Eksem, også kalt atopisk dermatitt, kan forårsake flekker med tørr, betent og kløende hud over hele kroppen. Den vedvarende kløen og ubehaget kan påvirke dagliglivet og til og med gjøre det vanskelig å sove.
Det finnes ingen kur mot eksem. Mange forskjellige behandlinger kan bidra til å lindre symptomene, men personer med alvorlig eksem får ofte mindre lindring av behandlingen.
Denne hudtilstanden er svært vanlig. I følge forskning fra 2017 lever omtrent 10,7 prosent av barna og 7,2 prosent av voksne i USA med eksem.
En studie fra 2018 av over 1200 amerikanske voksne med eksem fant at:
- litt over 60 prosent hadde milde symptomer
- i underkant av 29 prosent hadde moderate symptomer
- de resterende 11 prosentene hadde alvorlige symptomer
Hvis du lever med behandlingsresistent eksem, har du sannsynligvis prøvd mange forskjellige tilnærminger for å få lindring fra kløe og andre symptomer.
En ting du kanskje ikke har prøvd? Hypnoterapi, eller bruk av hypnose for symptomlindring.
Ja virkelig. Det høres kanskje litt langt ut, men hvis du er på jakt etter en ny eksemterapi å prøve, kan hypnoterapi tilby et alternativ å vurdere.
Les videre for å få mer informasjon om hypnoterapi for eksem, inkludert hvordan denne behandlingen fungerer og hva forskningen sier.
For det første, hva er hypnoterapi?
Hypnoterapi faller inn i kategorien komplementær og alternativ medisin (CAM). Disse utradisjonelle tilnærmingene til behandling brukes ofte sammen med mer typiske metoder, som reseptbelagte medisiner.
I motsetning til hva TV og andre medier ofte antyder, gir ikke hypnoterapeuter deg en svingende lommeur og stjeler din frie vilje. De kan heller ikke hjernevaske deg til å gjøre ting du ikke vil.
Hypnoterapi har som mål å hjelpe deg å slappe av og skape en mer åpen sinnstilstand.
Før noen hypnose finner sted, vil du diskutere hva du ønsker å få ut av behandlingen med hypnoterapeuten din og lære mer om prosessen. Når du er enige om terapimålene dine, vil de bruke rytme og repetisjon for å bringe deg inn i en transetilstand.
I denne endrede bevissthetstilstanden, som kan føles lik en meditativ tilstand, vil du forbli oppmerksom, selv om du vanligvis vil være mer åpen for forslag.
For eksempel, hvis du har angst (som kan forverre eksemsymptomer), kan hypnoterapeuten din bruke hypnose for å gi instruksjoner som hjelper deg å slappe av i hverdagen. Ønsket om å slappe av var der allerede – det var tross alt grunnen til at du kom til økten. Men hypnose kan fjerne noen av de mentale barrierene som holder deg unna det målet.
Lær mer om prosessen med hypnoterapi.
Hvordan kan hypnoterapi behandle eksem?
Hypnose kan ikke bli kvitt eksem helt. Det kan imidlertid bidra til å redusere symptomene dine ved å:
Senke stress- og angstnivåer
Når du føler deg stresset eller engstelig, frigjør kroppen kjemikalier som histamin eller kortisol til systemet ditt. Disse kan utløse eksemsymptomer som:
- Kløe. Nervereseptorene som er ansvarlige for kløe kan bli ekstra følsomme for irriterende stoffer.
- Betennelse. Cellene i huden din kan bli hovne og misfargede, og skape støt eller flekker.
- Svekket immunforsvar. Hudbarrierens forsvar kan slite med å bekjempe infeksjoner, og du kan legge merke til sprutende puss laget av døde hvite blodlegemer og bakterier.
Hypnoterapi kan bidra til å redusere dine generelle stressnivåer, noe som kan redusere kortisol og histamin i systemet ditt. Lavere nivåer av disse hormonene kan i sin tur resultere i færre eksem-oppbluss, og episodene du får kan være mildere.
Demper trangen til å klø
Du kan tenke på kløe som en av kroppens alarmklokker – den forteller deg når noe «angriper» huden din. Når du har eksem, er de klokkene ofte veldig høye, for ikke å snakke om at de er lett å sette i gang.
Hypnose kan ikke få genseren til å føles mykere eller endre den kjemiske sammensetningen av lotionen. Men det kan dempe kroppens alarmklokker. Huden din kan fortsatt føles litt kløende, men følelsen vil sannsynligvis ikke konsumere oppmerksomheten din slik den gjorde før.
Noen bevis tyder på at så mange som 91 prosent av mennesker som lever med eksem opplever kløe på daglig basis. For mange mennesker er hovedmålet med behandlingen å lindre kløende hud.
Selv mild kløe kan føre til at du automatisk strekker deg for å klø. Men selv med lett riper, kan neglene åpne huden din og gjøre den mer sårbar for infeksjon.
Hypnoterapi kan hjelpe deg med å bryte denne vanen. Etter hypnosebehandling kan det å klø seg mindre ut som en standardreaksjon og mer som et valg du kan avslå.
Fremme avslapning
Hvis konstant, alvorlig kløe hindrer deg i å sovne, kan hypnose bidra til fysisk avslapning og hjelpe deg med å drive av gårde.
Forskning har ennå ikke bestemt om hypnose kan behandle klinisk søvnløshet. I følge en gjennomgang fra 2022 har mange studier på hypnose for søvnløshet involvert små grupper av deltakere, og noen har bare observert resultater fra én person. Dessuten, siden studiene ikke deler en konsistent definisjon av hypnose, kan eksperter ikke lett generalisere funnene sine.
Når det er sagt, opplever noen mennesker at hypnoterapi for søvn bidrar til å lindre kløe til et punkt hvor de endelig kan få litt hvile.
Les mer om selvhypnose for bedre søvn.
Hva sier forskningen?
Forskere er ikke helt sikre på hvordan hypnose fungerer. Faktisk fortsetter mange eksperter å diskutere om det fungerer i det hele tatt.
Noen mennesker tror at hypnose er avhengig av placeboeffekten: Det ser ut til å virke fordi du vil ha det. Hvis du tror at hypnose vil fungere, kan bare det å gå inn i en transe overbevise deg om at symptomene dine har avtatt, uavhengig av hva hypnotisøren sier.
En studie fra 2018 som involverte 60 menn med brannskader undersøkte denne påstanden. Halvparten av mennene fikk hypnotiske forslag for å redusere smertene. Den andre halvparten mottok «nøytral hypnose». De gikk inn i en transetilstand, men hypnoterapeuten kom med kommentarer som ikke var relatert til behandlingsmål.
Etter behandling rapporterte begge gruppene liten forskjell i intensiteten av bakgrunnssmertene de følte. Likevel rapporterte gruppen menn som mottok ekte hypnose en betydelig reduksjon i både smertekvalitet og smerteangst. Smertene deres hadde færre oppmerksomhetstrekkende egenskaper som stikkende, bankende eller brennende, og de følte seg mindre engstelige for smerten og hva den signaliserte om helsen deres.
Hypnose endret ikke alvorlighetsgraden av deres fysiske symptomer. Men det forbedret måten deltakerne oppfattet og forholdt til smerten deres. Dette funnet stemmer overens med
Noen tilstander kan reagere bedre på hypnoterapi enn andre. Det er
Men kan hypnose hjelpe på eksem?
Det er ikke mye forskning på hypnoterapi for dermatologiske tilstander, men begrenset bevis tyder på at det kan ha fordeler.
Til dags dato finnes det få studier av høy kvalitet på hypnose for eksem, men noen små studier har funnet lovende resultater.
En
Etter hypnoterapibehandling rapporterte alle unntatt én deltaker umiddelbar forbedring av symptomene, inkludert kløe, riper og søvnproblemer. For mange deltakere varte symptomlindring frem til oppfølging, som fant sted 1 til 2 år senere.
En klinisk studie i 2020 involverte 27 personer med eksem som i gjennomsnitt fikk seks hypnoseøkter.
Ved begynnelsen av forsøket hadde deltakerne en gjennomsnittlig eksemområde og alvorlighetsindeks (EASI) score på 12. Eksperter anser dette som et moderat nivå av eksem. Men ved slutten av forsøket hadde deltakerne en gjennomsnittlig EASI-score på 2,8. Denne poengsummen faller godt i den milde kategorien.
Noen
Hvordan prøve hypnoterapi for eksem
Interessert i å prøve hypnoterapi?
Et viktig første skritt innebærer å finne en autorisert hypnosespesialist. Å be kompisen din om å hente en hypnose-app og gi deg en rask økt kan virke raskt (og gratis), men dette vil sannsynligvis ikke ha den effekten du håper på.
Hypnose-smarttelefonapper er ikke regulert. Forfattere av den nyeste
I USA kan profesjonelle hypnoterapeuter ha legitimasjon fra American Society of Clinical Hypnosis (ASCH). Alle ASCH-medlemmer må også opprettholde en aktiv lisens for å yte helsetjenester.
Selv om ASCH-legitimasjon ikke er obligatorisk, tilbyr de en nyttig måte å finne ut hvilke hypnotisører som har fått profesjonell opplæring. Du kan finne ASCH-medlemmer i nærheten av deg gjennom søkeportalen på deres nettside.
Vil forsikringen min dekke hypnoterapi?
Når du budsjetterer for behandling, kan det hjelpe å huske på at forsikring vanligvis ikke dekker hypnoterapi-økter.
Selv om hudlegen din anbefaler hypnoterapi, er det ofte vanskelig å få refusjon for komplementære og alternative behandlingsmetoder.
Det er også viktig å huske at hypnoterapi er en komplementær terapi. For å si det på en annen måte, bør det ikke erstatte eksembehandling fra en hudlege eller annet helsepersonell.
Hvis du har vedvarende eksemsymptomer, bør du samarbeide med en hudlege for å utforske alternativer for behandling.
Bunnlinjen
Bevis som støtter hypnoterapi som behandling for eksem er fortsatt begrenset. Likevel har noen studier funnet lovende resultater, og mange synes det hjelper å lindre kløe og ubehag når mange andre behandlinger har mislyktes.
Hvis du leter etter lindring fra behandlingsresistent eksem, kan hypnoterapi være verdt å prøve, spesielt siden det utgjør liten risiko for bivirkninger. Bare husk at det alltid er best å jobbe med en utdannet og erfaren hypnoterapeut.
Emily Swaim er en frilans helseskribent og redaktør som spesialiserer seg på psykologi. Hun har en BA i engelsk fra Kenyon College og en MFA skriftlig fra California College of the Arts. I 2021 mottok hun sin Board of Editors in Life Sciences (BELS)-sertifisering. Du kan finne mer av arbeidet hennes på GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox og Insider. Finn henne på Twitter og LinkedIn.
Discussion about this post