Kan jeg behandle symptomene på gikt med gurkemeie?

Er gurkemeie bra mot gikt?

Gurkemeie kommer fra Curcuma longa plante, som er en del av ingefærfamilien. I tusenvis av år har det tradisjonelt blitt brukt til å behandle betennelsestilstander som gikt.

La oss se på gurkemeies medisinske egenskaper og hvordan hver enkelt kan hjelpe.

Anti-inflammatoriske egenskaper

Curcumin er det mest aktive kjemikaliet i gurkemeie. Det er ansvarlig for gurkemeies potente anti-inflammatoriske evner.

I følge dyrestudier fra 2019 i Leddgikt forskning og terapi, kan curcumin undertrykke et protein kalt nukleær faktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B spiller en stor rolle ved inflammatoriske tilstander, inkludert gikt.

I eksperimentet injiserte forskere mus med curcumin. Etter en time injiserte de urinsyre i den ene poten. På slutten av studien fant forskerne at curcumin blokkerte NF-kappa B og betennelse forårsaket av overflødig urinsyre.

En menneskelig studie fra 2013 publisert i Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases bemerket også de antiinflammatoriske effektene av curcumin. Personer med gikt følte lettelse etter å ha tatt Flexofytol, et renset curcuminekstrakt. Forskerne tilskrev disse fordelene til curcumins evne til å blokkere NF-kappa B.

Mens forskere fortsatt lærer hvordan curcumin påvirker gikt, antyder disse studiene at gurkemeie kan bidra til å lindre giktbetennelse.

Smertelindring

Ved å undertrykke betennelse kan curcumin hjelpe leddgiktrelaterte leddsmerter. Denne effekten ble observert i en studie fra 2018 i BMC komplementær og alternativ medisin, hvor personer med slitasjegikt tok curcuminekstrakt i tre måneder.

Deltakerne opplevde reduserte leddsmerter, sammen med forbedret fysisk funksjon og morgenstivhet.

Selv om studiedeltakerne hadde slitasjegikt, kan disse fordelene også hjelpe andre typer leddgikt som gikt. Mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen mellom gurkemeie og giktsmerter.

Antioksidantegenskaper

Frie radikaler er molekyler som forårsaker celleskade. Antioksidanter beskytter derimot cellene dine mot frie radikaler. Hvis kroppen din har en ubalanse av frie radikaler og antioksidanter, oppstår oksidativt stress.

Oksidativt stress bidrar til betennelse. Men ifølge en artikkel fra 2017 i Journal of Food Quality, er gurkemeie en potent antioksidant. Dens antioksidantegenskaper kommer fra flavonoider, askorbinsyre og polyfenoler, inkludert curcumin.

Dette betyr at gurkemeie kan bidra til å kontrollere giktbetennelse ved å redusere oksidativt stress.

Hvordan bruke gurkemeie til å behandle gikt

Det er flere måter å bruke gurkemeie for gikt. Du må kanskje eksperimentere med forskjellige metoder for å finne det som fungerer best for deg.

I maten din

Mange bruker gurkemeie ved å legge den til mat og drikke.

For å nyte den som hovedsmaken, lag karri, gurkemeiete eller gullmelk. Alternativt kan du legge til en dæsj gurkemeie til:

• supper
• sauser
• stekte grønnsaker
• egg
• ris
• smoothies

Når det er mulig, spis gurkemeie med sort pepper. I følge a 2017-artikkel, curcumin har en dårlig biotilgjengelighet, men tilsetning av svart pepper øker absorpsjonen.

Aktuell gurkemeie mot gikt

Noen mennesker behandler gikt ved å bruke gurkemeie på leddene. Effektiviteten til denne metoden har ikke blitt vitenskapelig bevist, men folk hevder at den gir lindring.

Vanligvis involverer det en krem ​​eller salve med gurkemeie som påføres lokalt. Du finner slike produkter i helsekostbutikker.

Et annet alternativ er å lage en gurkemeiepasta. Bland 1 til 2 ss yoghurt, rå honning eller kokosolje med 1 ts gurkemeiekraft. Påfør pastaen på de berørte leddene og vask av etter 10 til 15 minutter.

Gurkemeie kosttilskudd

Du kan ta gurkemeie-tilskudd i forskjellige former, inkludert:

• kapsler
• ekstrakter
• gummier
• drikke pulver

Ofte inneholder gurkemeie-tilskudd andre anti-inflammatoriske ingredienser som ingefær.

Hvor mye gurkemeie bør jeg ta for gikt?

Til dags dato er det ikke en spesifikk anbefalt gurkemeiedosis for gikt.

Men for slitasjegikt foreslår Arthritis Foundation å ta 400 til 600 mg kapsler tre ganger om dagen. Arthritis Foundation anbefaler også å ta 500 mg to ganger daglig for revmatoid artritt. Disse dosene vil gi deg en ide om hvor mye du bør ta.

Når du er i tvil, følg instruksjonene på tilleggspakningen. Du kan også spørre legen din om en anbefaling.

Risikoer og forholdsregler

Gurkemeie er vanligvis trygt når den spises eller påføres lokalt. Men det er potensielle risikoer og bivirkninger ved å ta gurkemeie-tilskudd.

Du bør unngå å ta gurkemeietilskudd hvis du har noen av følgende tilstander:

• Blødningsforstyrrelser. Gurkemeie kan fortynne blodet ditt. Unngå det hvis du har en blødningsforstyrrelse eller hvis du tar blodfortynnende.
• Mageproblemer. For noen mennesker forårsaker gurkemeie mageproblemer som kvalme eller diaré. Vær forsiktig hvis du har en fordøyelsessykdom.
• Nyrestein. Unngå gurkemeie hvis du er utsatt for nyrestein. Den er høy i oksalat, som kan binde seg med mineraler og danne nyrestein.
• Galleblæresykdom. Gurkemeie kan forverre problemer med galleblæren.
• Jernmangel. Ved høye doser kan gurkemeie forstyrre jernabsorpsjonen. Hvis du har jernmangel, spør en lege om det er trygt å ta gurkemeie.
• Graviditet eller amming. Ikke ta tilskudd av gurkemeie mens du er gravid eller ammer. Det er ikke nok forskning til å bekrefte at det er trygt.

Andre velprøvde hjemmemedisiner for giktsmerter

I tillegg til gurkemeie kan andre hjemmemedisiner lindre giktsmerter. Du kan også prøve:

• drikke mye vann
• ising og heving av skjøten
• NSAIDs
• kirsebærjuice
• magnesium
• ingefær
• selleri eller selleri frø
• sitrusfrukter

Når du skal oppsøke lege

Når den brukes regelmessig, kan gurkemeie bidra til å håndtere giktsmerter. Men hvis smertene dine blir verre eller ikke bedre, gå til lege.

Du bør også søke lege hvis du utvikler nye symptomer. Dette kan indikere komplikasjoner eller en annen helsetilstand.

Ta bort

Hvis du har gikt, prøv gurkemeie som hjemmemedisin. Dens mest aktive kjemikalie, curcumin, har kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Dette kan bidra til å lindre giktrelaterte betennelser og smerter.

Når det spises i mat, er gurkemeie generelt trygt. Men det kan gi problemer ved høye doser. Sjekk med en lege før du tar kosttilskudd.

Mens gurkemeie og andre hjemmemedisiner kan bidra til å redusere betennelse, snakk med legen din om en omfattende behandlingsplan for gikt. De kan foreskrive medisiner for å redusere urinsyrenivået og anbefale livsstilsendringer for å forhindre fremtidige giktangrep.