Multippel sklerose: 30-dagers treningsprogram

Innhold laget av Healthline er sponset av våre partnere. For mer informasjon, klikk her.
Registrer deg for

MS Exercise Challenge

Motta 30 forskjellige styrketrening og
mobilitetsøvelser designet for MS-pasienter.

se eksempel på øvelse
Eksempeltips: Dra til det store friluftslivet

Å få en god natts søvn er avgjørende for helsen til hjernen, muskler, organer og mer. Selv om du kan bli fristet til å sove til middag i helgene, er et av de første trinnene for å forbedre et sunt søvnmønster å stille inn morgenalarmen til samme tid hver dag. Å legge seg til samme tid hver natt er også nøkkelen og kan bidra til å sikre at du får syv til ni timers uavbrutt søvn. Les mer »

Å få en god natts søvn er avgjørende for helsen til hjernen, muskler, organer og mer. Selv om du kan bli fristet til å sove til middag i helgene, er et av de første trinnene for å forbedre et sunt søvnmønster å stille inn morgenalarmen til samme tid hver dag. Å legge seg til samme tid hver natt er også nøkkelen og kan bidra til å sikre at du får syv til ni timers uavbrutt søvn.

Øvelser designet av:

Heather Schoen Fysioterapeut Les bio »
Øvelser designet av:

Heather Schoen Fysioterapeut Les bio »

X
Heather Schoen
Heather ble uteksaminert med en mastergrad i fysioterapi fra Oakland University i 1998 og begynte i Advanced Physical Therapy Center samme år. Heathers dedikasjon til pasientene går utover standarden. I Heathers første år som fysioterapeut begynte hun å behandle en ung jente diagnostisert med kronisk, progressiv multippel sklerose. De satte seg et mål om å gå MS Walk sammen og jobbet med det hele vinteren. De oppnådde det målet og har deltatt på MS Walk siden den gang.
Heather er en ekspert når det kommer til kvinners helse. Heather har fullført nivå I og II av bekkenfysioterapitrening. Ifølge pasientene hennes har hun gjort underverker og hjulpet dem tilbake til et normalt, sunt liv. Hun hjelper også mødre med post-partum rehabilitering og underviser i en klasse kalt «Restore the Core». Som sertifisert Sportsmetrics-trener jobber Heather med kvinnelige idrettsutøvere om forebygging av kneskader og ytelsesforbedring.
X

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss