Kan du behandle kalkunhals?

Øvelser som behandler kalkunhals

Konsekvent trening av nakkemusklene kan bidra til å bygge dem opp igjen. Det forbedrer også blodsirkulasjonen i nakken din, noe som kan gi den et strammere og mer trimmet utseende.

Mange ansikts- og nakkeøvelser hevder å bidra til å lindre kalkunhalsen. Men til dags dato har ingen anerkjente studier analysert hvorvidt disse øvelsene faktisk fungerer eller ikke. Trening er bra for helsen din og kan tone musklene, men det eliminerer ikke overflødig hud. Så selv om øvelser kan bidra til å stramme opp nakkemusklene, kan det hende at huden på toppen av dem ikke ser endring.

Fire ansiktsøvelser for kalkunhals

Noen ofte foreslåtte ansiktsøvelser inkluderer:

Pannen push

1. Plasser en hånd på pannen.
2. Skyv hodet mot hånden uten å la hodet bevege seg fremover.
3. Hold denne posisjonen i 10 sekunder.
4. Hold deretter begge hendene bak hodet, skyv bakover med nakken og hold i 10 sekunder.

Tygge

1. Sitt med rett rygg.
2. Løft hodet bakover slik at haken peker mot taket.
3. Hold leppene lukket og gjør en tyggebevegelse med munnen.
4. Gjenta 20 ganger.

Kysse

1. Sitt med rett rygg.
2. Løft hodet slik at haken peker mot taket med lukkede lepper.
3. Putt leppene dine som om du ga et kyss.
4. Gjenta 20 ganger.

Nakkeløft

1. Ligg på sengen med hodet hengende over kanten.
2. Løft hodet forsiktig og sakte opp så høyt du kan, ved å bruke nakkemusklene.
3. Gjenta fem ganger.
4. Ikke fortsett denne øvelsen hvis du opplever nakkesmerter.

Kosmetikk som behandler kalkunhals

N-acetylglukosamin, en naturlig form av det kjemiske stoffet glukosamin, finnes i mange typer nakke- og andre antialdringskremer. Det er forskning som tyder på at slike kremer kan bidra til å forbedre utseendet til kalkunhalsen ved å oppstramme og jevne ut huden samtidig som de reduserer effekten av hyperpigmentering.

I en studere42 kvinner hadde kontinuerlig forbedret nakkeutseende mens de brukte en kosmetisk krem ​​som inneholdt N-acetylglukosamin over en 16-ukers periode.

I en større studere av 85 kvinner, to ganger daglig bruk av nakkekrem forbedret også nakkeutseendet hos 94 prosent av studiene.

Kirurgier som behandler kalkunhals

Kirurgiske prosedyrer er de klart raskeste og mest effektive behandlingene for kalkunhals. Tradisjonelle operasjoner krever kutting og har en tendens til å etterlate arr, mens noen av de nyere behandlingene er mindre invasive. Her er en liste over vanlige operasjoner og medisinske prosedyrer som kan hjelpe med å bli kvitt kalkunhalsen:

Botox (botulinumtoksin type A)

Botox er ikke kirurgi per definisjon, men det er en tidkrevende behandling utført av spesialister. Det er ikke-invasivt og krever ingen restitusjonstid. Resultatene varer i ca. 3 til 4 måneder, og gjentatte injeksjoner er nødvendige for å opprettholde fast hud.

Hyo nakkeløft

Dette er en relativt ny kirurgisk nakkeløftprosedyre som bidrar til å stramme og jevne nakkehuden. Nylig forskning foreslår at prosedyren er en lovende måte å redusere eller eliminere forekomsten av slapp nakkehud.

MST operasjon

Denne operasjonen er en minimalt invasiv teknikk som innebærer å forynge nakken ved å stramme huden med piggtråder. Operasjonen etterlater bare små arr.

Hudstrammende laser

Ulike medisinske enheter kan varme opp og stramme huden. En laser er en ikke-invasiv behandling som gir milde til moderate resultater. Gjentatte behandlinger over 4 til 6 måneder er nødvendig for resultater. Fordelen er at det ikke er noen restitusjonstid involvert for denne prosedyren.

Z-plastikk

Også kalt fremre cervikoplastikk, ble denne operasjonen introdusert på 1970-tallet. Det innebærer direkte utskjæring av nakkens overflødige hud. Det er raskt og effektivt, men etterlater et synlig arr på baksiden av nakken.

Hva er utsiktene for en som har kalkunhals?

Utsiktene for noen med kalkunhals er avhengig av hvilken type behandling eller behandlinger vedkommende bruker. Nakkeøvelser ser ut til å være den minst effektive typen behandling, mens operasjoner og medisinske prosedyrer er mest effektive, og kosmetiske kremer faller et sted i midten.

Hvis du er bekymret for kalkunhalsen din, snakk med legen din, som kan anbefale behandlingen eller behandlingene som passer best for deg.