Intimitet vs. isolasjon: Hvorfor relasjoner er så viktige

Hva det betyr

Selv om ordet intimitet kan vekke tanker om et seksuelt forhold, er det ikke slik Erikson beskrev det.

Ifølge ham er intimitet et kjærlig forhold av noe slag. Det krever at du deler deg selv med andre. Det kan hjelpe deg med å utvikle dypt personlige forbindelser.

Ja, i noen tilfeller kan dette være et romantisk forhold. Erickson mente at dette utviklingsstadiet skjer mellom 19 og 40 år – som er akkurat når de fleste individer kanskje ser etter en livslang romantisk partner.

Imidlertid trodde han ikke romantikk var det eneste forsøket på å bygge intimitet. I stedet er det en tid da folk kan utvikle opprettholdende, tilfredsstillende forhold med mennesker som ikke er familie.

De som var dine «beste venner» på videregående kan bli kjære elementer i din intime sirkel. De kan også falle ut og bli bekjente. Dette er en tid hvor disse forskjellene ofte gjøres.

Isolasjon er derimot en persons forsøk på å unngå intimitet. Dette kan være fordi du frykter forpliktelse eller er nølende med å åpne deg opp på en intim måte for noen.

Isolasjon kan hindre deg i å utvikle sunne relasjoner. Det kan også være et resultat av forhold som falt fra hverandre, og kan være en selvdestruktiv syklus.

Hvis du ble skadet i et intimt forhold, kan du frykte intimitet i fremtiden. Det kan føre til at du unngår å åpne deg opp for andre. I sin tur kan det føre til ensomhet – til og med sosial isolasjon og depresjon.

Hva fører til intimitet eller isolasjon?

Intimitet er et valg om å åpne deg opp for andre og dele hvem du er og dine erfaringer slik at du kan skape varige, sterke forbindelser. Når du setter deg selv der ute og får tilliten tilbake, utvikler du intimitet.

Hvis disse forsøkene blir irettesatt, eller du blir avvist på en eller annen måte, kan du trekke deg. Frykt for å bli avvist, foraktet eller såret kan føre til at du skiller deg fra andre.

Til syvende og sist kan dette føre til lav selvtillit, noe som kan gjøre det enda mindre sannsynlig at du våger deg ut for å utvikle relasjoner eller nye vennskap.

Hvordan går du fra isolasjon til intimitet?

Erikson mente at for å fortsette å utvikle seg som et sunt individ, må folk fullføre hvert utviklingstrinn. Ellers vil de bli sittende fast og kanskje ikke være i stand til å fullføre fremtidige stadier.

For denne utviklingsfasen betyr det at du må lære å utvikle og opprettholde sunne relasjoner. Ellers kan de resterende to utviklingsfasene være i fare.

Isolasjon er ofte et resultat av frykt for avvisning eller oppsigelse. Hvis du er redd for at du vil bli avvist eller dyttet bort fra en venn eller potensiell romantisk partner, kan du unngå interaksjoner helt.

Dette kan til slutt føre til at du unngår alle fremtidige forsøk på å danne relasjoner.

Å gå fra isolasjon til intimitet krever at du motstår tendensen til å unngå andre og skjørte vanskelige forholdsspørsmål. Den oppfordrer deg til å være åpen og ærlig overfor deg selv og andre. Det er ofte vanskelig for folk som er tilbøyelige til å isolere seg.

En terapeut kan være nyttig på dette tidspunktet. De kan hjelpe deg å forstå atferd som kan hindre intimitet, og hjelpe deg å utvikle strategier for å gå fra isolasjon til intime, tilfredsstillende forhold.

Hva skjer hvis du ikke klarer dette utviklingsstadiet?

Erikson mente at det å ikke oppfylle noen utviklingstrinn ville by på problemer i fremtiden. Hvis du ikke var i stand til å utvikle en sterk følelse av selvidentitet (trinn fem), kan det være vanskelig å utvikle sunne relasjoner.

Problemer på dette stadiet av utviklingen kan hindre deg i å pleie individer eller prosjekter som vil «sette ditt preg» på fremtidige generasjoner.

Dessuten kan langvarig isolasjon være skadelig for mer enn din mentale helse. Undersøkelser viser at ensomhet og sosial isolasjon kan forårsake hjerte- og karsykdommer.

Noen mennesker kan være i stand til å ha et forhold, til tross for at de ikke bygger sterke, intime bånd. Men det vil kanskje ikke lykkes i det lange løp.

En studere fant at kvinner som ikke var i stand til å utvikle sterke intimitetsevner, var mer sannsynlig å bli skilt i midten av livet.

Bunnlinjen

Sunne, vellykkede relasjoner er et resultat av mange elementer av utvikling – inkludert å ha en følelse av identitet.

Å bygge disse relasjonene avhenger også av å vite hvordan man kommuniserer åpent og ærlig. Enten du tilskriver utviklingen din til Eriksons filosofi eller ikke, er sunne relasjoner fordelaktig av mange grunner.

Hvis du sliter med å danne eller opprettholde relasjoner, kan en terapeut kanskje hjelpe deg.

En utdannet ekspert på mental helse kan hjelpe deg å jobbe gjennom en tendens til å isolere deg selv. De kan også hjelpe deg med å forberede deg med de riktige verktøyene for å danne gode, langvarige forhold.