Oversikt
Når du er forstoppet, har du ikke avføring så ofte som du burde, eller avføringen er vanskelig å passere. Standarddefinisjonen av forstoppelse er å ha færre enn tre avføringer per uke.
Alle går på do etter en annen timeplan. Noen mennesker har flere avføringer per dag, og andre mennesker har bare én avføring per dag eller går annenhver dag.
Enhver reduksjon i avføring som er utenfor normen for deg kan være et tegn på forstoppelse.
Hard avføring kan tvinge deg til å anstrenge deg mens du prøver å gå på do. Kronisk forstoppelse forårsaker også symptomer som magesmerter og oppblåsthet.
Castorolje kan være nyttig som en sporadisk behandling for forstoppelse.
Hva er lakserolje?
Castorolje kommer fra ricinusbønnen. Folk har brukt denne oljen som et avføringsmiddel i tusenvis av år, men først nylig har forskere funnet ut hvordan det fungerer.
Forskere har oppdaget at ricinolsyre, hovedfettsyren i ricinusolje, binder seg til reseptorer på de glatte muskelcellene i tarmveggene.
Når ricinolsyre binder seg til disse reseptorene, får det disse musklene til å trekke seg sammen og presse ut avføring, akkurat som andre stimulerende avføringsmidler gjør. Castorolje har en lignende effekt på livmoren, og det er grunnen til at den har blitt brukt til å indusere fødsel.
Det er noen bevis på at lakserolje er effektivt for å lindre forstoppelse, og det fungerer raskt. EN
Bruker lakserolje
Castorolje er en væske som du tar gjennom munnen. Det tas vanligvis i løpet av dagen fordi det fungerer raskt.
Dosen av lakserolje som brukes til å behandle forstoppelse hos voksne er 15 milliliter. For å maskere smaken, prøv å sette ricinusoljen i kjøleskapet i minst en time for å avkjøle den. Bland det deretter inn i et fullt glass fruktjuice. Du kan også kjøpe ricinusoljepreparater med smak.
Castorolje fungerer veldig raskt. Du bør se resultater innen to til seks timer etter at du har tatt det. Fordi lakserolje virker så fort, er det ikke lurt å ta den før sengetid, slik du kanskje gjør med andre avføringsmidler.
Som alle stimulerende avføringsmidler, bør lakserolje ikke tas på lang sikt. Over tid kan det redusere muskeltonen i tarmene og føre til kronisk forstoppelse. Hvis du fortsetter å ha forstoppelse, se legen din.
Sikkerhetsbekymringer
Castorolje er ikke riktig for alle. Det anbefales ikke for gravide kvinner og personer med visse helsemessige forhold.
Fordi lakserolje kan føre til at livmoren trekker seg sammen, anbefales det ikke under graviditet.
Det er heller ikke anbefalt for regelmessig bruk hos barn under 12 år. Hvis du ønsker å gi ricinusolje til barnet ditt, spør barnelegen først.
Hos voksne over 60 år kan lakserolje gjøre tarmproblemer verre hvis den brukes over lang tid. Det kan også redusere mengden kalium i kroppen din.
Du må kanskje unngå lakserolje hvis du tar visse medisiner, inkludert:
- diuretika, som også kan redusere mengden kalium i kroppen din
- antibiotika, inkludert tetracyklin
- beinmedisiner
- blodfortynner
- hjertemedisiner
I tillegg til å ha det mange anser for å være en ubehagelig smak, har lakserolje noen få bivirkninger. Som andre sentralstimulerende avføringsmidler kan det forårsake kramper og diaré. Det kan også redusere absorpsjonen av næringsstoffer i tarmene dine.
Årsaker til forstoppelse
Årsaken til forstoppelse er ofte relatert til kosthold. Hvis du ikke får i deg nok fiber og vann, blir avføringen hard og tørr. Når dette skjer, kan avføringen ikke bevege seg lett gjennom tarmene.
Noen medisiner kan også forårsake forstoppelse som en bivirkning. Disse medisinene inkluderer:
- antacida
- medikamenter mot anfall
- legemidler som senker blodtrykket
- jerntilskudd
- narkotiske smertestillende midler
- beroligende midler
- noen antidepressiva
Visse medisinske tilstander kan også føre til forstoppelse. Disse inkluderer:
- innsnevring av tykktarmen
- tykktarmskreft
- andre svulster i tarmen
- tilstander som påvirker musklene i tarmen, som multippel sklerose, Parkinsons sykdom og hjerneslag
- diabetes
- en underaktiv skjoldbruskkjertel, eller hypotyreose
Noen opplever at de av og til får forstoppelse. Gravide kvinner kan få forstoppelse som følge av hormonelle endringer. Avføringen blir også langsommere med alderen, noe som gjør at noen eldre blir kronisk forstoppet.
Forebygging av forstoppelse
Ofte er den beste måten å forhindre forstoppelse med kosthold og trening. Få mer fiber ved å legge til frukt, grønnsaker og fullkorn til måltidene dine.
Fiber myker opp avføringen og hjelper dem å passere lettere gjennom tarmene. Mål å spise 14 gram fiber for hver 1000 kalorier du inntar. Drikk også mer væske for å gjøre avføringen mykere.
Hold deg aktiv de fleste dager i uken. Akkurat som trening trener musklene i armer og ben, styrker det også musklene i tarmene.
Prøv å gå på do til samme tid hver dag. Ikke skynd deg når du går på do. Sitt og gi deg selv tid til å ta avføring.
Andre avføringsmidler
Det finnes flere forskjellige typer avføringsmidler som brukes til å behandle forstoppelse. Følgende er noen få alternativer:
Fibertilskudd
Disse inkluderer merker som Metamucil, FiberCon, og Citrucel. Fibertilskudd gir avføringen mer bulk slik at den er lettere å skyve ut.
Osmotics
Melk av Magnesia og polyetylenglykol (MiraLAX) er eksempler på osmotika. Disse hjelper til med å holde væske i avføringen for å myke den.
Avføringsmyknere
Avføringsmyknere, som Colace og Surfak, tilfører væske til avføringen for å myke den og forhindre belastning under avføring.
Stimulerende midler
Stimulerende midler presser ut avføring ved å trekke sammen tarmene. Disse typer avføringsmidler er effektive, men de kan forårsake bivirkninger som diaré. Vanlige merker inkluderer Dulcolax, Senokot og Purge.
Ta bort
Castorolje er ett alternativ for å få lindring fra forstoppelse. Det får musklene i tarmene til å trekke seg sammen og presse ut avføring.
Men det kommer med noen bivirkninger og er ikke riktig for alle. Castorolje anbefales heller ikke som langtidsbehandling ved forstoppelse.
Hvis du ofte opplever forstoppelse og ikke er i stand til å få lindring, snakk med legen din om flere behandlingsalternativer.
Discussion about this post