Kan voksne smokker være et angstdempende verktøy?

Hvorfor det kan føles beroligende

Hva ligger bak den menneskelige trangen til å bruke smokk, spesielt i voksen alder? Det er uklart.

Som spedbarn syntes du sannsynligvis å die eller bruke en smokk beroligende. Det er ikke lett å tenke på at du kan trekke tilbake til dette som voksen i tider med stress.

Cason tilbyr en annen potensiell forklaring, og forklarer at voksne kan utvikle en oral fiksering og forsøke å lindre angst gjennom muntlige midler, som å tygge på en penn eller å bite negler.

Denne ideen om oral fiksering kommer fra psykoanalytiker Sigmund Freuds teorier rundt de psykoseksuelle utviklingsstadiene.

Lang historie kort, Freud foreslo at i løpet av det første leveåret finnes libido i munnen. Det er derfor, ifølge denne teorien, spedbarn har en tendens til å putte omtrent hva som helst i munnen.

«Den freudianske teorien er at mennesker med en oral fiksering utvikler et udekket oralt behov i barndommen,» sier Cason.

Som et resultat har de en tendens til å møte disse behovene som voksne gjennom noen ganger mindre enn ideell atferd, som penntygging eller neglebiting. Å bruke smokk passer rett inn hvis du går med denne tankegangen.

Det er imidlertid verdt å merke seg at mange psykisk helsepersonell tar problemer med denne teorien, og det er ikke mye bevis for å støtte den.

Tilbyr det noen lindring?

Igjen, det er vanskelig å si.

Cason ser på bruken av smokker som en midlertidig løsning. «Problemet er at de faktisk ikke lindrer generell angst, men snarere midlertidig reduserer angst ved å møte «behovet» for oral stimulering.»

Når det er sagt, rapporterer noen at bruk av smokk er en stor hjelp for å håndtere angst, spesielt når det gjelder å få en god natts søvn.

Selv om du synes det er beroligende, anbefaler Cason å inkludere evidensbaserte angstbehandlinger – som kognitiv atferdsterapi – i blandingen for langsiktig lindring.

Vil det påvirke tennene mine?

Det kan. Det er ikke mye informasjon tilgjengelig om tanneffektene av smokkbruk utenfor babyer og barn. I den aldersgruppen kan smokkbruk forårsake feilstilling av tennene og påvirke tannkjøtthelsen.

Smokker kan påvirke tennene på samme måte som tommelsuging kan. Og tommelsuging er assosiert med:

• malokklusjoner eller feiljustering av tennene

• endringer i kjevens form
• endringer i munntaket
• orale infeksjoner
• taleproblemer forårsaket av tannforandringer

Noen andre potensielle risikoer?

Bortsett fra tannskader, er den eneste andre fysiske helserisikoen potensialet for infeksjon fra bakterier på smokken.

Overflatebakterier er et problem hvis du ikke oppbevarer smokken på et rent, tørt sted. Den porøse gummitoppen på smokken kan også vokse bakterier fra innsiden og ut.

Smokkprøver undersøkt i en studie fra 2012 ble funnet å inneholde sopp og mer enn 40 forskjellige arter av bakterier, inkludert, Staphylococcus aureus og Klebsiella lungebetennelse.

Selv med vanlig vask og koking kan en smokk fortsette å huse og dyrke bakterier.

Når det gjelder psykiske helserisikoer, kan bruk av en voksen smokk mot angst føre til at du utsetter å søke mer effektiv, langsiktig behandling, noe som kan forverre symptomene dine.

Når du skal søke ekstra støtte

Selv om bruk av en smokk kan gi litt spenningsavlastning og hjelpe deg å slappe av, er effekten bare midlertidig.

Angsttilstander kan ha en alvorlig innvirkning på din evne til å fungere og påvirke relasjonene dine, arbeids- eller skoleliv og fysisk helse.

Hvis du oppdager at angst begynner å påvirke hverdagen din, kan det å jobbe med en kvalifisert psykisk helsepersonell hjelpe deg med å ta tilbake kontrollen.

Atferdsterapi, medisiner eller en kombinasjon av begge vil sannsynligvis gi mer langsiktig lindring.

Du kan spørre helsepersonell om en henvisning til en terapeut eller finne en gjennom American Psychological Association.

Ikke sikker på hva du skal se etter? Vår guide til å finne riktig terapeut kan hjelpe.

Bunnlinjen

Det er kanskje ikke mye i veien for forskning på bruk av smokk mot angst i voksen alder, men det betyr ikke at du er den eneste som finner lindring i det.

Selv om det kan lette angsten din til en viss grad, er det ikke en permanent løsning eller et helt risikofritt alternativ. Terapi – og muligens en tannlege – kan hjelpe når du er klar.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.