Hvordan gjøre en sinus flush hjemme

Hva er en sinus flush?

En saltvannssinusspyling er et trygt og enkelt middel mot nesetetthet og bihuleirritasjon som omtrent alle kan gjøre hjemme.

En sinus flush, også kalt neseskylling, gjøres vanligvis med saltvann, som bare er en fancy betegnelse på saltvann. Når det skylles gjennom nesegangene, kan saltvann vaske bort allergener, slim og annet rusk, og bidra til å fukte slimhinnene.

Noen bruker en enhet kalt en neti-potte for å hjelpe til med å levere saltvannet til nesehulene, men du kan også bruke klemflasker eller pæresprøyter.

En sinus flush er generelt trygt. Det er imidlertid noen viktige sikkerhetsinstruksjoner du bør være klar over før du prøver det.

Hvordan gjøre en sinus flush

Det første trinnet er å lage en saltvannsløsning. Vanligvis gjøres dette ved å blande varmt, sterilt vann med rent salt, kjent som natriumklorid, for å lage en isotonisk løsning.

Mens du kan lage din egen saltvannsløsning hjemme, anbefales det at du kjøper reseptfrie ferdigblandede saltvannspakker.

Det er avgjørende å bruke sterilt vann for dette trinnet. Dette er på grunn av risikoen for en alvorlig infeksjon med en parasittisk amøbe kalt Naegleria fowleri. Når denne amøben kommer inn i bihulene, kommer den til hjernen og forårsaker en dødelig infeksjon.

Du kan sterilisere vannet ved å koke det i et minutt og deretter la det avkjøles.

Følg disse trinnene for å fjerne bihulene:

1. Stå med hodet over en vask eller i dusjen og vipp hodet til siden.
2. Bruk en klemflaske, pæresprøyte eller netipotte, hell eller klem saltvannsoppløsningen sakte inn i det øvre neseboret.
3. La løsningen renne ut det andre neseboret og ned i avløpet. Pust gjennom munnen, ikke nesen, på dette tidspunktet.
4. Gjenta på motsatt side.
5. Prøv å ikke la vannet gå ned bak i halsen. Du må kanskje justere hodeposisjonen til du finner riktig vinkel.
6. Blås nesen forsiktig inn i et vev når du er ferdig for å fjerne slim.

Hvis du nylig har hatt bihuleoperasjon, motstå trangen til å blåse nesen i fire til syv dager etter prosedyren.

Handle for en neti pott, pære sprøyte, og saltvannsløsning.

Sikkerhetstips

En sinus flush har en liten risiko for infeksjon og andre bivirkninger, men disse risikoene kan enkelt unngås ved å følge noen få enkle sikkerhetsregler:

• Vask hendene før bihuleskyllingen.
• Ikke bruk vann fra springen. Bruk i stedet destillert vann, filtrert vann eller vann som tidligere er kokt.
• Rengjør neti-potten, -pæren eller klemflasken med varmt, såpevann og sterilt vann eller kjør den gjennom oppvaskmaskinen etter hver bruk. La det tørke helt.
• Unngå å bruke kaldt vann, spesielt hvis du nettopp har hatt bihuleoperasjon. For personer som nylig har blitt operert for kronisk bihulebetennelse, er det en risiko for å utvikle beinvekst i nesen kalt paranasal sinus exostose (PSE) hvis du bruker en kald løsning.
• Unngå å bruke veldig varmt vann.
• Kast saltvannsoppløsningen hvis den virker uklar eller skitten.
• Ikke utfør neseskylling på spedbarn.
• Ikke gjør en saltvannsspyling hvis du har et ansiktssår som ikke har grodd eller nevrologiske eller muskel- og skjelettproblemer som setter deg i en høyere risiko for ved et uhell å puste inn væsken.

Risikoer og bivirkninger

Som nevnt ovenfor medfører unnlatelse av å bruke sterilt vann en liten risiko for infeksjon med en farlig parasitt kalt Naegleria fowleri. Symptomer på en infeksjon med denne parasitten inkluderer:

• alvorlig hodepine
• stiv nakke
• feber
• endret mental status
• anfall
• koma

Å koke vannet i minst et minutt og deretter la det avkjøles før du blander inn saltet bør være tilstrekkelig til å drepe parasitten og forhindre infeksjon.

Hvis det gjøres riktig, bør en bihuleskylling ikke forårsake noen store bivirkninger. Selv om du kan oppleve noen milde effekter, inkludert:

• stikk i nesen
• nysing
• følelse av fylde i øret
• neseblod, selv om dette er sjeldent

Hvis du opplever at en sinusskylling er spesielt ubehagelig, prøv å redusere mengden salt i løsningen.

Husk at noe blodig neseutslipp kan forekomme i noen uker etter en bihuleoperasjon. Dette er normalt og bør forbedres over tid.

Virker det?

Flere studier har vist bevis på effektiviteten av neseskylling for behandling av både akutt og kronisk bihulebetennelse, samt allergier.

Leger anbefaler oftest å bruke saltvannsvann for kronisk bihulebetennelse. I en studere, rapporterte pasienter med kroniske bihulesymptomer som brukte saltvannsvann én gang per dag en forbedring på 64 prosent i generell symptomalvorlighet, og betydelig forbedring i livskvalitet etter seks måneder.

Forskning som støtter bruk av saltvannsspyling for å behandle allergier eller forkjølelse er mindre definitivt. En nylig anmeldelse av kliniske studier på personer med allergisk rhinitt fant at selv om bruk av en saltvannsløsning så ut til å forbedre symptomene sammenlignet med å ikke bruke saltvannsspyling, var kvaliteten på bevisene lav, og ytterligere forskning er nødvendig.

Hvor ofte bør du skylle?

Det er greit å ta en bihuleskylling av og til hvis du opplever en tett nese fra forkjølelse eller allergier.

Start med én vanning per dag mens du har tett nese eller andre bihulesymptomer. Du kan gjenta vanningen opptil tre ganger per dag hvis du føler at det hjelper på symptomene dine.

Noen mennesker fortsetter å bruke det for å forhindre bihuleproblemer selv når de ikke har symptomer. Noen leger advarer imidlertid om at regelmessig bruk av neseskylling faktisk kan øke risikoen for bihulebetennelse. Rutinemessig bruk kan også hindre noen beskyttende trekk ved slimhinnen i nesegangene og bihulene.

Mer forskning er nødvendig for å avklare eventuelle langsiktige bivirkninger av vanlige saltvannsskyllinger. For øyeblikket er det sannsynligvis best å begrense bruken til når du opplever bihulesymptomer, eller å be om råd fra legen din.

Når du skal oppsøke lege

Hvis bihulesymptomene dine ikke blir bedre etter 10 dager eller de blir verre, se en lege. Dette kan være et tegn på en mer alvorlig infeksjon som kan kreve resept.

Du bør også oppsøke lege hvis du opplever følgende symptomer sammen med bihuler, trykk eller irritasjon:

• feber på 38,9°C (102°F) eller høyere

• økt grønnaktig eller blodig neseutslipp
• slim med sterk lukt
• hvesing
• endringer i synet

Bunnlinjen

En bihuleskylling, som også kalles nese- eller saltvannsskylling, er en enkel metode for forsiktig å skylle ut nesegangene med en saltløsning.

En sinus flush kan være effektiv for å lindre tett nese og irritasjon, forårsaket av en bihulebetennelse, allergier eller forkjølelse.

Det er generelt trygt så lenge du følger instruksjonene, spesielt sørg for å bruke sterilt vann og unngå å bruke kaldt vann hvis du nylig har hatt bihuleoperasjon.