Må du noen gang skynde deg på do etter å ha spist? Noen ganger kan det føles som om maten «går rett gjennom deg». Men gjør det egentlig det?
Kort sagt, nei.
Når du føler behov for å avlaste deg selv rett etter å ha spist, er det ikke det siste bittet ditt som får deg til å skynde deg på toalettet.
Fordøyelsestiden varierer fra person til person. Din alder, kjønn og eventuelle helsemessige forhold du måtte ha påvirker også fordøyelsen.
Vanligvis tar det omtrent 2 til 5 dager fra du spiser før maten passerer gjennom kroppen din som avføring, anslår Mayo Clinic.
Men siden flere faktorer er involvert i fordøyelsesprosessen, er det vanskelig å gi et godt estimat på fordøyelsestiden. Kvinner har også en tendens til å fordøye maten sin saktere enn menn.
Hele fordøyelsessystemet kan være opptil 30 fot langt hos voksne – altfor lenge til at maten passerer rett gjennom deg. Det som mest sannsynlig skjer med deg er noe som kalles gastrokolisk refleks.
Basjing etter hvert måltid
Den gastrokoliske refleksen er en normal reaksjon kroppen har på å spise mat i varierende intensitet.
Når maten treffer magen, frigjør kroppen visse hormoner. Disse hormonene forteller tykktarmen din å trekke seg sammen for å flytte mat gjennom tykktarmen og ut av kroppen. Dette gir plass til mer mat.
Effektene av denne refleksen kan være milde, moderate eller alvorlige. De kan også variere fra person til person.
Årsaker til hyppig gastrokolisk refleks
Noen opplever denne refleksen oftere og mer intenst enn andre.
Visse matvarer og fordøyelsessykdommer kan utløse spesielt sterke eller langvarige effekter av gastrokolisk refleks. Disse inkluderer:
- angst
- cøliaki
- Crohns sykdom
- fet mat
- matallergier og intoleranser
- gastritt
- IBS
- inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
Når disse lidelsene forverrer din gastrokoliske refleks, vil du vanligvis oppleve noen andre symptomer, som:
- magesmerter
- oppblåsthet som er lindret eller delvis lindret ved å gi gass eller ha avføring
- hyppig behov for å passere gass
-
diaré eller forstoppelse, eller vekslende diaré og forstoppelse
- slim i avføring
Plutselig avføring etter å ha spist vs. diaré og inkontinens
Noen ganger kan du føle et presserende behov for å bæsje som ikke er relatert til din gastrokoliske refleks. Dette kan være tilfelle når du har diaré.
Vanligvis varer diaré bare noen få dager. Når det varer i flere uker, kan det være et tegn på en infeksjon eller fordøyelsessykdom. Vanlige årsaker til diaré inkluderer:
- virus
- bakterier og parasitter, fra å spise forurenset mat eller ved å ikke vaske hendene ordentlig
- medisiner, som antibiotika
- matintoleranse eller allergier
- inntak av kunstige søtningsmidler
- etter abdominal kirurgi eller fjerning av galleblæren
- fordøyelsessykdommer
Avføringsinkontinens kan også forårsake et presserende behov for å bæsj. De med inkontinens kan ikke kontrollere avføringen. Noen ganger lekker avføring fra endetarmen med liten eller ingen advarsel.
Inkontinens kan variere fra å lekke litt avføring når man sender gass til fullstendig tap av kontroll over tarmene. I motsetning til med gastrokolisk refleks, kan en person med inkontinens uventet bæsje når som helst, enten de nylig har spist eller ikke.
Noen vanlige årsaker til inkontinens inkluderer:
- Muskelskade i endetarmen. Dette kan skje under fødsel, fra kronisk forstoppelse eller fra enkelte operasjoner.
- Skade på nervene i endetarmen. Det kan enten være nervene som føler avføring i endetarmen eller de som kontrollerer analsfinkteren. Fødsel, anstrengelser under avføring, ryggmargsskader, hjerneslag eller visse sykdommer som diabetes kan forårsake denne nerveskaden.
- Diaré. Det er vanskeligere å holde i endetarmen enn løs avføring.
- Skader på endetarmsveggene. Dette reduserer hvor mye avføring som kan beholdes.
- Rektal prolaps. Endetarmen faller ned i anus.
- Rectocele. Hos kvinner stikker endetarmen ut gjennom skjeden.
Behandling og forebygging
Selv om det ikke er mulig å forhindre gastrokolisk refleks, er det ting du kan gjøre for å gjøre det lettere å leve med.
Først, legg merke til når du opplever den gastrokoliske refleksen og hva du har spist før det skjer.
Hvis du merker et mønster mellom å spise visse matvarer og din gastrokoliske refleks blir sterkere, er sjansen stor for at å unngå disse matvarene vil bidra til å redusere intensiteten.
Noen vanlige triggermatvarer inkluderer:
- meieri
- mat med mye fiber, som fullkorn og grønnsaker
- fet og fet mat, som pommes frites
Stress er en annen vanlig trigger for gastrokolisk refleks. Å håndtere stress kan hjelpe deg med å håndtere din gastrokoliske refleks. Prøv disse 16 måtene å lindre stress.
Når du skal ringe legen din
De fleste opplever fra tid til annen effekten av den gastrokoliske refleksen.
Se legen din hvis du opplever en pågående endring i avføringsvanene dine, eller hvis du stadig løper på toalettet etter å ha spist. De kan finne ut den underliggende årsaken og gi deg riktig behandling.
Discussion about this post