Nikotinerstatningsprodukter og hvordan du bruker dem

NRT inkluderer flere produkter utviklet for å hjelpe deg å slutte å røyke ved å gi kontrollerte, lavere doser nikotin uten de skadelige kjemikaliene i tobakksrøyk.

Her er noen viktige strategier for bruk av NRT:

• Velg riktig produkt: Velg NRT-produktet som stemmer overens med dine røykevaner og preferanser. For eksempel kan nikotintyggegummi eller sugetabletter være egnet for å møte plutselige sug hvis du røyker oftere i løpet av dagen, og nikotinplaster kan gi jevne, langvarige doser.
• Kombiner ulike former: I noen tilfeller kan det være mer effektivt å kombinere flere former for NRT. Du kan for eksempel bruke et nikotinplaster for å opprettholde et basisnivå av nikotin og sugetabletter eller tyggegummi for å møte gjennombruddsbehovet.
• Gradvis reduksjon: Hvis du bruker NRT og har til hensikt å slutte med nikotin helt, bør du vurdere en gradvis reduksjonstilnærming. Start med høyere nikotindoser og trappe ned til du bruker lavere doser eller produkter uten nikotin.
• Få støtte: NRT kan være mer effektivt med rådgivning eller støttegrupper. Vurder å bli med i et røykesluttprogram eller få profesjonell veiledning for å ta opp de psykologiske aspektene ved å slutte.
• Hold deg hydrert: Noen NRT-produkter, som tannkjøtt, kan forårsake munntørrhet. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert og lindre denne bivirkningen.
• Spor fremgang: Hold en journal for å overvåke fremgangen din, inkludert cravings, triggere og effektiviteten til NRT. Dette kan hjelpe deg med å identifisere mønstre og gjøre nødvendige justeringer av strategien din.
• Være snill mot deg selv: Husk at endring ikke er en lineær prosess, og at noen dager kan være vanskeligere enn andre. Tilbakefall kan skje uten å ødelegge fremgangen din.

Samtidig som noen NRT-produkter, som nikotintyggegummi, sugetabletter og plaster, er tilgjengelig over disk, andre, slik som reseptbelagte nesesprayer og inhalatorer, krever resept fra lege. En lege kan også diskutere vanene dine for å hjelpe deg med å velge riktig NRT for å slutte.

Her er hovedtypene av NRT:

• Nikotinplaster: Dette hudplasteret gir en jevn, kontrollert dose nikotin gjennom hele dagen. Du påfører den på et rent, tørt hudområde, ofte på overarmen eller brystet. Avhengig av det spesifikke produktet kan folk bruke lappen for 16 eller 24 timersom kan bidra til å redusere abstinenssymptomer.

• Nikotintyggegummi: Nikotintyggegummi er en tyggegummi tilført nikotin, som brukere tygger for å lindre sigarettsuget. Munnslimhinnen absorberer nikotin. Over tid kan du gradvis redusere nikotintyggegummibitene du bruker daglig for å avvenne deg fra nikotin.

• Nikotinpastiller: I likhet med nikotintyggegummi er nikotinpastiller laget for å løse seg opp i munnen. De frigjør nikotin sakte, og hjelper til med å redusere abstinenssymptomer og sug. Det er en god idé for brukere å følge den anbefalte doseringsplanen.

• Nikotin inhalator: Nikotininhalatoren er en enhet som lar brukere inhalere en fordampet form for nikotin. Den etterligner hånd-til-munn-virkningen ved røyking og gir en kontrollert dose nikotin. Det er et reseptbelagt produkt i noen regioner.

• Nikotin nesespray: Dette reseptbelagte produktet leverer nikotin som en fin tåke gjennom nesemembranene. Det gir rask lindring av sug, men kan forårsake neseirritasjon hos noen brukere.

• Nikotin munnspray: I likhet med nesesprayen leverer munnsprayen nikotin som en tåke, men brukere kan spraye det inn i munnen. Brukere sprayer det på innsiden av kinnene eller under tungen, der munnslimhinnen absorberer det.

Her er noen vanlige spørsmål om NRT:

Hva er den mest vellykkede nikotinerstatningsterapien?

NRT-suksess kan variere fra person til person, og hva som fungerer bra for en person fungerer kanskje ikke like bra for en annen. I tillegg avhenger suksessen til NRT ofte av faktorer som en persons nivå av nikotinavhengighet, røykevaner og forpliktelse til å slutte.

Flere studier i en 2016 forskningsgjennomgang viste at de nåværende tilgjengelige nikotinerstatningsterapiene kan være like effektive for å hjelpe folk med å slutte å røyke sammenlignet med hverandre, og de kan også ha lignende effektivitet sammenlignet med bupropion, et røykeavvenningsmedisin.

Hva er den sikreste nikotinerstatningen?

Mange eksperter anser generelt NRT-er som trygge når de brukes som anvist og under veiledning av en helsepersonell.

Hva er den beste nikotinerstatningsterapien å bruke under graviditet?

NRT-bruk under graviditet er fortsatt kontroversiell på grunn av dens potensielle helseeffekter på et foster. Noen eksperter oppfordrer folk til å vurdere det som et andrelinjealternativ under graviditet. Førstelinjetilnærmingen er atferdsrådgivning og støtte.

Imidlertid anser andre eksperter fortsatt NRT for å være bedre enn å røyke sigaretter. Så hvis det eneste alternativet er røyking, vil noen studier i en anmeldelse fra 2022 antydet at raskere virkende formuleringer av NRT, som tyggegummi eller sugetabletter, ser ut til å være de sikreste og potensielt minst skadelige for et foster.

Samlet sett sier forskere at NRT ikke er helt uten risiko for et foster og en gravid person. En nøye vurdering av potensielle risikoer og fordeler er nødvendig.

NRT kan være et verdifullt verktøy for de som prøver å slutte å røyke. Det kan gi en tryggere måte å håndtere abstinenssymptomer og gradvis redusere nikotinavhengigheten. NRT-alternativene varierer, inkludert tyggegummi, plaster, sugetabletter, inhalatorer og nesespray, slik at du kan velge hva som passer deg.

Mens folk kan kjøpe NRT over disk, anbefaler eksperter å konsultere en helsepersonell for personlig veiledning, spesielt under graviditet eller hvis du har underliggende helsetilstander.