Lepidopterophobia, frykten for sommerfugler og møll

Lepidopterophobia betydning

Lepidopterophobia er frykten for sommerfugler eller møll. Mens noen mennesker kan ha en mild frykt for disse insektene, er en fobi når du har en overdreven og irrasjonell frykt som forstyrrer ditt daglige liv.

Lepidoterofobi uttales lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Hvor vanlig er denne fobien?

Den nøyaktige utbredelsen av lepidoterofobi er ukjent. Generelt forekommer spesifikke fobier som dette i 5 til 10 prosent av den amerikanske befolkningen.

Dyrefobier, en kategori av spesifikke fobier, er både mer vanlig og mer alvorlig hos yngre mennesker.

En eldre studie anslått at dyrefobier – som omfatter insekter som sommerfugler og møll – forekommer hos 12 prosent av kvinnene og 3 prosent av mennene.

Hva forårsaker frykt for sommerfugler?

En fobi for insekter som sommerfugler eller møll kan være forårsaket av flere ting:

• frykt for en mulig insektreaksjon, som at den hopper på deg eller berører deg
• plutselig eksponering for insektet
• en negativ eller traumatisk opplevelse med det
• genetikk
• miljøfaktorer
• modellering, som er når et nært familiemedlem har fobi eller frykt, og du kan lære det av dem

Hva er symptomene på lepidopterofobi?

Symptomer på lepidopterophobia eller fobi kan variere fra person til person. Det vanligste symptomet er en frykt som ikke står i forhold til den faktiske faren sommerfugler eller møll utgjør.

Symptomer på lepidopterophobia inkluderer:

• vedvarende og irrasjonell frykt for å komme i kontakt med sommerfugler eller møll
• alvorlig angst eller panikk når du tenker på dem
• unngå situasjoner der du kan se disse insektene

Symptomer på fobier generelt inkluderer:

• panikk anfall
• angst

• søvnløshet eller andre søvnproblemer

• fysiske symptomer på angst som hjertebank eller kortpustethet

• frykt som påvirker din daglige funksjon
• føler behov for å rømme

En fobi er diagnostisert når symptomene er tilstede i 6 måneder eller mer.

Symptomer bør heller ikke forklares av andre tilstander som tvangslidelser (OCD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller andre angstlidelser.

Hvordan takle denne fobien

Å takle fobien din kan omfatte mange forskjellige teknikker. Målet er å gradvis møte frykten og fungere daglig. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort.

Mens en helsepersonell kan foreskrive medisiner, gi terapi og hjelpe deg med å lage en behandlingsplan, kan du også finne ut at et støttesystem vil hjelpe deg å takle ved å føle deg forstått.

Ressurser inkluderer:

• Anxiety and Depression Association of Americas online støttegruppe
• Mental Health Americas finnehjelpside
• Psykologi Dagens finne en støttegruppe

Generelt er det en rekke mestringsteknikker som brukes i angstbehandling som kan hjelpe:

• avspenningsteknikker som pusteøvelser

• få regelmessig mosjon
• redusere inntaket av koffein og stimulerende midler

Hvordan hjelpe et barn med å takle lepidopterofobi

Dyrefobier oppstår vanligvis i barndommen og er mer intense hos yngre mennesker.

Barn kan uttrykke frykten sin ved å gråte, kaste raserianfall, fryse eller klamre seg til en foreldrefigur.

I følge American Academy of Pediatrics, hvis barnet ditt viser tegn på å ha en fobi, kan du gjøre følgende:

• Snakk med barnet ditt om deres angst og hjelpe dem å forstå at mange barn opplever frykt, men at dere kan samarbeide for å komme gjennom dem.
• Ikke fornedr eller latterliggjør dem. Det kan skape harme og vil ikke fremme et tillitsfullt miljø.
• Trygghet og støtte barnet ditt gjennom mestring.
• Ikke tving tapperhet på dem. Det kan ta litt tid før barnet ditt overvinner fobien. Det er ikke en god idé å prøve å tvinge dem til å være modige. Du bør i stedet oppmuntre til fremgang.

En fobi kan være alvorlig og vare hele livet hvis den ikke behandles. Det er en god idé å starte med å se barnets barnelege hvis du tror de opplever fobisymptomer.

Når du skal se en lege

Hvis du tror at du eller barnet ditt opplever symptomer på fobi, er det alltid en god idé å se en mental helsepersonell for evaluering.

De kan bidra til å utelukke andre forhold, stille en diagnose og lage en behandlingsplan som er riktig for situasjonen.

Hvis fobien begynner å forårsake stor belastning på hverdagen din, bør du søke hjelp så snart som mulig.

Når de er alvorlige, kan fobier:

• forstyrre relasjonene dine
• påvirke arbeidsproduktiviteten
• begrense dine sosiale aktiviteter
• redusere selvtillit

Noen fobier kan forverres til et punkt hvor folk ikke vil forlate huset, spesielt hvis de får panikkanfall når de utsettes for frykten. Å få behandling tidligere kan bidra til å forhindre denne progresjonen.

Hvordan behandler du lepidopterofobi?

Det finnes flere behandlinger tilgjengelig for fobier som er svært effektive. Når du behandler en fobi, er det første trinnet å ta opp hvorfor du har frykten og gå derfra.

Avhengig av alvorlighetsgraden av fobien og viljen til å jobbe med det, kan behandlingen ta uker, måneder eller lenger. Hvis den ikke behandles, kan insektfobier som lepidopterofobi fortsette i flere tiår.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Atferdsterapi er en av de mest effektive behandlingene for fobier. CBT fokuserer på å forstå og endre tanke- og atferdsmønstrene dine.

En terapeut vil samarbeide med deg for å hjelpe deg å forstå hvorfor du har denne frykten. Sammen kan dere utvikle mestringsmekanismer for når frykten begynner å komme.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi er en type CBT hvor du blir utsatt for frykten til du er desensibilisert.

Målet med denne typen terapi er at plagene din skal avta og fryktresponsen din svekkes etter hvert som tiden går og du blir eksponert om og om igjen.

Eksponeringsterapi kan også hjelpe deg å se at du er i stand til å konfrontere frykten din og at ingenting vondt vil skje når du gjør det.

Medisinering

Selv om det ikke er noen spesifikke FDA-godkjente medisiner for behandling av fobier, er det flere som kan foreskrives:

• Antidepressiva. Disse inkluderer selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) som escitalopram (Lexapro) og fluoksetin (Prozac).
• Benzodiazepiner. Disse angstdempende medisinene brukes ofte på kort sikt og kan hjelpe med symptomer på panikk. Eksempler inkluderer alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium).
• Buspiron. Buspiron er en daglig angstdempende medisin.
• Betablokkere. Disse medisinene som propranolol (Inderal) brukes vanligvis for hjerterelaterte tilstander, men kan også foreskrives off-label for angst.

Andre behandlinger

• virtuell terapi, en nyere type terapi hvor du blir utsatt for fobi via datamaskin eller virtuell virkelighet
• hypnose
• familieterapi, en terapi utviklet for å hjelpe familiemedlemmer med å forbedre kommunikasjonen og gi den beste emosjonelle støtten

Ta bort

Lepidopterophobia er frykten for sommerfugler eller møll. Som andre fobier, kan det være ødeleggende hvis det ikke behandles.

CBT, som eksponeringsterapi, sammen med livsstilsteknikker, kan hjelpe deg med å takle denne fobien.

Du kan også vurdere å finne en støttegruppe.

Hvis en fobi forstyrrer livet ditt, få hjelp.

Behandlinger er svært effektive, og de kan hjelpe deg til å kunne gå i hverdagen uten frykt.