Hvorfor er kolesterol nødvendig av kroppen?

Hva er kolesterol?

Kolesterol er et stoff laget i leveren som er avgjørende for menneskers liv. Du kan også få kolesterol gjennom mat. Siden det ikke kan lages av planter, kan du bare finne det i animalske produkter som kjøtt og meieri.

5 ting du ikke visste om kolesterol

I kroppene våre tjener kolesterol tre hovedformål:

1. Det hjelper til med produksjonen av kjønnshormoner.
2. Det er en byggestein for menneskelig vev.
3. Det hjelper til med galleproduksjonen i leveren.

Dette er viktige funksjoner, alle avhengig av tilstedeværelsen av kolesterol. Men for mye av det gode er ikke bra i det hele tatt.

LDL vs. HDL

Når folk snakker om kolesterol, bruker de ofte begrepene LDL og HDL. Begge er lipoproteiner, som er forbindelser laget av fett og protein som er ansvarlige for å frakte kolesterol gjennom hele kroppen i blodet.

LDL er lipoprotein med lav tetthet, ofte kalt «dårlig» kolesterol. HDL er lipoprotein med høy tetthet, eller «godt» kolesterol.

Hvorfor er LDL dårlig?

LDL er kjent som det «dårlige» kolesterolet fordi for mye av det kan føre til herding av arteriene.

Ifølge American Heart Association, LDL fører til plakkakkumulering på veggene i arteriene dine. Når denne plakken bygger seg opp, kan den forårsake to separate, og like ille, problemer.

For det første kan det begrense blodårene, og belaste strømmen av oksygenrikt blod gjennom hele kroppen. For det andre kan det føre til blodpropp, som kan bryte løs og blokkere blodstrømmen, forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Når det kommer til kolesteroltallene dine, er LDL-verdien du ønsker å holde lav – ideelt sett mindre enn 100 milligram per desiliter (mg/dL).

Hvorfor er HDL bra?

HDL bidrar til å holde kardiovaskulærsystemet ditt sunt. Det hjelper faktisk med å fjerne LDL fra arteriene.

Det frakter det dårlige kolesterolet tilbake til leveren, hvor det brytes ned og elimineres fra kroppen.

Høye nivåer av HDL har også vist seg å beskytte mot hjerneslag og hjerteinfarkt, mens lav HDL har vist seg å øke denne risikoen.

Ifølge National Institutes of Health (NIH) anses HDL-nivåer på 60 mg/dL og høyere som beskyttende, mens de under 40 mg/dL er en risikofaktor for hjertesykdom.

Totalt kolesterolmål

Når du har sjekket kolesterolet ditt, vil du motta målinger for både HDL og LDL, men også for totalt kolesterol og triglyserider.

Et ideelt totalkolesterolnivå er lavere enn 200 mg/dL. Alt mellom 200 og 239 mg/dL er borderline, og alt over 240 mg/dL er høyt.

Triglyserid er en annen type fett i blodet ditt. Som kolesterol er for mye en dårlig ting. Men eksperter er fortsatt uklare om spesifikasjonene til disse fettene.

Høye triglyserider følger vanligvis med høyt kolesterol og er assosiert med økt risiko for hjertesykdom. Men det er ikke klart om høye triglyserider er en risikofaktor.

Leger veier generelt viktigheten av triglyseridtall mot andre målinger som fedme, kolesterolnivåer og mer.

Holder disse tallene i sjakk

Det er flere ting som påvirker kolesteroltallene dine – noen av dem har du kontroll over. Mens arv kan spille en rolle, så gjør kosthold, vekt og trening også.

Å spise mat som er lav i kolesterol og mettet fett, trene regelmessig og kontrollere vekten er alle assosiert med lavere kolesterolnivå og lavere risiko for hjerte- og karsykdommer.