Hvordan bli kvitt ryggakne

Oversikt

Kviser kan være en utfordring å behandle, uansett hvor du får dem. Dessverre er det å få kviser ikke begrenset til tenårene. Akne kan oppstå i alle aldre av en rekke årsaker. Kviser kan vises på alle deler av kroppen din, inkludert ryggen.

Men det er mulig å fjerne disse flekkene. Dette er hvordan:

Hva forårsaker akne i ryggen?

Det er mange grunner til at folk får akne, så det er viktig å vite hvorfor og hvordan kviser dannes.

Kroppen din produserer en olje som kalles talg. Det er laget i kjertlene som er koblet til hårsekkene dine. Talg beveger seg opp i hårsekkene for å tilføre fuktighet til huden og håret.

Kviser dannes når ekstra talg og døde hudceller bygger seg opp. Denne opphopningen blokkerer hudens porer og bakterier. Når hårsekkveggen svulmer ut, danner den en whitehead kvise. Når den tilstoppede poren blir utsatt for luft, dannes det hudormer.

Noen vanlige årsaker til akne er:

• Genetikk. Problemer med akne kan oppstå i familien din.
• Medisiner. Kviser kan utvikle seg som en bivirkning av noen medisiner som visse antidepressiva.
• Hormoner. Hormonelle endringer i tenårene er ofte årsaken til akne. Men for kvinner over puberteten kan kviseutbrudd være knyttet til hormonelle endringer som skjer under menstruasjon og graviditet.
• Svette. Svette, spesielt hvis den er fanget under stramme klær, kan gjøre akne verre.
• Understreke. Stress er ikke en direkte årsak til akne, men det kan være en medvirkende årsak.

Noen undersøkelser viser at mat du spiser kan være knyttet til akne.

Ifølge American Academy of Dermatology er det noen bevis på at visse karbohydrater (f.eks. hvitt brød, potetgull) som er kjent for å øke blodsukkernivået også kan bidra til akne. For noen kan meieriprodukter også være en trigger.

Behandlinger for akne i ryggen

I de fleste tilfeller kan du bli kvitt akne ved å gjøre noen livsstilsendringer og bruke hjemmemedisiner. Her er noen ting du kan gjøre for å bli kvitt akne i ryggen:

1. Dusj etter en treningsøkt

Å la svetten og skitten sitte på huden din etter en treningsøkt kan være en stor bidragsyter til akne. Dusj så snart du kan etter en treningsøkt. Du bør også vaske de svette treningsklærne mellom svetteøktene.

2. Eksfolier

Bruk en mild eksfolierende skrubb med ingredienser som salisylsyre for å fjerne ekstra smuss og oljer fra huden din. Dette kan bidra til å redusere mengden død hud som kan tette porene.

3. Bruk løstsittende klær

Treningsvanene dine kan irritere akne i ryggen. For eksempel kan trange klær fange smuss og svette og gni det inn i porene dine. Å trene uten skjorte mot en svett treningsmaskin eller på et skittent gulv kan også forårsake problemer.

Gå for løstsittende klær som lar huden din puste og hjelper til med å transportere bort svette.

4. Prøv tea tree olje

Tea tree olje er laget av bladene til et tre i Australia. Det har blitt brukt av australiere i årevis for å behandle en rekke hudproblemer. I dag kan du finne mange lotioner, rensemidler og kremer ved å bruke ingrediensen.

Det er noen bevis som tyder på at det kan hjelpe til å behandle akne ved å drepe ekstra bakterier.

5. Hold håret unna ryggen

Langt hår kan tilføre olje og skitt til huden på ryggen, og forårsake akneutbrudd. Vask håret regelmessig, og legg det i en bolle eller hestehale under svetteøkter.

La heller ikke balsam eller sjampo renne nedover ryggen din. Ingredienser i disse produktene kan bidra til tette porer.

6. Velg solkrem med omhu

Det er viktig å beskytte huden mot skadelig sol, spesielt hvis du blotter den nakne ryggen. Men fet solkrem kan også bidra til å tette porene. Sørg for å velge produkter som er oljefri og lett på huden.

7. Spis sunt

Har du noen gang hørt uttrykket «du er det du spiser?» Et usunt kosthold kan påvirke kroppen vår på en rekke måter. Hvis du er utsatt for akne, kan visse matvarer være triggere.

Forskning viser at matvarer med høyt glykemisk indeks (GI), som betyr at de får blodsukkeret til å stige raskt, kan gjøre akne verre. Disse matvarene inkluderer hvitt brød, hvit pasta og ris og hvite poteter.

Det er en god policy å øve på å spise et sunt, balansert kosthold med mye av:

• grønnsaker
• frukt
• magert protein
• helkorn

Medisiner mot akne i ryggen

Noen mennesker trenger litt ekstra hjelp når det kommer til å rydde opp i akne. Hvis du har prøvd hjemmemedisiner og ikke får lindring, kan en hudlege foreskrive orale medisiner eller medisinerte kremer.

En hudlege er en lege som spesialiserer seg på hudsykdommer, så de kan også hjelpe deg med å finne ut årsakene og triggerne til akne i ryggen.

Outlook

Ryggakne er en tilstand som kan behandles. De fleste kan få lindring ved å bruke hjemmebehandlinger. Men hvis akne er alvorlig eller kvisene er veldig store, kan det hende du trenger behandling fra en lege. Du kan bestille time hos en hudlege i ditt område ved å bruke vårt Healthline FindCare-verktøy.