Hvordan bruke kroppsskrubb effektivt for myk, strålende hud

Hva er det?

Kroppsskrubb er en mekanisk peeling, noe som betyr at de fysisk fjerner døde hudceller fra det ytre laget av huden din med skurende ingredienser, som sukker eller salt.

Dette stimulerer hudcelleomsetningen, noe som resulterer i jevnere, lysere hud og muligens forhindrer fremtidige akneutbrudd.

“Hvis huden din ser tørr og matt ut, kan en mild peeling hjelpe,” sier Suzanne Friedler, en sertifisert hudlege med Advanced Dermatology PC.

Avhengig av hudtype kan det hende at noen kroppsskrubb ikke fungerer bra for deg.

Hvordan bruke det

Å bruke en kroppsskrubb er relativt enkelt og trygt, så lenge du følger noen få enkle trinn.

Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, er president og medgründer av Modern Dermatology i Connecticut og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale New Haven Hospital. Hun og Friedlerforeslå følgende prosess:

• Skyll huden i varmt vann.
• Ha en liten mengde kroppsskrubb i hånden.
• Gni den forsiktig på huden din i små sirkulære bevegelser, med hånden eller en eksfolierende hanske.
• Skrubb huden forsiktig i ikke mer enn 30 sekunder.
• Skyll huden rikelig med lunkent vann.
• Vask huden med vanlig rengjøringsmiddel. (Du kan også gjøre dette før.)
• Barber, hvis ønskelig.
• Klapp huden tørr.
• Påfør en fuktighetskrem.

Kroppsskrubb forstyrrer hudbarrieren midlertidig og kan tørke ut huden. Robinson foreslår å se etter et produkt med oljefrie kilder til fuktighet, som ceramider, vitamin E eller hyaluronsyre.

Profftips: Unngå å bruke loofahs. Robinson sier at de pleier å være bakteriemagneter.

Hvor ofte bør du bruke en kroppsskrubb?

Hvor ofte du bør eksfoliere avhenger av din hudtype, selv om Robinson foreslår å starte med 1 til 2 ganger i uken.

“Du vil ikke fjerne fuktighet fra huden for mye eller kompromittere hudbarrieren. Se hvordan huden din reagerer, og du kan alltid bygge derfra, sier hun.

Typer scrubs

Robinson anbefaler å se etter en skånsom fysisk eksfoliering med myke, små partikler, som:

• knust macadamia
• sukker
• sjøsalt

“Hold deg unna store partikkelskrubber, som aprikos og valnøtt, som kan forårsake mikro-tårer i huden og føre til betennelse, arrdannelse og infeksjon,” sier Robinson.

Noen fysiske skrubber inkluderer også kjemiske eksfolierende ingredienser. Velg en skrubb med salisylsyre hvis huden din er fet, eller velg glykolsyre hvis huden din er sensitiv eller tørr, foreslår Friedler.

Hvis du ikke er utsatt for akne, sier Robinson at du kanskje også vil bruke en kroppsskrubb med fuktighetsgivende oljer, for eksempel:

• nypeolje
• oliven olje
• avokadoolje
• moringa olje

Prøv InfiniteAloe Face & Body Scrub med nypeolje eller The Body Shop Moringa Exfoliating Cream Body Scrub.

DIY oppskrifter

For å lage din egen kroppsskrubb hjemme, bland kaffegrut eller finmalt sukker med honning, som Robinson sier har fuktighetsbevarende og antimikrobielle egenskaper.

Fortynn skrubben med et snev av kokosolje for en løsere konsistens.

“Dette er flott for punktskrubbing av føtter, knær eller albuer, eller for å dekke større områder av kroppen,” sier hun.

Friedler foreslår å blande salt og sukker med aromatiske oljer. “Bare hold dem borte fra ansiktet ditt, der de kan forårsake kviser,” sier hun.

Prøv disse oppskriftene nedenfor for en DIY-hjemmeskrubb.

Brunt sukker og honning

Ingredienser

• 1/2 kopp brunt sukker
• 1/4 kopp smeltet kokosolje
• 2 ss. honning

Veibeskrivelse

1. Tilsett brunt sukker i den smeltede kokosoljen.
2. Tilsett honningen.
3. Bland grundig, tilsett mer kokosolje for å løsne blandingen etter behov.

Kaffe og kokos

Ingredienser

• 1/2 kopp kaffegrut
• 2 ss. varmt vann
• 1 ss. varm kokosolje

Veibeskrivelse

1. Bland kaffegruten med vann.
2. Tilsett den oppvarmede kokosoljen.
3. Tilsett mer kaffegrut eller olje for å få riktig konsistens.

Sukker og olivenolje

Ingredienser

• 1/2 kopp brunt sukker
• 1/2 kopp olivenolje

Veibeskrivelse

1. Kombiner brunt sukker og olivenolje.
2. Tilsett mer av begge ingrediensene til du oppnår ønsket konsistens.

Havsalt og olje

Ingredienser

• 1/2 kopp havsalt
• 1/2 kopp olje etter eget valg

Veibeskrivelse

1. Bland havsalt og olje.
2. Tilsett mer av begge ingrediensene til du oppnår ønsket konsistens.

Produktanbefalinger

Foretrekker du å kjøpe hudpleieprodukter? Robinson og Friedler anbefaler følgende kroppsskrubb:

• Caudalie Gentle Buffing Cream for sensitiv hud
• First Aid Beauty KP Bump Eraser Body Scrub for tørr, grov hud
• Neutrogena Body Clear Body Scrub for akne-utsatt hud
• SkinCeuticals Micro-Exfoliating Scrub for alle hudtyper

Advarsler

Mens praktisk talt alle hudtyper drar nytte av peeling, bemerker Robinson at det er noen få unntak.

Retinol eller benzoylperoksid

Mekaniske peelingmidler kan skade huden til personer som bruker reseptbelagte retinoidkremer eller produkter som inneholder retinol eller benzoylperoksid. Dette kan gjøre huden mer følsom eller utsatt for avskalling.

Hvis du bruker noen av de ovennevnte, spør hudlegen din om mekaniske peelingmidler er passende for deg.

Hudforhold eller skader

Hvis du har en hudlidelse, snakk med en hudlege for råd basert på medisinene og aktuelle stoffene du bruker, samt tilstanden til huden din.

Unngå eksfoliering av huden mens du opplever:

• psoriasis
• eksem
• aktiv akne
• solbrenthet
• hudinfeksjon
• åpne sår

I tillegg til å bruke eksfoliering, “vil du unngå å skrubbe huden, noe som kan føre til ytterligere betennelse, som gir oppblussing,” sier Robinson.

Hyperpigmentering

Hvis du har mørke flekker på huden (som er vanlige etter brannskader eller insektbitt), unngå hard skrubb. De kan forverre hyperpigmentering.

Sensitiv hud

Robinson sier at du kan eksfoliere huden din hvis den er tørr eller sensitiv, så lenge du følger opp umiddelbart med en god fuktighetskrem.

“Jeg anbefaler å holde deg til en duftfri formel og prøve den før du prøver den over hele kroppen for å se hvordan huden din reagerer,” legger hun til.

Prøv PureSCRUBS Uparfymert Dødehavssalt Kroppsskrubb eller Organisk Fiji-duftfri sukkerskrubb for hele kroppen.

Fet hud

Ikke bli lurt til å overdrive på fet hud.

“Hvis du fjerner huden for mye olje, kan du faktisk utløse mer produksjon av kroppen for å kompensere,” sier Robinson.

Kroppsskrubb er en type fysisk eksfoliering som bruker ingredienser, som sukker eller havsalt, for å fjerne døde hudceller. Dette hjelper huden til å se lysere ut og kan forhindre fremtidige akneutbrudd.

De fleste kan ha nytte av kroppsskrubb, selv om du bør snakke med legen din først hvis du har en hudlidelse, som psoriasis eller eksem, eller hvis du bruker retinol.

Unngå å bruke skrubber på solbrenthet, skadet hud eller irritert hud.

Colleen de Bellefonds er en Paris-basert helse- og velværejournalist med over ti års erfaring med regelmessig skriving og redigering for publikasjoner inkludert WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com og CleanPlates.com. Finn henne på Twitter.