Komplisert sorg vs. depresjon

Oversikt

Depresjon er en konstant følelse av tristhet som antas å stamme fra en kjemisk ubalanse i hjernen. Det er mange typer depresjon, og noen med depresjon kan føle symptomene kortvarig eller over mange år. Følelsesmessige påvirkninger som stress forårsaker ikke alvorlig depressiv lidelse, men de kan forsterke den. Depresjon behandles ofte med medisiner og terapi.

Komplisert sorg (CG), derimot, er forårsaket av døden til noen som står deg nær. CG, noen ganger kalt vedvarende kompleks sorglidelse, er mye sterkere enn vanlig sorg. Mange mennesker går gjennom flere stadier av sorg etter å ha mistet en kjær. Med CG kan du ha problemer med å gå videre i måneder, år eller lenger. Du kan også finne deg selv å unngå sosial kontakt, miste motivasjonen til å gjøre daglige gjøremål, eller ønske at du også hadde dødd.

Hvis du føler disse tingene etter å ha mistet en du er glad i, kan det hende du må oppsøke legen din for å snakke om behandling for CG.

Hva er komplisert sorg?

CG har mange forskjellige beskrivelser. Den vanligste er at det er akutt sorg som forårsaker lange perioder med lidelse etter å ha mistet en kjær. Mange leger tror at det er relatert til justeringsforstyrrelse, som er når du viser en lang og intens respons på en stressor.

Mange leger oppdager nå at CG har mange trekk ved en lidelse. Leger unngikk en gang å gi behandling til mennesker som sørget. Sorg har lenge vært ansett som en personlig, ikke-medisinsk kamp. Nye bevis viser imidlertid at CG kan få deg til å føle deg verdiløs og suicidal, noe som ligner på depresjon. På grunn av dette søker leger nå å behandle komplisert sorg som en lidelse, og foreslår terapier og behandlinger for å redusere sorgens drenerende sår.

Det finnes ikke noe eksakt tall for hvor mange personer som har eller har hatt CG. Et estimat sier at 10 millioner mennesker i USA sannsynligvis har alvorlige nok symptomer til å kunne tenkes å ha CG.

Hvordan CG skiller seg fra depresjon

I motsetning til CG er depresjon en klinisk lidelse som starter i hjernen. Det finnes mange forskjellige typer depresjon. Major depressiv lidelse (MDD) er en av de mest gjenkjennelige. MDD har symptomer som kan vare i mange år og kan forstyrre ditt daglige liv.

En annen type depresjon er psykotisk depresjon, kjent i det medisinske miljøet som alvorlig depressiv lidelse med psykotiske trekk. Dette kan forårsake hallusinasjoner. En annen type depresjon er fødselsdepresjon, som oppstår når du har depresjon etter fødsel.

Depresjon kan også oppstå som følge av sorg. Depresjonssymptomer kan forverres etter en hendelse som døden til en kjær. Symptomene på depresjon og sorg kan overlappe hverandre, men de behandles på forskjellige måter.

Depresjon er godt dokumentert. Ifølge National Institute of Mental Health (NIMH), nesten 7 prosent av voksne i USA opplever depresjon hvert år.

Årsaker til komplisert sorg

CG er oftest forårsaket av døden til noen du elsker. Hvis din betydelige andre eller et nært familiemedlem dør plutselig, kan du ha problemer med å akseptere tapet ditt. Du kan føle intens tristhet i årevis. Dine forhold til venner, familie og kolleger kan lide. Du kan til og med trekke deg helt tilbake fra ditt personlige og profesjonelle liv.

CG har ingen identifiserte biologiske årsaker. Som depresjon kan det skje på grunn av:

genetikk
kroppskjemi
personlighet
miljøet ditt

Symptomer på komplisert sorg

Sorg er en normal prosess. Det kan imidlertid forverre livskvaliteten og innebære mer alvorlige symptomer når det varer lenge. Disse symptomene kan omfatte:

en kraftig smerte når du tenker på din tapte kjære
et økt fokus på påminnelser om din tapte kjære
en generell følelse av nummenhet
en følelse av bitterhet når du tenker på tapet ditt
tap av formål eller motivasjon
tap av tillit til venner, familie og bekjente
manglende evne til å nyte livet

Hvis du har disse symptomene i måneder eller år, må du kanskje spørre legen din om behandling for CG.

Symptomer på depresjon kan ligne på CG. Hvis du har blitt diagnostisert med depresjon, kan CG gjøre symptomene verre. I tillegg til CG-symptomene oppført ovenfor, kan depresjon forårsake andre unike symptomer, for eksempel:

konstant tristhet, angst eller følelse av tomhet
skyldfølelse eller hjelpeløshet
tap av interesse for hobbyer
søvnløshet eller oversøvn
fysiske smerter som ikke forsvinner med behandlingen
selvmordstanker eller selvmordsforsøk

Du kan ha symptomer på både CG og depresjon samtidig. Imidlertid må CG og depresjon behandles annerledes.

Forebygging av selvmord

Hvis du tror noen er i umiddelbar risiko for selvskading eller skade en annen person:

Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
Bli hos personen til hjelpen kommer.
Fjern alle våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
Lytt, men ikke døm, krangle, truer eller kjefte.

Hvis du tror at noen vurderer selvmord, få hjelp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Risikofaktorer

CG er oftest forårsaket av en uventet eller plutselig død av en kjær, spesielt døden til en venn, et barn eller et annet familiemedlem. Voldelige dødsfall, for eksempel fra bilulykker eller naturkatastrofer, kan også forårsake CG, og avhengig av omstendighetene kan det føre til en annen tilstand kjent som posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

En historie med traumer eller misbruk kan føre til at din normale sorg utvikler seg til CG mens sinnet og kroppen din sliter med å akseptere det plutselige tapet ditt. Et tidligere avhengig forhold til din tapte kjære kan også føre til bekymringer som kompliserer sorgen din.

Hvor komplisert sorg påvirker hjernen din

CG har vist seg å aktivere deler av hjernen knyttet til belønning. En studere fant ut at CG stimulerer nucleus accumbens, som spiller en rolle i din forventning om belønning. Denne delen av hjernen forårsaker vanligvis en ekstrem lengsel etter den tapte kjære som aldri blir fornøyd. Dette kan forklare hvorfor CG kan vare lenge, da det kan sammenlignes med en avhengighet.

En annen studere viste at CG også kan stimulere hjernens amygdala, og forårsake unngåelsesatferd. Dette kan ytterligere forklare hvorfor CG kan forlenges, da det kan føre til at du unngår å konfrontere eller godta tapet av en du er glad i. Denne unngåelsen er ofte kombinert med ekstrem lengsel, som forverrer den vanedannende atferden som kan skje hvis du opplever denne tilstanden.

Behandlingsmuligheter og mestring

Legen din kan anbefale behandling for å behandle CG. Komplisert sorgterapi (CGT) involverer teknikker som å gjentatte ganger fortelle historien om din kjæres død. CGT kan også hjelpe deg med å fokusere på å bygge dine personlige relasjoner og nå dine personlige mål.

Forskning viser at antidepressiva kan hjelpe til med å behandle CG hvis du også er i behandling. Depresjonssymptomer kan skyldes CG og gjøre sorgen din verre. CG kan også forverre eksisterende depresjon. Antidepressiva kan bidra til å lindre ubalansene i hjernen som forårsaker depresjon og hjelpe deg gjennom sorgen.

Snakk med legen din

Hvis du har mistet en du er glad i og ikke klarer å komme over det, kan det hende du opplever CG. Det første trinnet bør være å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å avgjøre om du har CG eller depresjon, og hva som kan være den beste måten å behandle det på.

Snakk med legen din om terapi og antidepressiva. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om disse behandlingene er det riktige valget for å hjelpe deg med å konfrontere og akseptere tapet ditt.