Kan stress forårsake urinveisinfeksjon (UTI)?

Hva sier vitenskapen om stress kan forårsake UVI

UVI er betennelse i blæren, nyrene eller rørene som forbinder dem (ureter). Mesteparten av tiden er UVI forårsaket av bakteriene E coli. UVI kan også være forårsaket av andre mikrober, inkludert:

• klebsiella pneumoniae
• Staphylococcus saprophyticus
• proteus mirabilis
• enterococcus faecalis
• gruppe B strep
• candida spp
• pseudomonas aeruginosa
• Staphylococcus aureus

Du kan ha en høyere risiko av UTI hvis du har:

• hyppig sex
• endringer i strukturen til skjeden eller vulvaen din på grunn av alder eller skade
• endringer i floraen i skjeden din
• familie eller personlig historie med UVI
• blokkering som nyrestein eller forstørret prostata
• brukte kateter
• brukte vaginale diafragmaer med sæddrepende middel
• en ikke-sekretorisk blodtype

Stressets rolle i utviklingen av UVI

Mens stress ikke direkte forårsaker en infeksjon, kan stress redusere effektiviteten til kroppens naturlige motstand mot infeksjon og sykdom.

Når du opplever stress, produserer kroppen et hormon som heter kortisol. Hvis for mye kortisol er tilstede for lenge, kan ikke kroppen din bekjempe infeksjon eller redusere betennelse så godt som den vanligvis gjør. Et skadet immunsystem kan føre til kroniske infeksjoner.

Stress og urinveishelse har et toveis forhold. Stress kan senke immunforsvaret og føre til infeksjon. Infeksjon eller sykdom kan øke stresset du føler.

En gjennomgang av studier fra 2017 fant at personer med urinveislidelser opplever høyere nivåer av psykisk stress, noe som kan forverre symptomene.

Stressets rolle på urinveissymptomer

Avhengig av hvor urinveisinfeksjonen din er og nøyaktig hva som forårsaker det, kan du legge merke til noen av disse symptomene:

• smerte, svie eller svie når du tisser
• vondt i korsryggen eller magen
• feber
• urin som er uklar, blodig eller mørk
• økning i antall ganger du trenger å tisse
• større presserende behov for vannlating

Angst og stress kan forårsake – eller forverre – flere andre nedre urinveissymptomer, selv når ingen infeksjon er tilstede.

For eksempel har personer som har overaktiv blære (OAB), en tilstand som får deg til å tisse oftere, betydelig høyere stress enn personer uten tilstanden, ifølge en 2015 studie.

Når stresset øker, øker også følelsen av at det haster med å måtte tisse. Stress kan også føre til at symptomer på en kronisk urinsykdom kalt interstitiell cystitt (IC) blusser opp.

I en 2019 studie involverer barn og tenåringer med symptomer på nedre urinveier (LUTS), fant forskere at rundt 20 prosent hadde betydelig høyere stress enn de uten symptomer. Stresset deres førte i sin tur til mer alvorlige symptomer.

Det er slik koblingen mellom stress og UVI-symptomer er sammenvevd: Kronisk stress kan svekke immunforsvaret ditt, noe som gjør deg mer sårbar for infeksjon eller urinveissymptomer. Deretter øker symptomene i seg selv stresset mer.

Behandlinger for UVI

Hvis UVI er forårsaket av en bakteriell infeksjon, er den vanligste behandlingen antibiotika. En helsepersonell kan også foreskrive smertestillende medisiner.

Hva er noen livsstilstips for å forhindre UVI?

Hvis du har hyppige UVI, kan det være lurt å prøve noen av disse strategiene for å forhindre dem:

• Hold deg godt hydrert. Vann er avgjørende for et sunt urinsystem.
• Hvis du er en person med vagina, unngå å bruke duftprodukter i eller i nærheten av vaginalområdet ditt.
• Vann så snart du føler behov – ikke hold det.
• Vann rett før og rett etter sex.
• Prøv usøtet tranebær eller usøtet tranebærjuice. Bevisene for deres effektivitet er blandet, men de usøtede variantene har mange helsemessige fordeler.
• Snakk med en helsepersonell om prevensjonsmetoden din kan være årsaken til UVI.
• Ta (eller spis) en probiotika som inneholder laktobacilleren bakterie som fremmer urinhelse.

Tips for å slappe av

Forskningen er klar: Å senke stresset kan styrke kroppens immunrespons. Her er flere vitenskapelig støttede metoder for å redusere stress og øke naturlig immunitet:

• kognitiv atferdsmessig stressmestring
• meditasjon og mindfulness trening
• yoga
• fysisk aktivitet og trening

Når du skal snakke med en helsepersonell

Hver gang du har spørsmål om urinhelsen din, er det greit å snakke med en helsepersonell. Det er spesielt viktig å behandle symptomer på urinveisinfeksjon tidlig fordi en infeksjon i blæren kan spre seg til urinlederne og nyrene.

En ubehandlet UVI kan også føre til urosepsis, en infeksjon som spres til andre kroppssystemer og som kan forårsake organsvikt og død. Rundt 25 prosent av sepsis tilfeller begynner i urinveiene.

Det er også en god idé å snakke med en betrodd helsepersonell hvis du tror stress påvirker helsen din. Å redusere stress er ikke bare bra for urinsystemet; det er bra for sinnet og resten av kroppens systemer også.

Bunnlinjen

Stress i seg selv forårsaker ikke UVI, men det kan gjøre deg mer utsatt for infeksjoner og andre sykdommer ved å skade immunsystemet. Stress kan også utløse eller forverre urinveissymptomer – selv om du ikke har urinveisinfeksjon.

Urinsystemet ditt er avgjørende for din generelle helse. Hvis du tror stress kan forstyrre urinhelsen din, kan du snakke med en lege eller helsepersonell om dine risikoer, forebyggingsstrategier og behandlinger.

Du kan også gjøre det til en prioritet å redusere stress i livet ditt gjennom meditasjon, yoga og psykoterapi.