Sensorisk overbelastning. Det er underpublisert, men for mange er det en veldig reell bivirkning av å leve med multippel sklerose (MS) og andre kroniske tilstander.
En høy lyd, et barneskrik, en overfylt matbutikk eller bare for mye som skjer rundt deg. For noen med MS kan triggere som disse forårsake forvirring, økte reaksjoner eller ødeleggende smerter.
Vi ba MS-fellesskapet vårt på Facebook om å fortelle oss hvordan de takler sensorisk overbelastning. Les videre for noen av deres tips og forslag!
«Prøv å finne et stille, mørkt rom for å bare slappe av. Noen ganger må jeg sitte i bilen på oppkjørselen.» — Bonnie S.
«Sikt etter et rolig sted … pause på jobb Jeg prøver å sitte i et stille mørkt rom slik at jeg kan ‘puste’. Det er ikke alltid lett å finne tid alene på en overfylt arbeidsplass, men jeg jobber meg rundt så godt jeg kan.» — Rosemary L.
«Jeg kommer meg ut av miljøet jeg er i ASAP. Går vanligvis et sted som er stille og er for meg selv en stund. Jeg prøver å unngå steder og situasjoner der det er et potensial for at dette kan skje.» — Michael O.
Kjærlighet, livet og dating med MS »
«Høres kanskje rart ut, men jeg prøver å sone ut litt. Meditasjon hjelper hvis jeg kan roe meg selv nok til å komme dit. Jeg må komme meg vekk fra kilden, som for mye støy eller for mange blinkende lys. Men jeg må fjerne meg selv og prøve å finne ro … ikke alltid lett.» — Margaret M.
«Meditasjon hjelper hvis jeg finner ro. Catch 22…» – Chad L.
«Lysene, folkemengdene og beslutningsprosessen er også så vanskelig for MS-hjernen. Skriv inn … Amazon. Netthandel, a [great recommendation] fra neuron min. Hadde ikke skjønt hvorfor det å gå inn i en butikk var utrolig presserende og drenerende.» — Debbie A.
«Fjern meg selv fra situasjonen hvis jeg kan. Hvis jeg ikke kan, konsentrerer jeg meg om pusten. Langsommere, dypere pust.» — Diane L.
«Øreplugger, unngå overfylte steder, og gå til rommet mitt hvis jeg trenger det.» — Angela H.
«Fjern meg selv!» — Bobbie M.
«Badet går i stykker hvis jeg ikke er hjemme. [I take] store slurker med vann og pust dypt hvis jeg ikke kan komme vekk fra stimuli.» — Lisha D.
Årets beste MS-blogger »
«Min mann og jeg kommer begge fra store familier, så sammenkomster kan være høylytte og overfylte. Hvis jeg blir overveldet, går jeg bare hjem og går tilbake for å hente ham senere. Jeg går ikke lenger på arrangementer og konserter som er overfylte og høylytte.» — Bonnie W.
«Å bli hjemme når jeg vet at et sted er for overfylt.» — Rebecca D.
«Jeg soner helt ut når jeg trenger en pause, eller finner det stille rommet (vanligvis et bad lol).» — Charlene M.
Discussion about this post