Leter du etter en kroppsskrubb som er enkel å lage? Prøv disse 5 DIY-oppskriftene

Hva er fordelene med kroppsskrubb?

Eksfoliering med en kroppsskrubb, eller med andre typer produkter som en børste eller loofah, kan bidra til å øke helsen og utseendet til huden din på flere måter.

Ifølge American Academy of Dermatology kan peeling få huden til å se lysere ut fordi den fjerner det øverste laget av døde hudceller. Det kan også stimulere produksjonen av kollagen, som kan hjelpe huden din med å holde seg fast og strålende.

En annen fordel med peeling er at den kan forbedre effekten av aktuelle behandlinger. Hvis du eksfolierer huden din før du for eksempel påfører en krem, vil kremen kunne trenge dypere inn i stedet for å sitte på overflaten.

I tillegg kan det å massere huden med en kroppsskrubb også være en fantastisk måte å slappe av og føle deg roligere på, spesielt hvis du er trøtt eller stresset.

Hvor ofte bør du bruke en kroppsskrubb?

Det er best å ikke bruke en kroppsskrubb på huden din hver dag. Overeksfoliering av huden din kan gjøre den tørr, følsom og irritert.

Det er generelt trygt å eksfoliere huden din to til tre ganger i uken. Hvis huden din er tørr og sensitiv, kan det være lurt å eksfoliere bare en gang i uken. Hvis du har en hudlidelse, eller hvis du er usikker på hvor ofte du bør eksfoliere huden din, snakk med en hudlege.

Det er vanligvis lettest å bruke en kroppsskrubb i dusjen eller badekaret. Masser skrubben forsiktig inn i huden din i sirkulære bevegelser og skyll den grundig av med varmt vann.

Hva trenger du for å lage en DIY kroppsskrubb?

For å lage en gjør-det-selv-kroppsskrubb, ha følgende ting for hånden:

• skjeer til blanding
• miksebolle
• måleskjeer eller kopper
• en bærer eller baseolje, for eksempel kokosolje, jojobaolje, druefrøolje, mandelolje eller olivenolje
• forseglet beholder til å oppbevare skrubben i
• noen dråper av dine favoritt essensielle oljer, hvis ønskelig

Når du har disse elementene, kan du blande oljene med granulene du ønsker, for eksempel salt eller sukker. Det kan også være lurt å legge til andre ingredienser som kan være til nytte for huden din, som honning eller grønn te, som beskrevet i oppskriftene nedenfor.

Med hjemmelaget kroppsskrubb er det viktig å få riktig konsistens. Du vil ikke at den skal være for rennende, noe som kan gjøre det vanskelig å øse i hendene, men du vil heller ikke at det skal være for smuldrete.

Her er noen av de mest populære typene DIY-kroppsskrubber som både er gunstige for huden din og enkle å lage.

Kaffeskrubb

Det er noen vitenskapelige bevis for at koffein kan bidra til å redusere forekomsten av cellulitter.

EN 2011 studie testet en krem ​​som inneholder koffein og andre ingredienser på 78 deltakere. Studien fant at etter 12 ukers bruk så deltakerne som brukte kremen en betydelig reduksjon i utseendet til cellulitter. EN 2015 klinisk studie som involverte 15 forsøkspersoner fant lignende resultater.

Imidlertid inneholdt disse kremene andre ingredienser, for eksempel retinol, så det er vanskelig å fastslå hvor effektiv koffein er alene for å gjøre cellulitter mindre merkbar.

Når det er sagt, er kaffe fortsatt en populær ingrediens for mange DIY-kroppsskrubber. De små granulene er skånsomme mot huden, samtidig som de er effektive til å fjerne døde celler fra hudens overflate. Og hvem kan ikke motstå aromaen av en kopp kaffe?

Ingredienser

• 1/2 kopp kaffegrut
• 2 ss. varmt vann
• 1 ss. kokosolje, oppvarmet

Veibeskrivelse

1. Tilsett kaffegrut og varmt vann i en miksebolle. Bland grundig med en skje.
2. Tilsett kokosolje. Om nødvendig, tilsett mer kaffegrut eller mer olje for å få riktig konsistens.
3. Når du er fornøyd med konsistensen, hell blandingen i en beholder.

Brunt sukker skrubb

Brunt sukker er en billig og tilgjengelig ingrediens som også gjør en god jobb med å eksfoliere huden din.

Brunt sukker er skånsommere mot huden enn havsalt eller Epsom-salt. Dette gjør den til en ideell ingrediens for sensitiv hud. Sukkergranulene kan få huden til å føles klissete, så sørg for å skylle grundig etter at du har eksfoliert.

Ingredienser

• 1/2 kopp brunt sukker
• 1/2 kopp olje etter eget valg, for eksempel kokosnøtt, jojoba, oliven, mandel eller druefrø
• essensielle oljer (valgfritt)

Veibeskrivelse

1. Bland brunt sukker og olje i en miksebolle.
2. Bland grundig. Om nødvendig, tilsett mer sukker eller olje for å få riktig konsistens.
3. Hvis ønskelig, tilsett en eller to dråper av din favoritt essensielle olje, og rør den inn i blandingen.
4. Når du er fornøyd med konsistensen og duften til skrubben, hell den i en beholder.

Havsaltskrubb

Salt har antibakterielle egenskaper som kan være nyttige for enkelte hudsykdommer. Salt er også et konserveringsmiddel, så havsaltskrubben vil kunne bevare seg selv naturlig.

Bruk malt havsalt, da grovt havsalt kan være for hardt for huden din. Havsaltskrubb kan virke for slitende for sensitiv hud. Vær også forsiktig hvis du har et kutt på huden din, da saltet kan svi.

Fordi salt ikke har noen duft, kan det være lurt å legge til favorittoljene dine i DIY-saltskrubben.

Ingredienser

• 1/2 kopp havsalt
• 1/2 kopp olje etter eget valg
• essensielle oljer (valgfritt)

Veibeskrivelse

1. Bland havsalt og olje i en miksebolle.
2. Bland grundig. Om nødvendig, tilsett mer salt eller olje for å få riktig konsistens.
3. Hvis ønskelig, tilsett en eller to dråper av favorittoljen din og rør den inn i blandingen.
4. Når du er fornøyd med konsistensen og duften til skrubben, hell den i en beholder.

Grønn te sukkerskrubb

Rik på antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, kan grønn te være til nytte for huden din på flere måter.

Også ifølge a 2013 studie, kosmetikk som inneholder grønn te kan være i stand til å redusere skade på huden forårsaket av solskader.

Grønn te kan enkelt tilsettes en hjemmelaget kroppsskrubb sammen med andre nærende ingredienser.

Ingredienser

• 2 teposer grønn te
• 1/2 kopp varmt vann
• 1 kopp brunt sukker
• 1/4 kopp kokosolje, smeltet

Veibeskrivelse

1. Tilsett teposer i varmt vann. La teen trekke til den avkjøles.
2. Mens teen avkjøles, tilsett brunt sukker i en bolle.
3. Tilsett kokosolje og bland godt med sukkeret.
4. Når teen er avkjølt, tilsett den til sukkerblandingen. Det er viktig at teen er kjølig slik at sukkeret ikke løses opp.
5. Hvis blandingen er for smuldrete, tilsett mer kokosolje. Hvis det er for bløtt, tilsett mer brunt sukker.
6. Når du har oppnådd ønsket konsistens, hell skrubben din i en beholder.

Honningsukkerskrubb

Undersøkelser viser at honning har antibakterielle egenskaper. I følge a 2016 anmeldelse, honning har også antioksidanter og antimikrobielle egenskaper som kan hjelpe en rekke hudsykdommer.

Ikke bare kan honning bidra til å reparere hudvev og beskytte mot UV-skader, den kan også bidra til å drepe bakterier på huden.

Honning kan enkelt kombineres med granulat og olje for å lage en hudnærende kroppsskrubb. Etter å ha massert skrubben inn i huden din, sørg for å skylle huden grundig for å unngå klebrighet.

Ingredienser

• 1/2 kopp brunt sukker
• 1/4 kopp kokosolje, smeltet
• 2 ss. honning

Veibeskrivelse

1. Tilsett brunt sukker, kokosolje og honning i en miksebolle.
2. Bland ingrediensene grundig, og tilsett mer kokosolje hvis det er for smuldrete.
3. Når du har oppnådd ønsket konsistens, hell skrubben din i en beholder.

Sikkerhetstips

Disse hjemmelagde skrubbene er kun ment å brukes på kroppen din, ikke ansiktet ditt. Huden i ansiktet er mer følsom enn huden på resten av kroppen.

Unngå eksfolierende hud som er:

• solbrent
• sprukken eller ødelagt
• rød eller hoven
• komme seg etter en kjemisk peeling

Hvis du vil tilsette eteriske oljer til kroppsskrubben din, gjør en lapptest med den fortynnede oljen på huden din først for å sikre at du ikke er allergisk mot oljen.

Hvis du har sensitiv hud eller veldig tørr hud, snakk med legen din eller hudlege for å finne ut om peeling med en kroppsskrubb er riktig for deg.

DIY kroppsskrubber er raske og enkle å lage, og et rimelig alternativ sammenlignet med butikk-kjøpte skrubber.

Disse naturlige hjemmelagde eksfolieringsmidlene kan brukes til å rense, myke og gi næring til huden din. Vær alltid forsiktig når du eksfolierer huden din, og vær ekstra forsiktig hvis huden din er sensitiv eller veldig tørr.