Lyskesmerter når du går: 6 vanlige årsaker

Vanlige årsaker til lyskesmerter

Hvis lyskesmerter er spesielt smertefulle når du går, er det en god sjanse for at det kan skyldes en skade på en muskel eller brusken som forbinder knoklene i hofteleddene dine.

Lyskesmerter som føles verre når du går, kan også være forårsaket av tilstander som påvirker organer og vev i magen og lysken.

Noen av de vanligste årsakene til lyskesmerter når du går, inkluderer følgende:

1. Lyskestrekk

Enhver av musklene i lysken din kan bli anstrengt. En lyskebelastning oppstår når en eller flere av musklene i det området er strukket eller revet. Det kan være forårsaket av overbruk av muskelen eller fra en plutselig bevegelse, som å vri eller vri seg kraftig.

En lyskestrekk er en vanlig idrettsskade. Det er vanligvis ikke alvorlig, men en alvorlig belastning kan ta lang tid å lege.

Smerter er det vanligste symptomet og opptrer vanligvis på innsiden av låret, men smertene kan også merkes hvor som helst mellom hofte og kne. Andre symptomer på en lyskebelastning inkluderer:

• redusert styrke i overbenet

• blåmerker nær den berørte muskelen

• opphovning

Hovedmusklene i lysken din inkluderer:

• Adductor brevis. Plassert høyt på låret, hjelper dette beinet å bevege seg til midtlinjen og foran til bak.
• Adductor longus. Plassert på innsiden av låret, hjelper dette låret til midtlinjen.
• Adductor magnus. Plassert nær midten av låret, trekker denne større muskelen låret mot midten av kroppen. Det er en hovedadduktormuskel som brukes til å gå, løpe og klatre.
• Gracilis. Denne lange muskelen på innsiden av låret hjelper til med å trekke bena innover og hjelper til med å bøye kneet.
• Pectineus. Denne mindre muskelen, som ligger i midten av låret, hjelper til med å bøye låret i hofteleddet og beveger også låret mot midtlinjen.

2. Hip labral rift

Hofteleddet er den halvkontinuerlige kanten av brusk som kler utsiden av hofteleddsskålen. Den fungerer som en pute og forsegler også leddet og hjelper til med å holde lårbenskulen inne i hofteskålen.

En skade på hoften eller degenerasjon over tid kan forårsake en revne i hoftelabralen. Noen mennesker har kanskje ikke smerte eller ubehag, men andre kan legge merke til:

• smerter i hoften eller lysken som blir verre hvis du går eller hvis du sitter eller står i lengre perioder
• stivhet i hofteområdet og begrenset bevegelsesområde
• en klikkende eller låsende følelse i hofteleddet

3. Hoftestøt

Når kulen og sokkelen ikke passer og beveger seg jevnt sammen i hofteleddet, kan det føre til en smertefull tilstand som kalles hoftestøt. Det er også kjent som femoroacetabulær impingement (FAI).

Hoftestøt kan være forårsaket av en deformitet i ballen på toppen av lårbenet, også kalt lårbenet. Hvis ballen er feilformet, kan den sette seg fast i hofteskålen, spesielt når du bøyer deg.

Denne tilstanden kan også være forårsaket av en hofteskål som ikke er riktig formet eller har ekstra bein. Dette kan forhindre at lårbenskulen glir jevnt inn i hofteskålen. I sin tur kan dette slite ned brusken som kler kontakten.

Problemer med hoftestøt kan forårsake smerte og stivhet i lyskeområdet, spesielt når du går eller bøyer deg fremover i hoften. Det kan også føre til slitasjegikt.

4. Lyskebrokk

En lyskebrokk er en type brokk som oppstår nær lyskeområdet ditt. Det utvikles når vev, for eksempel tarmen eller fettvev fra bukhulen, skyver frem gjennom en svak del i bukveggen.

En lyskebrokk kan forårsake lyskesmerter som forverres når du går, bøyer deg, løfter eller hoster. Andre symptomer inkluderer:

• en bule i lyskeområdet som blir større når du står opp eller hoster
• en følelse av tyngde eller ubehag i lyskeområdet
• hoven pung

5. Artrose

Slitasje i leddene, inkludert hoften, kan føre til at brusk slites bort over tid, noe som fører til slitasjegikt. Når brusken har blitt betydelig slitt bort, beveger endene av beinene i et ledd seg ikke lenger jevnt. I stedet gnir de seg sammen, og forårsaker smerte og stivhet.

Med hofteledd, kjennes smerte og stivhet vanligvis i hofte- og lyskeområdet. Det kan føles verre når du går, står eller går i trapper. Smertene kan føles bedre hvis du hviler.

Et annet symptom du kanskje legger merke til er en gnisende eller klikkelyd eller følelse i hoften når du beveger deg. Du kan også føle henvisningssmerter over underlåret og kneet på samme side av kroppen som den berørte hoften.

6. Senebetennelse

Senene fester musklene til beinene. Når disse tykke snorene blir irriterte og betent, kalles det senebetennelse.

Det kan utvikle seg i alle sener, og smerten starter vanligvis som en kjedelig verke rundt det berørte området. Det er mer vanlig i skulder, kne, albue eller håndledd, men kan også utvikle seg i hofte- eller lyskeområdet.

Tendinitt er oftest forårsaket av gjentatte bevegelser, som å bøye, kaste, snu eller sparke en ball. Du har en høyere risiko hvis du har en tendens til å gjøre de samme bevegelsene regelmessig mens du spiller en sport, trener eller utfører jobben din.

Ved senebetennelse i hoften har smertene vanligvis et gradvis utbrudd. Det har en tendens til å bli verre hvis du går eller gjør noe aktivitet og føles bedre når du hviler. Det berørte området kan føles ømt å ta på, og du kan også merke noe hevelse.

Mindre vanlige årsaker

Flere andre forhold kan føre til lyskesmerter når du går. I mange tilfeller kan smerten være konstant, men den kan forverres når du beveger deg rundt.

Noen andre mulige årsaker til denne typen lyskesmerter inkluderer følgende:

• Urinveisinfeksjon (UTI). UVI skyldes en bakteriell infeksjon som kan utvikle seg hvor som helst i urinveiene. Det er mer vanlig hos kvinner. I tillegg til lyskesmerter, kan symptomene inkludere smerte eller svie mens du tisser, og en endring i frekvensen eller det haster med vannlating.
• Epididymitt. Denne tilstanden forårsaker betennelse i en eller begge testiklene. Epididymitt gir smerter i de berørte testiklene, som kan stråle opp til lysken og nedre del av magen.
• Nyrestein. Nyrestein består av harde, krystalllignende steiner som er dannet av mineralforekomster. Disse steinene forårsaker ofte ikke symptomer før de beveger seg til der nyrene møter urinlederen og utover. Smerter, som kan være intense, kan føles på den ene siden av magen eller korsryggen. Smertene kan også stråle til lysken.
• Ovariecyste. En ovariecyste er en væskefylt sekk som kan utvikle seg på en eller begge eggstokkene. Mesteparten av tiden er de smertefrie, men symptomer kan vises hvis cysten vokser. Symptomer kan inkludere lyske- eller korsryggsmerter, oppblåst mage og smertefulle avføringer.
• Anstrengt rundt leddbånd. Plassert mellom livmoren og fremsiden av lysken, beveger det runde leddbåndet seg og endrer form mens du går. Under graviditeten strekker den seg for å få plass til den ekspanderende livmoren, og kan bli anstrengt og smertefull når du går.

Hvordan behandle lyskesmerter hjemme

Hvis du har milde lyskesmerter som er forårsaket av en muskelstrekk, kan det hjelpe å hvile den skadde muskelen. Du vil spesielt unngå å gjøre anstrengende, repeterende bevegelser eller bevegelser som forårsaker smerte.

Det er viktig å ikke slutte å bevege seg helt, da du ikke vil at den skadde muskelen skal svekkes. Du vil også sørge for at den skadde muskelen får god blodstrøm, noe som kan bidra til å fremskynde helbredelsen.

Å påføre en ispose eller kald kompress på den skadde muskelen kan også bidra til å lindre smerten og hevelsen. For å gjøre dette kan du bruke:

• en ispose eller frossen pose med grønnsaker pakket inn i et fuktig håndkle
• et håndkle dynket i kaldt vann
• isbiter i en plastpose

Påfør den kalde kompressen på det såre området i minst 10 til 15 minutter av gangen, flere ganger om dagen. Ikke bruk is direkte på huden din.

Over-the-counter smertestillende medisiner som NSAIDs kan få deg til å føle deg mer komfortabel, og kan også bidra til å redusere betennelse og hevelse.

Når skal man søke omsorg

Sørg for å følge opp legen din hvis:

• lyskesmertene dine blir ikke bedre med hvile og isterapi
• lyskesmerter er ledsaget av andre symptomer, for eksempel:
  • feber
  • kvalme eller oppkast
  • smerte ved vannlating
  • en bule du kan kjenne mellom hoften og kjønnsbenet
  • abdominal oppblåsthet
  • smerter i testiklene
  • en klikkende eller låsende lyd eller følelse når du går

For å diagnostisere kilden til lyskesmerter, vil legen din gjennomgå sykehistorien din og utføre en fysisk undersøkelse. De vil også spørre deg om symptomene dine. Hvis det er mistanke om lyskebrokk, kan legen din trykke på deler av magen eller lysken for å stille en diagnose.

For å stille en nøyaktig diagnose, kan legen din bestille en bildediagnostisk test, som røntgen, ultralyd eller CT-skanning. Disse testene kan hjelpe legen din å se bilder av innsiden av kroppen din, noe som kan hjelpe med å finne kilden til smerten.

Behandlingsmuligheter for lyskesmerter

For tilstander som en revne i hoftelabralen, senebetennelse eller slitasjegikt, kan en injeksjon av steroid i hoften bidra til å lindre smerte og redusere betennelse.

Fysioterapi kan bidra til å styrke den skadde muskelen og øke bevegelsesområdet i det berørte området. Under fysioterapiøkter vil du lære om øvelser du kan gjøre hver dag for å lindre smerter eller stivhet i ledd eller muskler.

Mer alvorlige labrale tårer kan trenge kirurgi for å bli reparert. I noen tilfeller kan artroskopiske (lukkede eller minimalt invasive) prosedyrer være mulig.

Kirurgi er vanligvis det beste alternativet for å reparere lyskebrokk.

Finnes det måter å forebygge lyskesmerter på?

Det viktigste trinnet du kan ta for å redusere risikoen for strekk eller skade i lysken er å strekke deg før og etter enhver form for aktivitet, trening eller sport. Dette bidrar til å øke fleksibiliteten til musklene dine, noe som igjen kan redusere sjansen for en muskelskade.

Andre forebyggende tiltak som kan hjelpe inkluderer følgende:

• Oppretthold en sunn vekt. Dette kan unngå for mye belastning på hofteleddene.
• Hold deg godt hydrert. Å drikke vann kan redusere risikoen for å utvikle nyrestein, UVI eller muskelkramper.
• Bruk riktig kroppsmekanikk. Vær nøye med kroppens mekanikk når du løfter tunge gjenstander. Bøy knærne, bruk styrken til bena til å løfte, og hold gjenstanden tett inntil kroppen. Trygge løfteteknikker kan redusere risikoen for å utvikle lyskebrokk eller anstrenge en muskel eller leddbånd.

Bunnlinjen

Lyskesmerter når du går er ofte forårsaket av anstrengte muskler, leddbånd eller sener i nedre del av magen. Bruskrifter, hoftestøt, lyskebrokk og slitasjegikt er også vanlige skyldige.

Hvis lyskesmerter er forårsaket av muskelbelastning, kan hvile og isterapi hjelpe skaden til å leges.

Hvis lyskesmerter er mer alvorlige eller er ledsaget av andre symptomer, sørg for å følge opp med legen din. De kan diagnostisere årsaken til smertene dine og samarbeide med deg om å utvikle riktig type behandlingsplan.