MS-tilbakefall: 6 ting å gjøre under et angrep

1. Vær forberedt

Det første trinnet for å takle et angrep er å være forberedt på at det kan oppstå. Et godt sted å starte er å lage en liste over viktig informasjon som nødkontaktnumre, medisinske historiedetaljer og aktuelle medisiner. Hold listen på et lett tilgjengelig sted i hjemmet ditt.

Siden MS-angrep kan påvirke mobiliteten din, bør du vurdere å avtale transport med betrodde venner eller familiemedlemmer i tilfelle du ikke kan kjøre bil på grunn av alvorlighetsgraden av symptomene.

Mange kollektivtransportsystemer tilbyr hente- og bringetjenester for personer med redusert mobilitet. Det er verdt å kontakte din lokale transporttjeneste om prosessen for å bestille en tur.

2. Overvåk symptomene dine

Hvis du tror du føler at et MS-anfall begynner, pass på å overvåke symptomene dine nøye i løpet av de første 24 timene. Det er nyttig å sørge for at det du opplever faktisk er et tilbakefall, og ikke et mer subtilt skifte.

Ytre faktorer som temperatur, stress, mangel på søvn eller infeksjon kan noen ganger forverre symptomene på en måte som ligner på et MS-anfall. Prøv å være oppmerksom på eventuelle daglige svingninger du har opplevd i disse områdene.

Selv om symptomene på et MS-anfall varierer fra person til person, inkluderer noen av de vanligste:

• utmattelse
• mobilitetsproblemer
• svimmelhet
• problemer med å konsentrere seg
• blæreproblemer
• uklart syn

Hvis ett eller flere av disse symptomene er tilstede i mer enn 24 timer, kan du få tilbakefall.

Noen ganger har et tilbakefall mer alvorlige symptomer. I noen tilfeller må du kanskje gå til sykehuset. Søk akutthjelp hvis du opplever symptomer som betydelig smerte, synstap eller sterkt redusert mobilitet.

Imidlertid krever ikke alle tilbakefall et sykehusbesøk eller til og med behandling. Mindre sensoriske endringer eller økt tretthet kan være tegn på tilbakefall, men symptomene kan ofte behandles hjemme.

3. Kontakt legen din

Hvis du tror du har et tilbakefall, kontakt legen din så snart som mulig. Selv om symptomene dine virker håndterbare og du ikke føler at du trenger legehjelp, må legen din vite om hvert tilbakefall for å overvåke MS-aktivitet og progresjon nøyaktig.

Det er nyttig å kunne svare på nøkkelspørsmål om symptomene dine, inkludert når de startet, hvilke deler av kroppen din som er påvirket, og hvordan symptomene påvirker hverdagen din.

Prøv å være så detaljert som mulig. Sørg for å nevne eventuelle større endringer i livsstil, kosthold eller medisin som legen din kanskje ikke vet om.

4. Utforsk behandlingsalternativene dine

Hvis intensiteten av MS-anfall har økt siden din første diagnose, kan det være nyttig å snakke med legen din om nye behandlingsalternativer.

Mer alvorlige tilbakefall behandles noen ganger med en høydosekur av kortikosteroider, tatt intravenøst ​​over en periode på tre til fem dager. Disse steroidbehandlingene administreres vanligvis på et sykehus eller infusjonssenter. I noen tilfeller kan de tas med hjemme.

Mens kortikosteroider kan redusere intensiteten og varigheten av et angrep, har de ikke vist seg å gjøre en forskjell i den langsiktige progresjonen av MS.

Restorativ rehabilitering er et annet alternativ som er tilgjengelig uavhengig av om du forfølger steroidbehandling eller ikke. Rehab-programmer tar sikte på å hjelpe deg med å gjenopprette funksjoner som er essensielle for dagliglivet, for eksempel mobilitet, kondisjon, arbeidsytelse og personlig pleie. Medlemmene av rehabiliteringsteamet ditt kan inkludere fysioterapeuter, logopeder, ergoterapeuter eller kognitive remedieringsspesialister, avhengig av symptomene dine.

Hvis du er interessert i å prøve et rehabiliteringsprogram, kan legen din henvise deg til annet helsepersonell for dine spesifikke behov.

5. La folk få vite det

Når du har kontaktet legen din, bør du vurdere å fortelle venner og familie at du opplever et tilbakefall. Symptomene dine kan bety at du må endre noen av dine sosiale planer. Å gjøre folk oppmerksomme på situasjonen din kan bidra til å lindre stresset ved å kansellere tidligere engasjementer.

Hvis du trenger hjelp med husholdningsoppgaver eller transitovernatting, ikke vær redd for å spørre. Noen ganger føler folk seg flaue over å be om hjelp, men dine kjære vil sannsynligvis ønske å støtte deg på alle måter de kan.

Det kan også være nyttig å informere arbeidsgiveren din om at du opplever et tilbakefall, spesielt hvis ytelsen på jobben kan bli påvirket. Å ta fri, jobbe hjemmefra eller omstrukturere pausetidene kan hjelpe deg med å balansere karriereansvar med helse.

6. Administrer følelsene dine

Et MS-anfall kan være en kilde til stress og kompliserte følelser. Noen ganger føler folk seg sinte over situasjonen, redde for fremtiden eller bekymret for hvordan tilstanden påvirker forholdet til andre. Hvis du opplever noen av disse svarene, minn deg selv på at følelsene vil gå over med tiden.

Mindfulness-øvelser som dyp pusting og meditasjon kan være effektive måter å håndtere stress og angst på. Lokale samfunnssentre og yogastudioer tilbyr ofte kurs, eller du kan prøve guidede medisiner gjennom podcaster eller smarttelefonapper. Selv å ta noen minutter til å sitte stille og fokusere på pusten kan hjelpe.

Legen din kan også henvise deg til rådgivningstjenester hvis du begynner å føle deg overveldet av følelsene dine. Å snakke om følelsene dine med en upartisk kan gi et nytt perspektiv på ting.

Takeawayen

Selv om du ikke kan forutsi et MS-angrep, kan du ta skritt for å være klar for endringer i tilstanden din. Husk at du ikke er alene. Mål å bygge et tillitsfullt forhold til legen din slik at du føler deg komfortabel med å diskutere eventuelle endringer i tilstanden din med en gang.