Hva er orgasmisk meditasjon?
Hva er orgasmisk meditasjon?
Orgasmisk meditasjon (eller «OM» som dets kjærlige, lojale fellesskapsmedlemmer kaller det) er en unik velværepraksis som kombinerer oppmerksomhet, berøring og nytelse.
For de uinnvidde er det en opplevelse av å stryke rundt klitoris i 15 minutter, med bare ett mål: gi slipp og kjenn.
Strykingen er ment å skje på en utrolig spesifikk måte – på den øvre venstre kvadranten av klitoris i en opp-og-ned-bevegelse, ikke fastere enn du ville stryke et øyelokk. Det gjøres (vanligvis) av mannlige partnere som har latekshansker dyppet eller belagt med glidemiddel. Det er ingen stryking av mannlige kjønnsorganer.
Denne metoden begynte å komme inn i offentlig samtale etter at The New York Times skrev en profil på OneTaste, tidenes første orgasmiske meditasjonsselskap. Grunnlagt av Nicole Daedone og Rob Kandell, var deres originale slagord «Et behagelig sted for kroppen din å være.»
Gjennom årene har OM blitt støttet av kjendiser inkludert Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow og gründer Tim Ferriss. Men takket være de høye prisene – en enkelt klasse koster $149 til $199 – møtte OneTaste noe tilbakeslag, med tidligere deltakere som hevdet at OneTaste presset dem i gjeld. Andre kalte praksisen en ‘seksuell velvære’-kult.
Siden den gang har OneTaste rebranded som Institute of OM, og orgasmisk meditasjon fortsetter å appellere til folk som føler seg uoppfylt seksuelt, eller ønsker en dypere forbindelse.
Som Anjuli Ayer, administrerende direktør ved Institute of OM sier, «Det er for enhver voksen som ønsker å forbedre sin følelsesmessige og fysiske helse og som er villig til å prøve nye ting.»
Ayer anser også OM som en målløs praksis. «Intensjonen er ikke for å tjene som forspill eller for å få deltakerne til orgasme.» Det stemmer, mens praksisen har orgasme i navnet, er ikke orgasme målet. Det er heller for å bringe oppmerksomheten din til det nåværende øyeblikket og oppleve nytelse.
Høres litt ut som tradisjonell meditasjon, ikke sant?
Men er orgasmisk meditasjon det samme som tradisjonell meditasjon?
«OM er en meditasjon i forbindelse,» forklarer Ayer. «Den kombinerer kraften til meditasjon med opplevelsen av å være i en orgasmisk tilstand.»
Skiller det seg fra andre former for meditasjon?
«Mens tradisjonell meditasjon var for åndelige formål og ment å få deg til å stille spørsmål ved din virkelighet, har meditasjon i løpet av årene blitt til en helse- eller angstreduserende metodikk og oppmerksomhetsterapi,» sier hinduistisk meditasjonsguru Shree Ramananda for Meditation and Happiness.
Denne endringen, sier han, er ok. «All meditasjon teller som meditasjon. Meditasjon er rett og slett en metode for å få kontakt med ditt sanne jeg. Eller rettere sagt, en måte å unnslippe karakteren/rollene vi ofte forvirrer oss selv til å være.»
Og for andre, ja, det kan se ut som et partnerskap, klitoris stryking i 15 minutter – som er hvor lenge Ava Johanna, en internasjonal yoga-, meditasjons- og puste-instruktør, anbefaler folk som er nye til å meditere, meditere for.
«For en idrettsutøver kan det se ut som å komme inn i flyttilstanden for trening. For noen andre kan det se ut som å gjenta et mantra, sier hun.
«Hvis du kan glemme deg selv og hvem du er gjennom orgasmisk meditasjon, så gjør den jobben sin,» sier Ramananda.
Ayer forklarer sammenhengen mellom OM og tradisjonell meditasjon videre: «Begge søker å forbedre forbindelsen mellom utøverens sinn og kropp. Begge lar deg ikke bare ha mer ro med deg selv, men også å få dyp kontakt med andre.»
Når det er sagt, er orgasmisk meditasjon helt klart ikke for alle – med tanke på den intense intimiteten man kanskje ikke er klar for, i tillegg til de kostbare kursene, kan det være lurt å prøve tradisjonell meditasjon i stedet. Sjekk ut disse meditasjonsappene og disse meditasjonsvideoene for å komme i gang.
Helsefordeler med orgasmisk meditasjon
Personer som praktiserer OM hevder å oppleve økt lykke, mindre stress og angst, og har sunnere, mer sammenhengende relasjoner.
For eksempel sier Kendall: «Jeg er ikke en vitenskapsmann, men jeg kan si det [practicing OM] hjalp min selvtillit – det hjalp mine forhold til kvinner. Det skrudde opp volumet mitt. Jeg følte at jeg endelig forstår kvinner og hvordan deres kropper og sinn fungerer.»
Selv om orgasme ikke er sluttmålet for orgasmisk meditasjon, vil noen oppleve orgasme. Og studier viser at orgasmer gir en hel rekke helsefordeler.
Til slutt er det alle helsefordelene forbundet med vanlig meditasjon.
«Meditasjon åpner din evne til å kommunisere og slappe av, kan forbedre kroppsbildet ditt, øke sirkulasjonen og blodstrømmen, lindre smerter knyttet til muskler og ledd, forbedre søvnkvaliteten og øke libido,» sier meditasjonsekspert Linda Lauren. Hun forteller også at hennes klienter har rapportert at tradisjonell meditasjon har beriket opplevelsen deres på soverommet.
Hvordan prøve orgasmisk meditasjon
Instituttet for OM vil snart tilby pensum online, men du kan laste ned deres gratis orgasmisk meditasjonsguide. Andre instruksjoner kan bli funnet gjennom instruksjonsvideoer på YouTube, som denne eller denne.
Merk: Disse videoene er på grunn av sin natur NSFW! Fortsett å lese for en veiledning for kun tekst.
OM-instruksjoner
- Sett opp «rede»: Sørg for at miljøet ditt er behagelig og avslappende. Som kan settes opp med en yogamatte, teppe eller en fast pute som personen som stryker kan sitte på.
- Ha et håndkle, timer og glidemiddel innen rekkevidde.
- Kom deg i en komfortabel stilling.
- Still inn tidtakeren på 13 minutter, og deretter en ekstra tidtaker i 2 minutter senere i totalt 15 minutter.
- Personen som stryker bør beskrive hva de ser i form av farge, tekstur og plassering.
- Strykeren bør bruke glidemiddel på fingrene, og spør deretter personen som blir strøket om de er klare. Etter muntlig samtykke kan personen som stryker begynne å stryke i øvre venstre kvadrant.
- Når tidtakeren ringer på 13 minutter, bør stokeren begynne å bruke nedslag.
- Når den andre timeren ringer, bør strykeren legge press på partnerens kjønnsorgan ved å bruke hånden til begge deltakerne føler seg tilbake i kroppen.
- Stokeren bør bruke et håndkle til å tørke glidemiddel fra kjønnsorganene til hendene, og deretter legge reiret bort.
«Første gang du prøver det, gå inn med et åpent sinn. Gi slipp på alle forutinntatte forestillinger du har om hva det er,” foreslår Ayers.
Mens den offisielle OM-praksisen er en partneraktivitet (en person stryker, den andre blir strøket), kan du gjøre en variant på egen hånd.
Hva om du ikke har en partner? Prøv meditativ onani, en solo-øvelse. Mens orgasmisk meditasjon strengt tatt er en partneraktivitet, er det mulig å utføre meditativ onani alene, noe Johanna sier også er bra for deg.
Det tar bare 15 minutter av dagen
Enten du er interessert i å prøve orgasmisk meditasjon, eller bare stryke deg selv, å ta deg tid til å fokusere på din egen nytelse kan gi en meditativ kvalitet som lar deg etablere en sterkere seksuell-velvære-forbindelse i deg selv.
Gitt dagens fart på farten, kan ideen om å dedikere 15 minutter om dagen til å stryke eller stryke klitorisområdet ditt være en ny egenomsorgsteknikk å komme etter.
Gabrielle Kassel er en New York-basert velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, prøvd Whole30-utfordringen og spist, drukket, børstet med, skrubbet med og badet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker, benkpressing eller poledance. Følg henne på Instagram.
Discussion about this post