Hvordan identifisere og behandle en matfobi

Frykt for mat

Cibofobi er definert som frykt for mat. Personer med cibofobi unngår ofte mat og drikke fordi de er redde for selve maten. Frykten kan være spesifikk for én type mat, for eksempel lett bedervelig mat, eller den kan omfatte mange matvarer.

En fobi er en dyp, irrasjonell frykt for en bestemt ting eller situasjon. Det kan forårsake en rekke symptomer, inkludert panikk, kortpustethet og munntørrhet.

Fobier er ikke uvanlig. Faktisk opplever rundt 19 millioner amerikanere fobier så alvorlige at de påvirker livene deres på en betydelig måte.

Personer med spiseforstyrrelser som anoreksi kan unngå mat fordi de bekymrer seg for effekten det kan ha på kroppen deres. For eksempel er de redde for å spise mat vil føre til vektøkning.

Noen mennesker med en spiseforstyrrelse kan til slutt utvikle cibofobi, men det er viktig å merke seg at dette er to separate tilstander.

Cibofobi, som de fleste fobier, kan behandles med hell. I de fleste tilfeller kan mennesker med frykt for mat overvinne den og utvikle et sunt forhold til mat og drikke.

Symptomer på matfobi

Personer som har matfobi kan oppleve følgende symptomer:

• forhøyet blodtrykk
• skjelving eller skjelving
• bankende eller rasende hjerteslag
• kortpustethet
• brystsmerter
• tetthet i brystet
• tørr i munnen
• urolig mage
• rask tale eller plutselig manglende evne til å snakke
• svette tungt
• svimmelhet
• kvalme
• oppkast

Personer med matfobi kan ha frykt for nesten all mat og drikke, eller frykten deres kan være mer spesifikk. Følgende matvarer genererer ofte en fobi:

• Bedervelige matvarer. Folk som er redde for mat som majones, melk, frisk frukt og grønnsaker og kjøtt kan tro at de allerede er bortskjemte. De frykter at de kan bli syke etter å ha spist dem.
• Underkokt mat. Frykt for matbåren sykdom kan få noen mennesker til å unngå mat som kan være farlig hvis de er dårlig tilberedt. Folk kan også overkoke disse matvarene til det punktet at de er brent eller utrolig tørre.
• Utløpsdatoer. Personer med cibofobi kan være redde for matvarer som er nær eller forbi utløpsdatoen.
• Rester. Noen individer med cibofobi vil ikke spise rester, og tror de kan gjøre dem syke.
• Tilberedt mat. Når personer med matfobi ikke har kontroll over å tilberede sin egen mat, kan de være redde for hva som blir servert til dem. De kan unngå å spise på en restaurant, hjemme hos en venn eller hvor som helst de ikke kan se eller kontrollere mattilberedningene.

Cibofobi komplikasjoner

Fobier som ikke blir behandlet kan føre til betydelig svekkelse. En som ikke blir administrert, kan begynne å forstyrre skole, jobb, personlige relasjoner og det sosiale livet. Disse komplikasjonene kan oppstå med nesten hvilken som helst fobi, ikke bare cibofobi.

Det er begrenset forskning på bivirkninger og komplikasjoner av fobier. Det er imidlertid klart at ubehandlede fobier kan bli svært problematiske.

Eksisterende forskning tyder på komplikasjoner av ubehandlede matfobier inkluderer:

Tvangsmessige ritualer

Noen mennesker med fobier lager detaljerte rutiner i et forsøk på å redusere angst. Disse rutinene kan inkludere hvordan de vasker kjøkkenet eller oppbevarer maten. Men det hjelper dem ikke alltid med å stoppe de fysiske og mentale symptomene som oppstår når de møter mat.

Underernæring

Når det gjelder cibofobi, kan det å ikke spise mye mat redusere mengden næringsstoffer som absorberes betydelig. Over tid kan dette føre til underernæring og andre helseproblemer.

Sosialt stigma

Det er vanskelig for personer med matfobi å skjule det for venner, familie og kolleger. Det kan føre til vanskelige spørsmål, og personer med cibofobi kan unngå sosiale engasjementer for å forhindre disse interaksjonene.

Andre matfobier

Cibofobi er den vanligste typen matfobi, men det er ikke den eneste. Personer med frykt for mat kan ha en av disse mer spesifikke typene:

Mat neofobi

Matneofobi er frykten for ny mat. For noen mennesker kan det å møte ny mat forårsake intens angst og panikk. Det er spesielt vanlig hos barn.

Mageirokofobi

Mageirocophobia er frykten for å lage mat. Den vanligste typen mageirokofobi er frykten for å lage mat eller spise dårlig tilberedt mat, noe som kan føre til sykdom eller mat som er uspiselig.

Emetofobi

Emetofobi er frykten for å kaste opp. Hvis du for eksempel er redd for å bli syk og trenger å kaste opp, kan du bli redd for mat fordi det kan gjøre deg syk.

Denne fobien kan utvikle seg spontant. Det kan også utvikle seg etter at en person har blitt syk og kastet opp på grunn av mat.

Behandle frykten for mat

Matfobier kan behandles med hell. Behandlinger kan omfatte:

• Kognitiv atferdsterapi (KBT). Denne behandlingen innebærer å snakke med en psykisk helsepersonell om dine følelser og opplevelser med mat. Dere kan samarbeide for å finne en måte å redusere negative tanker og frykt.
• Eksponering. Denne overvåkede praksisen bringer deg i kontakt med maten som genererer frykt. Med denne behandlingen kan du lære å takle dine følelser og reaksjoner på mat i en støttende setting.
• Medisinering. Antidepressiva, og i sjeldne tilfeller angstdempende medisiner, kan brukes til å behandle personer med matfobi. Imidlertid er disse medisinene vanligvis ikke brukt på grunn av deres høye avhengighetsansvar. Betablokkere kan også brukes til å redusere følelsesmessige reaksjoner og angst på kort sikt.
• Hypnose. I denne dypt avslappede tilstanden kan hjernen din være åpen for omskolering. En hypnoterapeut kan komme med forslag eller gi verbale signaler som kan bidra til å redusere de negative reaksjonene du har på mat.

Ta bort

Mange mennesker har mat de ikke liker. Men når frykten for mat forstyrrer hverdagen din og hindrer deg i å nyte måltider, kan du ha matfobi.

Hvis den ikke blir behandlet, kan en matfobi ha en betydelig innvirkning på helsen og livet. Behandling kan hjelpe deg med å overvinne denne frykten og omfavne et sunt forhold til mat.

Hvis du tror du har matfobi eller matrelatert frykt, snakk med en lege. Dette er et viktig første skritt for å hjelpe deg med å finne en diagnose og en vellykket behandling.