Hvorfor tenåringer røyker og hvordan hjelpe dem å slutte

Røykekanne forårsake helseproblemerbåde umiddelbar og langsiktig, blant tenåringer.

Umiddelbare effekter av røyking på tenåringer kan omfatte:

• kosmetiske effekter, som dårlig ånde, lukt av røyk og gule tenner
• hackende hoste
• dårlig utholdenhet og fysisk form
• økt risiko for forkjølelse og influensa
• økt risiko for luftveissykdommer, som bronkitt og lungebetennelse
• negative effekter på lungevekst og funksjon
• økonomisk belastning ved å kjøpe sigaretter

Langsiktige helseeffekter av røyking inkluderer økt risiko for:

• hjertesykdom
• slag
• lungeskade
• mange typer kreft, som lunge-, hals- og magekreft
• forkortet levetid

Tenåringer er også spesielt utsatt for nikotinavhengighetsom ofte fortsetter inn i voksen alder.

Forskning tyder på tenåringer kan utvikle en livslang avhengighet ved å røyke så lite som 100 sigaretter. Faktisk nesten 9 av 10 voksne som røyker sigaretter daglig, prøvde sin første sigarett i en alder av 18.

I tillegg er tobakksbruk i ungdomsårene assosiert med bruk av alkohol og andre rusmidler, ofte kjent som “gateway”-effekten. Tenåringer som røyker har en økt risiko andre ruslidelser.

Røyking kan også påvirke tenåringens mentale helse. Tenåringer kan røyke skade ungdommens hjerneutvikling og er assosiert med depresjon og andre psykiske lidelser.

Tenåringer kan også oppleve nikotin abstinenssymptomer når de slutter å bruke tobakk. Symptomer på nikotinabstinens kan omfatte:

• irritabilitet
• rastløshet
• angst
• depresjon
• konsentrasjonsvansker

Tenåringer kan begynne å røyke av mange forskjellige grunner, inkludert sosiale og miljømessige faktorer. De kan røyke av en eller flere av disse vanlige årsakene:

• Deres foreldre røyk.
• Vennene deres oppmuntrer eller presser dem til å røyke.
• Markedsføringskampanjer eller media får røyking til å se attraktivt ut for dem.
• De vil prøve noe nytt, men forstår ikke de langsiktige konsekvensene.

I følge forskninger de to sterkeste faktorene forbundet med at tenåringer begynner å røyke foreldres røyking og foreldrenes nikotinavhengighet.

Ytterligere risikofaktorer inkluderer:

• enkel tilgang til tobakksvarer
• jevnaldrende og familieinnflytelse, inkludert manglende foreldrestøtte eller involvering
• psykiske lidelser, som depresjon
• dårlig selvbilde eller selvtillit
• negative livserfaringer, som følelsesmessig overgrep eller foreldres separasjon
• stoffbruk

Mange tenåringer tror feilaktig at vaping, e-sigaretter eller vannpipe ikke kan ha negative helseeffekter eller føre til avhengighet. Imidlertid er alle disse tobakksproduktene usikre for tenåringer og unge voksne.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)de fleste e-sigaretter – inkludert vapes, vannpipepenner og Juuls – inneholder nikotin, det samme svært vanedannende og skadelige stoffet som finnes i sigaretter og andre tobakksprodukter.

E-sigaretter kan også inneholde andre skadelige stofferinkludert kjemikalier som kan forårsake kreft, ultrafine partikler som kan skade lungehelsen, og smakstilsetninger knyttet til alvorlig lungesykdom.

Mens forskere fortsatt lærer om helseeffektene av e-sigaretter, er det noen bevis antyder at unge mennesker som bruker e-sigaretter er mer sannsynlig å røyke tradisjonelle sigaretter i fremtiden.

Tenåringer kan oppfatte vannpiperøyking som et tryggere alternativ. Likevel utsetter vannpipetobakk brukere for høye nivåer av skadelige kjemikalier og er assosiert med kortsiktige og langsiktige helseeffekter, inkludert kreft og lungesykdom. Hookah-røyking øker også sannsynligheten for at tenåringer røyker sigaretter.

Som forelder kan du ta mange skritt for å hjelpe tenåringen din til å unngå røyking. Effektive strategier inkluderer følgende:

• Ha en åpen og ærlig dialog om røyking og vaping, og fortsett å sjekke inn regelmessig.
• Lær tenåringen din om farene ved ikke-tradisjonelle tobakksprodukter, inkludert e-sigaretter, røykfri tobakk og vannpipe.
• Diskuter gruppepress og hvordan tenåringen din kan reagere når venner tilbyr en sigarett, e-sigarett eller vannpipe.
• Vær et godt eksempel ved å ikke røyke eller slutte hvis du røyker.
• Oppretthold et røykfritt miljø hjemme og i bilen.

Hvis tenåringen din forteller deg at de har prøvd å røyke, lær deg årsakene til det. Unngå bruk av straff. Lær dem i stedet om farene ved røyking og støtt deres innsats for å motstå tobakksbruk.

Det vanligste tobakksproduktet som brukes av tenåringer i dag er e-sigaretter.

I 2023 rapporterte 10 % av amerikanske videregående elever at de hadde brukt e-sigaretter de siste 30 dagene. Til sammenligning ca 2 % av amerikanske videregående elever rapporterte å ha røykt tradisjonelle sigaretter.

Nåværende tobakksbruk blant amerikanske high school-elever på tvers av forskjellige produkter, som rapportert av CDC

Å slutte å røyke kan være vanskelig, selv for tenåringer som ikke røyker daglig. Likevel er det mange effektive skritt tenåringer kan ta for å slutte:

• Lag en slutteplan for å hjelpe deg med å spore fremgangen din og håndtere abstinenssymptomer.
• Vurder årsakene til å slutte, som kan hjelpe deg å holde deg motivert.
• Bruk verktøy og ressurser, som f.eks
  • Røykfri tenåring
  • smarttelefonapper som quitSTART
  • National Cancer Institute LiveHelp chatte
  • støttegrupper
• Unngå triggere, som venner, følelser eller situasjoner, som får deg til å røyke.
• Spør venner og familie om støtte.
• Forstå at du kanskje ikke lykkes i ditt første forsøk, noe som er veldig vanlig og at du kanskje må prøve igjen.

Er røyking dårlig for en 14-åring?

Ja, røyking er skadelig for barn og tenåringer, inkludert 14-åringer. Negative helseeffekter inkluderer hackinghoste, lungeskader og økt risiko for livslang avhengighet av nikotin.

Hva skal jeg gjøre hvis barnet mitt røyker?

American Lung Association foreslår at du unngår å bruke straff. Start heller en dialog med barnet ditt om farene ved røyking og gi støtte i deres forsøk på å motstå eller slutte å røyke.

Hvor lenge varer hjernetåke med nikotinabstinens?

Hjernetåke, eller konsentrasjonsvansker, varer vanligvis noen få dager etter røykeslutt, forsvinner gradvis innen 2 til 4 uker.

Hvordan renser du luften når du bor med en røyker?

Hvis du bor sammen med en person som røyker, kan du redusere passiv røyking ved å åpne vinduer og bruke en luftrenser. Snakk med personen som røyker om skadene ved passiv røyking og fordelene med et røykfritt hjem.

Røyking forårsaker betydelige kortsiktige og langsiktige helseeffekter hos tenåringer, inkludert lungeskader, nedsatt fysisk form og potensialet for livslang avhengighet.

Den beste måten å hjelpe tenåringen din til å unngå røyking er å ikke røyke eller slutte å røyke hvis du gjør det, og å snakke med dem om helserisikoen ved røyking.

Den beste måten å hjelpe et barn med å unngå røyking er å holde en åpen dialog. Lær dem om farene ved å røyke – inkludert e-sigaretter, vaping og vannpipe – og gi støtte hvis de trenger hjelp til å slutte.