Kan du bli forkjølet om sommeren?

Hva er en sommerforkjølelse?

Hvordan kan du se at det ikke er allergi?

Det kan være vanskelig å si om du har en vanlig forkjølelse eller sommerallergi. Men hvis du kjenner de store forskjellene mellom de to, kan det være enkelt å fortelle den ene fra den andre:

Du vil ha andre symptomer

Forkjølelse og allergi deler egenskapene til nysing, rennende nese, tetthet og kløende eller sår hals. Men en forkjølelse vil også inkludere andre symptomer som hoste, svette og feber.

Allergier vil vare lenger

Forsvant symptomene dine etter en til to uker? I så fall hadde du sannsynligvis en sommerforkjølelse som gikk sin gang. Hvis symptomene vedvarer lenger enn to uker og ikke forsvinner, har du sannsynligvis å gjøre med allergier.

Symptomene vil svinge

På samme måte, hvis symptomene dine endrer seg i alvorlighetsgrad – start milde, forverres og deretter gå tilbake til milde (eller forsvinne helt) – har du å gjøre med en forkjølelse. Allergier har en tendens til å være konsekvente og vedvarende.

Utbruddet av symptomer er annerledes

Med forkjølelse vil du vanligvis oppleve utbruddet av hvert enkelt symptom på forskjellige tidspunkter. Med allergi vil alle av dem komme på en gang.

Symptomene endres når du reiser

Hvis du reiser fra en type region til en annen og symptomene forbedres (eller blir verre), er det mer sannsynlig at du har allergier. Dette er spesielt tilfellet hvis du reiser fra et sted til et annet med vidt forskjellige pollinerende planter og potensielle allergener.

Neseutslipp vil være annerledes

Siden forkjølelse er infeksjoner, vil slimet etter neseblåsing være tykt og grønnaktig eller gulaktig. Ved allergier vil slim være gjennomskinnelig og vanligvis tynnere i konsistensen.

Hva er de beste rettsmidler?

Mange klassiske vinterkuldebehandlinger gjelder selvfølgelig også sommerforkjølelse. For å behandle en sommerforkjølelse:

• Hvil. Sørg for å få nok hvile og søvn. Unngå overdreven aktivitet og stress som kan utfordre immunsystemet. Selv om sommeren er full av fristende utendørsaktiviteter, kan det hende du må holde deg inne og hvile i lange perioder.
• Hold deg næret og hydrert. Drikk rikelig med væske, spesielt vann. Unngå drikker som kan dehydrere, som alkohol, kaffe eller energidrikker. Varme drikker som te kan virke beroligende og hjelpe på symptomene. Sørg for at inntaket av vitaminer og mineraler er sterkt, spesielt av immunforsterkende næringsstoffer som jern, vitamin C og sink.
• Urtepreparater. Urter kan ikke drepe eller bekjempe en forkjølelse. Likevel viser studier at noen kan støtte immunsystemet, og hjelpe det bedre å bekjempe forkjølelse. Populære urter for å bekjempe rhinovirus er echinacea, lakrisrot, hyllebær og hvitløk.
• Luftfuktere og dampere. Luftfuktere kan ikke direkte bli kvitt forkjølelse. Men de kan bidra til å lindre symptomer, spesielt rennende nese, tetthet, sår hals og hoste.

Hvor lenge vil det vare?

En forkjølelse om sommeren vil vare omtrent like lenge som en forkjølelse om vinteren. I gjennomsnitt varer en forkjølelse i omtrent 10 dager totalt, med symptomene som drastisk forbedres rundt dag sju.

Barn har en tendens til å løse forkjølelse mye raskere enn voksne, vanligvis på mindre enn en uke. Noen voksne kan derimot håndtere forkjølelse i opptil to uker. Dette avhenger av alder, helse, genetikk og andre faktorer.

Jo mer du tar vare på deg selv og bruker forkjølelsesmidler, desto raskere vil forkjølelsen sannsynligvis forsvinne. Gå til legen din hvis forkjølelsen varer lenger enn to uker.

Hvordan kan du forhindre sommerforkjølelse?

Det er ingen måte å forhindre deg selv i å bli forkjølet, enten om sommeren eller vinteren. Men det finnes måter du kan redusere sjansen for å få en.

• Ta vare på immunsystemet ditt. Det er mange måter å gjøre dette på: spise næringsrik mat, unngå for mye stress og til og med ta kosttilskudd som inneholder immunforsterkende naturmidler.
• Få rikelig med søvn. Å få tilstrekkelig søvn er avgjørende for å tilbakestille immunsystemet hver dag slik at det fungerer som det skal.
• Vask hendene. Sørg for å vaske hendene, spesielt på toaletter i offentlige rom og områder der patogener kan være utbredt.
• Unngå de som er forkjølet. Hvis du vet at noen er forkjølet, unngå å samhandle med dem. Hvis du kommer i nærheten av eller tar på dem, sørg for å vaske opp raskt etterpå.