Kan jeg bruke peppermynteolje for IBS-symptomer?

Behandlinger for IBS

Tradisjonelle behandlinger

Den første behandlingslinjen for IBS-symptomer er generelt livsstils- og kostholdsendringer. Dette kan inkludere regelmessig mosjon og rikelig med søvn, holde seg hydrert og unngå matvarer som forverrer symptomene dine. Å unngå gluten kan hjelpe.

For personer med IBS-C, som er mer sannsynlig å forårsake forstoppelse, kan fibertilskudd og avføringsmidler anbefales.

For de med IBS-D, som er mer sannsynlig å forårsake diaré, kan antidiarré og antispasmodiske medisiner brukes.

Antidepressiva og antibiotika kan brukes av begge grupper. Det finnes også medikamentelle behandlinger som legen din kan foreskrive, ofte bare etter at andre mindre invasive tilnærminger har vist seg å være ineffektive.

Komplementære behandlinger

Det er mange kostholdsendringer, urter, kosttilskudd og atferdsendringer som har blitt studert for å hjelpe til med å håndtere IBS. Peppermynteolje er en av disse potensielle løsningene.

Naturlige kosttilskudd som arbeider for å redusere symptomene på IBS kan tilby lindring med færre sjanser for bivirkninger. Det er viktig å dele med legen din hvis du prøver noen komplementære metoder. Komplementære terapier, selv naturlige som peppermynteolje, kan forstyrre andre behandlingstilnærminger og medisiner.

FDA regulerer ikke kosttilskudd, urter eller essensielle oljer på samme måte som det regulerer reseptbelagte legemidler. Så det er viktig å kjøpe fra en pålitelig kilde. Gjør din markedsundersøkelse.

Peppermynteolje og IBS behandling

Det er mange anekdotiske bevis tilgjengelig på nettet via oppslagstavler og blogger om at peppermynteolje kan bidra til å bekjempe IBS-symptomer. Men vitenskapelig bevis peker på dens effektivitet også.

EN større studie fra 1998 antydet at peppermynteolje kan være noe nyttig i behandlingen av IBS-symptomer. Annen forskning siden den gang har bekreftet dette funnet. I 2014 konkluderte forskere i en meta-analyse at peppermynteolje er en trygg og effektiv korttidsbehandling for IBS. De fant minimale bivirkninger, den vanligste var halsbrann.

Hvordan bruke peppermynteolje

Eteriske oljer er ment å inhaleres, brukes i romdiffusor eller fortynnes i en massasjeolje. Oralt inntak av eteriske oljer anbefales ikke, da de kan inneholde farlige nivåer av enkelte ingredienser. Noen essensielle oljer kan være giftige eller brennende. Det er også mulig å være allergisk mot peppermynteolje.

Ikke bruk essensielle oljer direkte på huden. Du bør alltid fortynne dem i en bærerolje, for eksempel mineralolje eller søtmandelolje.

Du bør kun innta essensielle oljer under anbefaling og tilsyn av en autorisert aromaterapeut eller en lege.

Hvis du blir anbefalt å ta peppermynte oralt, er det viktig at du oppsøker produkter som er laget for konsum. Noen peppermynteoljer kan være blandinger eller på annen måte ikke ment for intern bruk. Eteriske oljer som er merket med «terapeutisk kvalitet» er tryggere å svelge. Du kan prøve rett peppermynteolje, som kan slippes i tomme veggiekapsler for lettere å svelge. Du kan også finne kapselalternativer eller myke geler som er enterisk belagt, noe som kan redusere sannsynligheten for halsbrann som en bivirkning.

Takeawayen

Behandling av IBS involverer ofte prøving og feiling i en rekke tilnærminger. Sammen med livsstils- og kostholdsendringer er peppermynteolje en trygg, naturlig løsning som kan gi lindring med minimale bivirkninger. Start med aromaterapi. Hvis du merker noen fordeler, bør du vurdere å snakke med legen din om terapeutiske doser.