Kontrollert hoste for KOLS-pasienter

Hva bør jeg vite om kontrollert hoste?

KOLS kan føre til at lungene dine produserer overflødig slim, noe som fører til hyppig hoste. Ikke alle hoster er effektive for å fjerne overflødig slim fra lungene. Eksplosiv eller ukontrollert hoste får luftveiene til å kollapse og spasmer, og fanger slim.

Den effektive, eller kontrollerte, hosten kommer fra dypt inne i lungene og har akkurat nok kraft til å løsne og bære slim gjennom luftveiene uten å få dem til å innsnevres og kollapse. Kontrollert hoste sparer energi og dermed oksygen.

Kontrollert hosteteknikk

For å hoste effektivt:

1. Sitt på en stol eller på kanten av sengen, med begge føttene på gulvet. Len deg litt fremover. Slappe av.
2. Brett armene over magen og pust sakte inn gjennom nesen. (Hostens kraft kommer fra luft i bevegelse.)
3. Å puste ut: len deg fremover, press armene mot magen. Hoste 2-3* ganger gjennom en lett åpen munn. Hoste skal være kort og skarp. Den første hosten løsner slimet og beveger det gjennom luftveiene. Den andre og tredje hosten gjør at du kan hoste slimet opp og ut.
4. Pust inn igjen ved å «snuse» sakte og forsiktig gjennom nesen. Denne milde pusten hjelper til med å forhindre at slim beveger seg tilbake i luftveiene.
5. Hvile
6. Utfør på nytt om nødvendig.

Tips

• Unngå å puste raskt og dypt inn gjennom munnen etter hosting. Raske pust kan forstyrre bevegelsen av slim opp og ut av lungene, og kan forårsake ukontrollert hoste.
• Drikk 6 til 8 glass væske per dag med mindre legen din har fortalt deg å begrense væskeinntaket. Når slimet er tynt, er det lettere å hoste.
• Bruk den kontrollerte hosteteknikken etter at du har brukt bronkodilatatormedisinen din eller hver gang du kjenner slim (overbelastning) i luftveiene.

Slimrensende enheter

Hvis du har problemer med å hoste opp sekret, kan legen din foreskrive en håndholdt slimrydningsenhet. Disse enhetene inkluderer Flutter-apparatet, Acapella® (kjent som «surteglingen»), RC Cornet®, Lung Flute (lungeflute®) og Aerobika®.

For å bruke disse enhetene, plasser et munnstykke i munnen, forsegle leppene dine rundt det og ta et dypt pust ved hjelp av mellomgulvet. Pust sakte ut med moderat kraft gjennom enheten så lenge du kan. Det økte trykket i luftveiene og svingningene som skapes av enheten vil gi deg følelsen av å hoste. Når du føler hostetrang, ta et dypt pust inn, hold i 1-3 sekunder og host for å løsne slimet.