ofte til å behandle endometriose. Det innebærer kirurgisk fjerning av endometriallignende vev.

Men kirurgi alene er kanskje ikke nok til å lindre endometriosesmerter.

Fysioterapi i bekkenbunnen kan hjelpe å trene bekkenmuskulaturen på nytt slik at de er i stand til å slappe av og koordinere sammentrekningene. Dette bidrar til å redusere spasmer og forbedre symptomer som:

• bekkensmerter
• ryggsmerte
• smertefull vannlating
• smertefulle avføringer

Denne typen terapi brukes også til å lindre andre bekkensmerter som vulvodyni og pudendal nevralgi.

Reduser smertefull sex

Oppstrammingen av bekkenbunnsmuskulaturen som oppstår med endometriose kan gjøre vaginal penetrasjon vanskelig. Når dette skjer, kan du oppleve smertefullt samleie eller smerte når du bruker en tampong.

Å jobbe med en bekkenbunnsfysioterapeut for å redusere spasmer og slappe av bekkenmusklene kan bidra til å gjøre sex mindre smertefullt.

Lindre abdominal oppblåsthet

Overdreven oppblåsthet er et annet symptom ofte forbundet med endometriose. «Endo-buk» kan oppstå når betennelse forårsaker opphopning av endometriosevev, og oppstramming av bekkenbunnen fører til utspiling av magen.

Oppstramming av bekkenbunnen kan også føre til forstoppelse, som også kan bidra til oppblåsthet. Du kan oppleve dette hvis du har andre tilstander som livmorcyster eller myom.

Fysioterapi i bekkenbunnen bidrar til å redusere betennelse, forstoppelse og spasmer, noe som kan forbedre oppblåsthet.

Hvis livmorcyster eller myom forårsaker oppblåsthet eller hevelse, kan det hende du trenger kirurgi for å redusere størrelsen på magen.

Hva du kan forvente under et første besøk

Du må sannsynligvis planlegge flere økter med en bekkenbunnsfysioterapeut for å oppnå resultater.

Den første økten er vanligvis en konsultasjon. Terapi er ikke én størrelse som passer alle, så terapeuten din vil stille spørsmål for å hjelpe dem å forstå opplevelsen din og hva du håper å oppnå gjennom terapi. Du vil diskutere:

• symptomene dine
• sykehistorien din
• hvordan endometriose påvirker hverdagen din

Du kan også forvente at din terapeut gjennomfører en vurdering av bekkenbunnsmuskelen. Dette kan skje under den første konsultasjonen eller en oppfølgingsavtale. Dette er en intern undersøkelse som kan sammenlignes med en bekkenundersøkelse. Terapeuten din vil vurdere styrken til bekkenbunnsmusklene dine og deretter utvikle et program som er spesifikt for dine behov.

Derfra, avhengig av dine individuelle behov, kan pågående terapisesjoner omfatte:

• manuell terapi for å separere endometriearrvev
• intern fysioterapi
• strekker seg
• yoga eller pilates
• pusteøvelser
• styrke- og koordinasjonsøvelser
• hudrulling eller dypvevsmassasje

Bekkenbunnsfysioterapi går også utover hver økt. Terapeuten din vil anbefale et individuelt hjemmetreningsprogram. Å fortsette å trene bekkenbunnsøvelser utenom hver økt hjelper deg videre.

Disse hjemmeøvelsene fokuserer vanligvis på styrke og fleksibilitet. De kan inkludere ting som Kegel-øvelser samt yoga og pilates. Terapeuten din kan også foreslå vaginale dilatasjonsøvelser for å strekke og slappe av skjeden. Dette bidrar til å lindre smerte forbundet med samleie eller tampongbruk.

Lengden på et fysioterapiprogram avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden din og symptomene.

En retrospektiv studie fant at 63 prosent av kvinnene som lever med endometriose opplevde mindre smerte etter seks økter med en bekkenbunnsterapeut. En annen liten studie fant at kvinner som lever med endometriose opplevde mindre smerte og forbedret holdning etter å ha fullført et 8-ukers bekkentreningsregime.

Din bekkenbunnsfysioterapeut vil samarbeide med deg for å finne det beste behandlingsforløpet for deg.

Hva du skal se etter hos en bekkenbunnsfysioterapeut

Spør legen din eller gynekolog om en henvisning til en bekkenbunnsfysioterapeut. Dine forbindelser i endometriose-samfunnet kan også gi sine anbefalinger også.

Du kan også bruke American Physical Therapy Associations Finn en PT-katalog for å finne en bekkenbunnsfysioterapeut i ditt område. Denne katalogen gir informasjon om ekspertise og legitimasjon.

Spørsmål å stille en bekkenbunnsfysioterapeut inkluderer:

• Bruker du indre eller ytre bekkenbunnsøvelser, eller en kombinasjon av begge?
• Er bekkenbunnsfysioterapi smertefullt?
• Hvor ofte trenger jeg behandling, og hvor lenge varer øktene?
• Hva skal jeg ha på meg til terapi?
• Godtar du helseforsikring? Tilbyr du betalingsplaner?
• Hvor mange prosent av pasientene dine har endometriose?
• Hva slags utstyr bruker du under øktene?

De fleste helseforsikringsleverandører dekker bekkenbunnsfysioterapi. Kontakt forsikringsselskapet ditt for å finne ut hvilke spesialister som er i nettverket. Dette kan hjelpe deg med å finne ut dine egne utgifter for bekkenbunnsfysioterapi.

Endometriose er en livslang tilstand som kan kreve medisinering og kirurgi for å lindre symptomene. Noen ganger er fysioterapi også en del av helbredelsesprosessen.

En bekkenbunnsfysioterapeut kan hjelpe med å trene bekkenmusklene dine til å koordinere og slappe av. Dette kan redusere bekkensmerter, så vel som andre plagsomme symptomer som ryggsmerter, urinsmerter og smerter under sex.