Hvordan holde hendene dine ungdommelige

Aldring er en naturlig prosess. Når du blir eldre, vil kroppen din gå gjennom ulike endringer. Noen av de mest synlige tegnene på aldring forekommer vanligvis på hudens overflate, spesielt på hendene.

Mange av oss tar vare på huden i ansiktet når vi blir eldre. Vi forsømmer ofte hendene våre. Ved å bruke pleiende hudpleie på hendene dine hjelper du dem med å eldes riktig samtidig som de beholder sin naturlige skjønnhet.

La oss se nærmere på tegnene på aldrende hud på hendene og hva du kan gjøre for å holde hendene dine ungdommelige.

Aldersmerker

Aldersflekker, også kalt solflekker eller leverflekker, består av flate, runde flekker på huden din som er brune til svarte i fargen.

Hendene er vanlige steder for aldersflekker å utvikle, så vel som ansiktet og brystet.

Selv om disse flekkene sikkert kan vises med alderen, er navnet litt misvisende, da disse flekkene først og fremst er forårsaket av eksponering for ultrafiolett (UV) stråling.

Forebygging

Aldersflekker kan forhindres ved å redusere UV-eksponering. Beskytt hendene dine ved å påføre solkrem daglig.

Når du velger en solkrem, er det noen viktige ting å huske på:

• Bruk minimum solkrem med SPF 30.
• Velg en bredspektret solkrem. Denne typen solkrem gir både UVA- og UVB-beskyttelse.
• Påfør solkrem året rundt, spesielt mellom kl. 12.00 og 16.00 når solen vanligvis er sterkest.

Behandling

Hvis du har aldersflekker på hendene, kan du kanskje behandle dem hjemme med kjemisk peeling og mikrodermabrasjonsbehandlinger.

Disse behandlingene virker ved å fjerne hudens øverste lag slik at den jevnere, mer ungdommelige huden under avsløres.

Tørr, skjellete hud

Tørr, skjellete hud sees ofte med alderen, men det er ikke nødvendigvis uunngåelig. Mangel på vann og søvn kan tørke ut huden din. Røyking kan også gjøre tørr hud verre ved å fjerne dens naturlige fuktighet.

Dårlig sirkulasjon kan også føre til tørr hud. Det kan bringes videre av:

• en diett som mangler anbefalte mengder av visse mineraler og næringsstoffer
• søvnmangel
• mangel på trening

Kaldt, tørt vær kan også gjøre tørre hender verre.

Forebygging

Du kan forhindre tørre, skjellete hender ved å bruke uparfymerte såper og kremer, spesielt hvis du har sensitiv hud.

Her er noen andre måter å forhindre tørre, skjellete hender på:

• Bruk alltid hansker ute i vintermånedene for å forhindre ytterligere fukttap.
• Søke om håndkrem hver gang du vasker hendene.
• Unngå å senke hendene i vann over en lengre periode når det er mulig.
• Hvis du ikke kan unngå vannkontakt helt, minimer vannrelaterte aktiviteter, som svømming og oppvask, i noen dager.

Behandling

Behandling for tørre hender avhenger av alvorlighetsgraden av tørrhet, sprekker og skjell. En god dagtid fuktighetskrem vil forsegle seg i vann uten å gjøre hendene fete.

Du kan bruke en tykkere fuktighetskrem om natten. For å maksimere effektene, bruk bomullshansker over natten. Ekstremt tørr hud kan ha nytte av produkter som inneholder melkesyre, som fungerer som en peeling for å fjerne døde hudceller.

Rynker i huden

Rynker utvikles som et resultat av kollagen tap. Disse proteinbaserte fibrene er lettere tilgjengelig når du er yngre. Imidlertid er det også mulig å miste kollagen for tidlig.

Forebygging

Kollagentap i hendene dine kan til en viss grad forhindres. Røyking, for eksempel, er direkte ansvarlig for kollagentap. Det fører også til en reduksjon i fremtidig kollagenproduksjon.

UV-stråleeksponering kan også bidra til at rynker dukker opp i huden din av rynker når du blir eldre. Daglig solkrem er et must.

Behandling

Se etter en retinol håndkrem. Brukt daglig, kan dette vitamin A-derivatet bidra til at huden din ser og føles jevnere ut.

Gule negler

Neglene dine kan også vise tegn på for tidlig aldring av huden fordi de faktisk er en del av huden din. Negler er laget av keratin, som er en proteinfiber som naturlig vokser utover fra fingrene dine.

Mens neglesopp kan gjøre negler gule i fargen, kan andre tilfeller av gule negler være relatert til stress, infeksjon eller andre underliggende medisinske tilstander.

Forebygging

Snakk med legen din hvis du har gule negler. De kan bidra til å avgjøre om dette er relatert til en soppinfeksjon eller en annen type medisinsk tilstand. Røyking av sigaretter kan også føre til at neglene blir gule.

Behandling

Neglesopp kan behandles med reseptfrie produkter som brukes daglig til den gulfargede soppen går bort. Denne prosessen kan ta flere uker.

Utstikkende årer

Når du blir eldre, blir huden din naturlig tynnere, noe som gjør årer under overflaten mer synlige. Utstikkende årer i hendene kan gi utseende av mindre ungdommelig hud.

Forebygging

Årer kan bli mer merkbare på grunn av manglende sirkulasjon. Du kan ikke nødvendigvis forhindre tynn hud.

Men du kan muligens redusere veneutvidelse med sunne livsstilsvaner, som trening, tilstrekkelig søvn og røyking.

Behandling

Den eneste måten du kan behandle utstående årer hjemme er med fuktighetskremer og kamuflerende sminke for å redusere utseendet på hendene.

Du kan spørre en dermatologisk kirurg om mer invasive behandlingstiltak hvis venene plager deg.

Tørre, sprø negler

Tørre, sprø negler er forårsaket av endringer i fuktighetsnivåer.

Tørre negler som deler seg er relatert til ikke nok fuktighet. Myke negler er forårsaket av for mye fuktighet. Tørrhet i neglene kan oppstå med alderen.

Imidlertid forverres tørrhet av:

• lav luftfuktighet
• hyppig vask
• tørr varme

Myke og sprø negler er derimot for det meste forårsaket av kjemisk eksponering. Eksempler på kjemikalier inkluderer:

• vaskemidler
• neglelakkfjernere
• rengjøringsprodukter

Forebygging

Du kan bidra til å forhindre sprø negler ved å:

• bruk rengjøringshansker når du bruker husholdningsrengjøringsprodukter
• bruk hansker med fuktighetskrem over natten
• holde neglene filt og preparert for å forhindre spaltning

Behandling

Bortsett fra beskyttelse, kan du bidra til å fukte neglene dine som du ville gjort med resten av hendene.

Spør legen din om biotintilskudd, som kan bidra til å styrke neglene dine, ifølge American Osteopathic College of Dermatology.

Sjekk ut disse 15 tipsene for å styrke neglene dine.

Daglig rutine for ungdommelige hender

For å opprettholde ungdommelige hender, vurder disse daglige trinnene:

1. Vask hendene kun med en mild, uparfymert såpe. Følg umiddelbart opp med en fuktighetskrem.
2. Bruk en solkrembasert fuktighetskrem når du er ute i solen. Velg et produkt som har minst SPF 30. Få mer hjelp til å velge solkrem med denne omfattende veiledningen.
3. Sjekk neglene for sprøhet eller haker. Fil dem i én retning for å forhindre brudd.
4. Bruk hansker hvis du er på vei utendørs på en kald, tørr dag.
5. Hvis du rengjør, bruk lateks- eller bomullshansker for å beskytte dem mot kjemisk eksponering.
6. Om natten, påfør en tykkere salve eller krem ​​og ta på et par bomullshansker før leggetid.
7. Vurder å bruke en peeling hver dag. Vurder å bruke en mikrodermabrasjon eller kjemisk peeling en gang i uken.
8. Bruk en lakkfjerner uten aceton for å forhindre sprø negler.

Det er også viktig å opprettholde en generell sunn livsstil for å forhindre aldrende hud. Vurder følgende tips:

• Slutt å røyke hvis du røyker.
• Drikk mye vann hver dag.
• Få minst syv timers søvn hver natt.

• Trene regelmessig.

• Spis et sunt kosthold fullt av grønnsaker og frukt.

Å fukte og beskytte hendene hjemme er nøkkelen til å opprettholde ungdommelige hender.

Men hvis du opplever tykke skalaer, røde utslett eller betydelige brune flekker som ikke vil forsvinne, kan det være på tide å se en hudlege. De vil se på symptomene dine og utelukke eventuelle underliggende tilstander, for eksempel eksem.

En hudlege kan også anbefale medisinerte kremer eller profesjonelle behandlinger for alvorlig aldrende hud, for eksempel laserterapi.