Du elsker kanskje kaffe, men ikke slik den får pusten til å lukte.
Kaffepust og en tørr, ubehagelig følelse i munnen kan være en pris å betale for å nyte favorittdrikken din.
Duften av kaffebrygging kan være deilig, men kaffepusten ligner ikke på den beroligende aromaen.
Mange synes lukten av kaffepust er ubehagelig hos seg selv og andre. Hvis du er en av dem, finnes det måter å eliminere kaffepusten på.
I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor kaffepust oppstår, og gi strategier for å redusere det.
Hva forårsaker det?
Når kaffebønner brennes, dannes svovelholdige aromaforbindelser. Sammen med syreinnholdet i kaffe kan disse forbindelsene gi dårlig ånde.
Kaffe forårsaker også tørr munn, som kan forverre dårlig ånde. Kaffeindusert munntørrhet produseres delvis av koffein, som er lett dehydrerende. Tanniner, et molekyl som finnes i kaffe, er en annen skyldig.
Du har kanskje lagt merke til at kaffe får munnen til å føles uttørket etter at du har drukket en kopp. Baristaer kaller denne følelsen astringens. Astringens er delvis forårsaket av tanniner. Tanniner finnes i:
- kaffe
- te
- andre planter
I munnen binder tanniner seg til proteinene dine i spytt, og hemmer produksjonen. Du trenger spytt for å vaske bort:
- mat
- rester
- luktfremkallende bakterier
Når bakterier forblir i munnen, sprer de seg og frigjør flyktige svovelforbindelser (VSC), eller svovelgass. VSC er en grunnleggende årsak til dårlig ånde (halitosis).
Hvordan bli kvitt det
Hvis det ikke er attraktivt å gi opp kaffe i bytte mot god pust, vil disse forslagene bidra til å eliminere kaffepusten:
- Puss tennene umiddelbart etter å ha drukket kaffe.
- EN
liten forskningsgjennomgang fra 2014 viste at bruk av en tannpasta som inneholder sink kan være fordelaktig. - Tannkrem som inneholder nellikolje, som har antibakterielle egenskaper, kan også hjelpe.
- Ha i en sukkerfri pust mynte eller hostedråpe.
- Tygg sukkerfri tyggegummi.
- Gurgle med munnvann.
- Tygg på fersk, rå persille.
- Drikk et stort glass vann.
Hvordan unngå det
Det kan virke motintuitivt, men å drikke kaffen svart kan være bedre for pusten enn å drikke den med mange tillegg.
En studie fra 2010 fant at 2 prosent av kaffen var gunstig for å redusere, i stedet for å øke, flyktige svovelforbindelser og lukten de produserer.
Dette kan bety at melken eller sukkeret du har rørt inn i koppen, først og fremst kan være skyld i kaffepusten. Bakterier lever av sukker, så å tilsette søtningsmidler til kaffen kan forverre pusten.
Hvis du hater å gi opp den ekstra søte smaken, prøv å røre kaffen med en kanelstang eller vaniljestang i stedet for å tilsette sukker. Sukkererstatninger kan også være et alternativ.
Melk inneholder naturlig sukker, som øker bakterier i munnen. Skummet melk inneholder mer sukker enn versjoner med høyere fettinnhold, for eksempel helmelk eller halv og halv. I noen tilfeller kan disse være et bedre valg for deg.
Alternativer til kaffe
Hvis du foretrekker å unngå kaffe og kaffepust helt, er det flere alternative drikkevalg du kan prøve. Noen inkluderer koffeinen du kanskje har lyst på, og andre er koffeinfrie.
De inkluderer:
- høy koffein svart te eller chai te
- koffeinfri sikorirotkaffe
- yerba mate, en koffeinholdig urtete
Bunnlinjen
Kaffe inneholder svovelsyre og sure forbindelser, som kan forårsake kaffepust.
Siden det hemmer produksjonen av spytt, har kaffe også en uttørkende effekt i munnen. Uten spytt for å vaske dem bort, kan bakterier føre til at det dannes illeluktende forbindelser, som forverrer kaffepusten.
Gode munnhygienevaner kan bidra til å redusere kaffepusten. Det samme kan bytte til drikkevarer som svart te.
Discussion about this post