Menstruasjonssymptomer? Hvorfor onanering kan være kuren – alt du trenger

Hvis du trenger en grunn

Solo periode sex er der det er. Trenger du bevis? Fortsett å lese.

Det kan bidra til å lindre smerte

Onanering kan velte Motrin as de smertestillende mens.

«Onanering kan bidra til å lindre alt fra kramper og ryggsmerter til hodepine og leddsmerter,» sier Ross.

Det er fordi kroppen under orgasme frigjør et rush av dopamin og serotonin. Disse hormonene fungerer som naturlige smertestillende midler.

Det kan bidra til å øke humøret ditt

La oss innse det: Hvem er ikke i en hyggeligere/bedre/gladere person etter en soloøkt?

Det er en kjemisk grunn. De nevnte endorfinene som frigjøres under orgasme har alle vært knyttet til forbedret humør.

Det kan føre til bedre søvn

Legg melatonin til listen over medisiner som onanerer kan erstatte.

I tillegg til frigjøringen av oksytocin, som antas å skape en beroligende effekt når det første rushet avtar, frigjør en orgasme også et kjemikalie kalt prolaktin.

Dette hormonet er knyttet til følelsen av søvnighet, sier Che Che Luna, en sensualitetscoach og sexpedagog ved Allbodies, en nettplattform for reproduktiv og seksuell helse.

I tillegg er sex en kardiovaskulær – og jevn styrke, avhengig av posisjon – aktivitet. Så hvis du virkelig kom etter det, er det normalt å føle deg brukt.

Det kan resultere i en sterkere, lengre orgasme

«Under menstruasjon er det økt blodstrøm og sirkulasjon som kan øke opphisselse, følsomhet og nytelse,» sier Luna. «Og blod gir god glidemiddel.»

Det er den perfekte oppskriften for å ha månedens beste O.

Det skal angivelig bidra til å forkorte syklusen din

Hypotesen, ifølge Ross, er at når du har sex (partner eller solo), trekker livmoren seg sammen.

Når livmoren din trekker seg sammen, skyver den ut livmorslimhinnen raskere enn den hadde kommet ut av seg selv.

Jada, det er ikke bevist. Men hva er det verste som kommer av å prøve det?

Det er bare gøy! Det er ingen grunn til å la være

Alvor! Den er godkjent av lege. Ross sier: «Det er en normal og sunn seksuell aktivitet som er behagelig og trygg hver eneste dag i måneden.»

Hvis du vil minimere rotet

Riktignok kan det være litt rotete å onanere i mensen. Planlegging fremover kan hindre deg i å lage en lov og orden-aktig scene.

Bruk en menstruasjonskopp eller skiver

Enkelte menstruasjonsprodukter kan sitte igjen under penetrering.

Menstruasjonsskiver og menstruasjonskopper sitter høyere opp i kroppen – på livmorhalsen – og blokkerer blodet fra å sildre ned der penis/dildo/finger skal gå.

Luna legger til: «Noen rapporterer til og med at det å ha sex med en menstruasjonskopp i er ekstra hyggelig på grunn av måtene det legger press på deres G-punkt.»

Bare husk at mens disse menstruasjonskoppene og -skivene se i likhet med prevensjonsutstyr som mellomgulvet eller livmorhalshetten, fungerer ikke menstruasjonsprodukter som prevensjon.

Bruk tampong under forspillet

«Du kan bruke en tampong og ta den ut Ikke sant før penetrering, sier Ross.

Merk: Det er viktig å ta den ut. Å bruke en tampong under penetrerende sex kan forårsake noen helseproblemer.

Fokuser på klitoris eller annen ekstern stimuli

Dette gjelder hver dag i menstruasjonssyklusen din, ikke bare når du blør, men sex trenger ikke å bety penetrerende sex.

«Utforsk de andre erogene sonene dine,» legger Luna til. Bruk en vibrator, Wartenberg-hjul, fjær eller fingrene for å stimulere klitoris, brystene, nakken, innsiden av låret, nedre del av magen og armhulen.

Ta på deg de mest komfortable trusene og bruk en vibe for å erte gjennom stoffet

Hvis du er truser for teamperioder, ta på deg det mest sexy paret ditt – for hvorfor ikke kle deg ut for din solo-sex-sesh? – og bruk fingeren, neglene eller favorittstemningen for å glede deg gjennom skrittet.

Hopp inn i dusjen eller badekaret og kjenn på ting

Hvis du er bekymret for at flekker på lakenet eller teppet kommer til å forstyrre nytelsen din, ta det med til dusjen eller badekaret, foreslår Luna. Blodet vil gå rett ned i avløpet.

Hun foreslår å ta med glidemiddel inn i dusjen. «Mens dusjer er våte, vasker de faktisk bort kroppens naturlige smøring, noe som kan forårsake ubehagelig friksjon.»

Bare vær forsiktig: Både blod og glidemiddel kan være glatt, så vurder å investere i en dusjmatte.

Sett kondom på lekene dine eller ha leketøysrenseservietter eller spray i nærheten

Ta med den travle vennen din i seng? Dekk den med et kondom – eller fingerkondom hvis det er et lite leketøy som en kulevibrator – for enkel opprydding.

Eller ha en leketøysrens som Babeland Toy Cleaner og en boks med vev for hånden.

Hvis du bare vil gå for det, vær forbanna

«Det er noe veldig mektig og intimt ved å omfavne rotet med menstruasjonssex,» sier Luna. Klar til å omfavne kroppsvæsken?

Legg ned et håndkle

«Du kan angi et par håndklær som tidstypiske sexhåndklær og legge dem på sengen før du tar det på, sier Luna. «På den måten vil du kunne omfavne rotet uten å rote til arkene dine.»

Profftips: Velg mønstrede eller mørke håndklær.

Enda bedre, kjøp et vannavstøtende kast

Du kan utpeke ett spesielt håndkle eller teppe som ditt Sheet Shield og bestemme deg for å ikke bry deg om det blir blodig.

Du kan også investere i en fuktbestandig kast som Liberator Throw, som har en indre fuktighetsbarriere.

Ha babyservietter for hånden

Vil babyservietter redde sengetøyet ditt? Nei. Vil de gjøre oppryddingen mye enklere hvis en dusj ikke er tilgjengelig? Jepp!

Forplikte seg til rotet

«Bær blodet som krigsmaling,» sier Luna. «Ikke vær redd for å få det på hendene, klærne, kroppen og munnen.»

Det kan føles utrolig befriende å omfavne menstruasjonsblodet ditt, en væske du alltid har lært å skjule, sier hun.

Hvis du ønsker å invitere en partner inn i miksen

Periodesex i partnerskap gir alle de samme helsefordelene som solo-sex.

Ifølge Luna kan sex når en eller begge partnere har menstruasjon «være en utrolig intim opplevelse.

Prøv gjensidig onani

Hvis du planlegger å ta på deg selv, hvorfor ikke invitere partneren din til å se på?

Enda bedre: La dem ta på seg selv samtidig. Ser du at partneren din tar gleden i egne hender? VARMT.

Planlegg inntrengning

«Det er ingen grunn til at du ikke kan ha penetrerende sex under mensen, hvis det er slik du har sex,» ifølge Ross. Så hvis P-i-V (eller dildo-i-V), vaginal fingersetting eller fisting er en del av soverommet MO, må du gjøre det.

Merk: Hvis partneren din fjerner penis, dildo eller hånd og det er klumper eller blodpropper, er det normalt, ifølge Ross.

Det er sannsynligvis bare eldre, tørket blod eller noe av livmorslimhinnen – du kan tørke det av og gå tilbake til det.

Tenk på cunnilingus

Oralsex under menstruasjon kan være supersexy, sier Luna. «Det er noe veldig primalt og rått over det.»

Hvis du og partneren din ikke er væskebundet, eller partneren din ikke vil ha en tunge belagt med blod, bruk en tanndemning med tampong eller menstruasjonskopp.

Utforsk analsex

Det fremre hullet ditt kan blø, men det bakre hullet kan sikkert være fritt. Hold menstruasjonsproduktet inne og nyt litt anallek.

Ifølge Luna kan det lette trykket fra en tampong faktisk forsterke følelsen av god anal.

Hvordan holde ting trygt

Beklager, men menstruasjonssex er ikke synonymt med sikker sex.

Hvis du bruker sexleketøy

«Leker laget av ikke-porøse materialer som silikon, ABS hardplast, metall og glass er det sikreste alternativet generelt,» sier Luna. «Spesielt under mensen, fordi de kan rengjøres helt.»

Når de brukes uten kondom, kan leker laget av porøse materialer som TPR, TPE, gelé, gummi og PVC inneholde bakterier, noe som øker risikoen for infeksjon.

Hvis du er sammen med en partner

Å ha mensen beskytter deg ikke mot å overføre eller pådra deg en STI. Faktisk, ifølge Ross, er det en litt høyere risiko for begge.

STIer som HIV og hepatitt overføres gjennom blod, så kontakt med menstruasjonsblodet til noen som har et av disse virusene kan overføre STI.

Videre er skjeden din mindre sur under mensen enn når du ikke har mensen. Dette gjør det lettere for smittsomme mikrober å overleve og trives i forplantningskanalen din.

Du og partnerens trekk: Sørg for at dere begge kjenner din nåværende STI-status, del denne informasjonen, og bruk deretter beskyttelse etter behov.

Husk: Du kan fortsatt bli gravid

Du kan ikke bli STI eller gravid hvis du onanerer.

Men hvis du og partneren din har penis-i-vagina-sex, er graviditet en risiko.

«Mens det er mindre sannsynlig at du blir gravid etter mensen, kan du fortsatt, sier Ross.

Spill det trygt og bruk en pålitelig prevensjonsmetode selv når du blør – med mindre du vil bli gravid, selvfølgelig.

Hvordan håndtere opprydding

Etter at leken er ferdig, sørg for å rengjøre deg selv, partneren din (hvis de var tilstede og involvert), og eventuelle leker, klær eller sengetøy som ble brukt og brukt.

Deg selv

Hvis du vil dusje, kan du skylle vulva (kjønnsleppene, klitoris, klitorishette) med bare varmt vann eller varmt vann og parfymefri såpe.

Ikke vask inne i skjeden – det er en selvrensende maskin.

«Vaske innsiden av skjeden eller dysing når som helst i syklusen din kan forstyrre den sunne pH-balansen i skjeden og faktisk øke risikoen for en ond gjær eller bakteriell infeksjon,» sier Ross.

Partneren din

Hvis partneren din har en vulva, kan de følge de samme oppryddingsprotokollene ovenfor. Hvis de har en penis, foreslår Ross at de forsiktig vasker den med duftfri såpe.

Yoleketøyet ditt

Hvert sexleketøy kommer til å ha sine egne spesifikke instruksjoner.

Hvis leketøyet ditt er laget av de anbefalte ikke-porøse materialene ovenfor, kan det vaskes med enten varmt vann og parfymefri såpe eller kokende vann.

Dine klær og sengetøy

Materialet til sengetøyet, klærne og andre gjenstander vil avgjøre nøyaktig hvordan du behandler og vasker det.

Som hovedregel: Jo lenger du lar en flekk sitte, desto vanskeligere er det å komme ut.

Fordelene med menstruasjonssex kan ikke overvurderes. Med mindre du er pysete rundt blod, er det egentlig ingen grunn til å ikke få det på.

Så, ta noen forholdsregler for rot (eller ikke!) og si farvel til de irriterende PMS- eller menstruasjonssymptomene.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne videre Instagram.