Hvorfor det er helt greit å ta et bad på mensen

Avliver myter om perioder og bading

Det er mange periodemyter på tvers av kulturer som har gått i arv gjennom generasjoner. Mange av dem stammer fra menstruasjon som en gang ble sett på som tabu eller skitten. I noen kulturer er det fortsatt det.

Det er flere myter om hva å ta et bad kan gjøre med flyten din. Noen tror for eksempel at å ta et bad eller en dusj i varmt vann vil gjøre blødningen tyngre. En annen populær myte er at å være i vann stopper mensen.

Er det noen sannhet i disse? Det er ingen bevis for at å ta et bad kan påvirke flyten din, men vi spurte en ekspert for å være sikker.

«Nei, å ta et bad kan ikke påvirke menstruasjonen din,» sier Lucky Sekhon, MD, en medisinsk ekspert ved Flo og reproduktiv endokrinolog ved RMA i New York.

«Å være nedsenket i vann kan gi en illusjon om at strømmen har stoppet når den egentlig bare er fortynnet på grunn av det omkringliggende badevannet. Slimhinnen i livmoren din fortsetter å brytes ned og falle, enten den er nedsenket i vann eller ikke, forklarer Sekhon.

Når det gjelder varmtvannsteorien, varmen gjør øke blodsirkulasjonen. I teorien kan dette få blodet til å flyte mer fritt, men det er ingen bevis for at du vil oppleve kraftigere blødninger når du bader i varmt vann.

Mens vi er i gang, her er noen andre periode- og baderelaterte myter. Uansett hva bestemoren din fortalte deg, er følgende *ikke* sant:

• Bading eller dusjing har negative konsekvenser for mensen og fruktbarheten.
• Du kan ikke vaske håret på mensen, fordi det vil falle av eller bli krøllete.
• Du må vaske håret på den første dagen av mensen.
• Når du får din første menstruasjon, må du vaske ansiktet ditt med første menstruasjonsblod for en levetid med klar hud.
• Du bør unngå å gå i vann helt under mensen, inkludert bad, dusjer, bassenger, åpent vann osv.

Hvorfor det kan være en god ting å ta et bad i mensen

Å ta et bad i løpet av mensen har noen fordeler, hvorav den viktigste er hygiene.

Mens noen myter om menstruasjon og bad høres ufarlige ut, kan deres innvirkning på menstruasjonshygiene ha potensielt alvorlige helsemessige konsekvenser.

Å praktisere god hygiene mens du har mensen kan bidra til å forhindre hudirritasjon og infeksjoner, inkludert:

• vulvovaginale soppinfeksjoner
• bakteriell vaginose (BV)
• urinveisinfeksjoner (UVI)

Det er også en god måte å forhindre funky lukt der nede.

Bortsett fra hygiene, å ta et bad i løpet av mensen gir også andre fordeler, som avslapning.

Et varmt bad kan hjelpe deg med å slappe av og slappe av anspente muskler, og gi litt naturlig lindring fra kramper og andre menstruasjonssymptomer, som hodepine og korsryggsmerter. Å ta et varmt bad før sengetid kan også hjelpe deg med å sove bedre.

Varmeterapi for å behandle menstruasjonssmerter er ikke nytt. Bruk av lokal varme kan slappe av magemusklene og redusere spenninger, noe som kan hjelpe med andre menstruasjonssmerter, som ryggsmerter og hodepine.

Varme kan også øke blodsirkulasjonen i bekkenet. Dette kan bidra til å redusere blod- og væskeretensjon, som tar trykket av nervene i området, noe som resulterer i noe smertelindring.

Hvis mensen påvirker avføringen og forårsaker forstoppelse og gass, kan den økte blodstrømmen også bidra til å få ting i gang igjen. Og siden vi snakker om forstoppelse, kan et varmt bad hjelpe hvis du har hemoroider, som er en vanlig bivirkning av forstoppelse og belastning på toalettet.

Men… hva med blodet?

Hva med det? Jada, det kan være litt urovekkende å sitte i en balje med blodig vann, men menstruasjonsblod er ikke bare rent blod. Det er heller ikke «skittent». Den inneholder faktisk svært lite blod og er en kombinasjon av andre vaginale sekreter og celler fra livmorslimhinnen.

Hvis du heller ikke vil suge i det, finnes det måter å forhindre at badekaret ditt blir et bokstavelig blodbad, som å bruke en tampong eller en menstruasjonskopp eller -plate mens du bader.

Hva med å dusje?

Hvis du har tunge menstruasjoner eller bare vil ta et bad på mensen, er en dusj et godt alternativ.

En tampong eller menstruasjonskopp eller -plate kan holde blod ute av dusjen hvis du helst ikke vil takle det. Men akkurat som å tisse i dusjen, er blødning i dusjen typisk NBD. Ethvert blod som kommer ut vil bare gå ned i avløpet med vannet.

Bunnlinjen

Å ta et bad på mensen er trygt og kan faktisk hjelpe noen av dine menstruasjonsrelaterte symptomer. Hvis ideen om å suge i badekaret mens du blør gir deg heebie-jeebies, kan du alltids ta en dusj i stedet.

På slutten av dagen kan god periodisk hygiene holde deg frisk (og lukte) og bidra til å forhindre hudirritasjon og infeksjoner.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.