Kan kirsebærjuice behandle eller forhindre oppblussing av gikt?

Hvordan behandler kirsebærjuice gikt?

Kirsebærjuice behandler giktoppblussing ved å redusere nivået av urinsyre i kroppen. Siden opphopning av urinsyre er det som forårsaker gikt, er det bare grunnen til at kirsebærjuice kan forhindre eller behandle giktoppblussing.

En studie fra 2011 bemerket at 100 prosent syrlig kirsebærjuice reduserte nivået av serumurinsyrenivået betydelig hos deltakere som drakk 8 gram av juicen hver dag i fire uker.

Det er ikke bare kirsebærjuice som kan senke urinsyrenivået – kirsebærjuicekonsentrat kan også være gunstig for de med gikt.

En pilotstudie fra 2012 fant at inntak av kirsebærjuicekonsentrat senket nivået av urinsyre i kroppen. En del av studien viste at kirsebærekstrakt var mer effektivt enn granateplekonsentrat til å senke urinsyrenivået.

En retrospektiv del av studien fant at når det ble konsumert i en periode på fire måneder eller lenger, reduserte kirsebærjuicekonsentrat oppblussing av gikt betydelig.

An nettundersøkelse rettet mot personer med gikt antydet også at inntak av kirsebær kan forbedre symptomene. Av respondentene i undersøkelsen sa 43 prosent at de brukte kirsebærekstrakt eller juice for å behandle giktsymptomer. Undersøkelsen fant at de som brukte kirsebærtilskudd rapporterte betydelig færre oppblussinger.

Selvfølgelig er denne studien begrenset fordi den er avhengig av at forsøkspersonene rapporterer sine egne symptomer. Likevel er resultatene lovende.

En av de mest omfattende studiene på gikt og kirsebærjuice ble utført i 2012. studere så på 633 deltakere med gikt. Forskerne fant at inntak av minst 10 kirsebær per dag reduserte risikoen for giktanfall med 35 prosent. En kombinasjon av kirsebær og allopurinol, en medisin som ofte tas for å redusere urinsyre, reduserte risikoen for giktanfall med 75 prosent.

Ifølge studien reduserer kirsebær urinsyre fordi de inneholder antocyaniner, som er det som gir kirsebær fargen. Antocyaniner finnes også i andre frukter, for eksempel blåbær, men det er mangel på avgjørende forskning på effekten av blåbærforbruk på gikt.

Antocyaniner har også anti-inflammatoriske egenskaper, noe som gjør kirsebærjuice til en naturlig anti-inflammatorisk. Dette kan bidra til å lette hevelsen forbundet med gikt.

Hvor mye bør du ta?

Til tross for at forskning sterkt tyder på at kirsebærjuice kan behandle gikt, er det ennå ikke en standarddosering. Mengden kirsebærjuice du spiser bør avhenge av intensiteten av symptomene dine.

Arthritis Foundation foreslår å spise en håndfull kirsebær eller drikke et glass syrlig kirsebærjuice per dag, siden tilgjengelig forskning bemerket forbedringer hos personer som drakk et glass hver dag.

Det er imidlertid alltid best å snakke med legen din før du forfølger noen behandling, da de kanskje kan gi deg mer spesifikke instruksjoner om dosering.

Hva er de potensielle bivirkningene?

Med mindre du er allergisk mot kirsebær, er det lite sannsynlig at du vil få en bivirkning. Det er imidlertid viktig å spise alt med måte – og kirsebær er intet unntak. Det er mulig å få diaré hvis du drikker for mye kirsebærjuice eller spiser for mange kirsebær.

Hvor mye er for mye kirsebærjuice? Det er vanskelig å si, da det avhenger av ditt eget fordøyelsessystem. Som nevnt bør ett glass om dagen være nok til å behandle gikt uten å gi noen bivirkninger. Hvis du har noen bivirkninger, noter dem og snakk med en helsepersonell om det.

Takeawayen

Hvis du ønsker å legge til flere kirsebær i kostholdet ditt, kan du gjøre det på en rekke forskjellige måter. Du kan:

• drikk syrlig kirsebærjuice
• legg kirsebær til yoghurt eller fruktsalat
• bland kirsebær eller kirsebærjuice i en smoothie

Du vil kanskje til og med nyte en sunn kirsebærdessert.

Mens kirsebærjuice kan bidra til å forbedre giktsymptomene dine, bør det ikke erstatte noen foreskrevet medisin.

Legen din kan foreskrive en rekke medisiner for å behandle gikt, inkludert:

• anti-inflammatoriske legemidler
• kortikosteroider
• medisiner for å redusere smerte
• medisiner som reduserer eller eliminerer urinsyren i kroppen din, for eksempel allopurinol

Sammen med medisiner kan legen din foreslå at du gjør noen livsstilsendringer for å forbedre giktsymptomene. Dette kan inkludere:

• redusere alkoholinntaket
• slutte å røyke hvis du røyker
• forbedre kostholdet ditt
• trener

Kirsebærjuice kan utfylle foreskrevet medisin og livsstilsendringer. Som alltid er det viktig å konsultere legen din før du forfølger noen naturlige behandlinger.