Probiotiske klyster: fakta eller fiksjon?

Hva er et probiotisk klyster?

Hva er de potensielle fordelene?

Noen hevder at probiotiske klyster bidrar til både å eliminere skadelige bakterier og øke antallet gunstige bakterier i tykktarmen.

Mens du kan konsumere probiotika oralt, plasserer du dem direkte i tykktarmen ved å bruke et klyster. Dette hindrer dem i å møte magesyre, som kan drepe 60 prosent av probiotika.

Imidlertid har de fleste orale probiotiske kosttilskudd en tendens til å inneholde stammer, som f.eks Lactobacillus, som er mer motstandsdyktig mot magesyre. I tillegg produserer noen produsenter orale probiotika med unike leveringssystemer som er ment å tåle magesyre og levere mer av probiotika til fordøyelseskanalen.

Tilhengere av probiotiske klyster hevder at de tilbyr flere helsemessige fordeler, inkludert:

• økt metabolisme
• vekttap
• forbedret immunsystemfunksjon

De kan også spille en rolle i å hjelpe til med å behandle fordøyelsessykdommer, som irritabel tarmsyndrom (IBS) eller ulcerøs kolitt (UC). Hos personer uten disse tilstandene kan probiotika bidra til å redusere vanlige fordøyelsessymptomer, som:

• diaré
• forstoppelse
• oppblåsthet

Hva sier forskningen?

Konseptet med probiotika, inkludert fordelene deres og hvordan de best administreres, er et voksende studiefelt. Mens noe av den eksisterende forskningen er lovendede fleste studier har vært små og inkonklusive.

Det er veldig lite forskning på probiotiske klyster. Imidlertid er det noen få studier som tar en titt på bruken av probiotiske klyster for å behandle UC. For eksempel, en 2011 studie fant ut at administrering av visse stammer med klyster, i tillegg til oral medisin, kan være fordelaktig for barn med UC.

Husk at de ulike stammene av probiotika oppfører seg forskjellig. I tillegg har alle en unik mikrobiota, som refererer til samlingen av mikroorganismer i kroppen din. Dette betyr at folk sannsynligvis reagerer annerledes på probiotika, basert på det som allerede er i systemet deres.

Det er ikke gjort noen studier som ser på fordelene med probiotiske klyster for vekttap eller metabolisme.

Hvem bør få en?

Hvis du har en fordøyelsestilstand, som UC eller IBS, bør du vurdere å snakke med legen din om probiotiske klyster. De kan hjelpe med å anbefale spesifikke stammer basert på din tilstand og eksisterende forskning. Dette er et voksende forskningsområde, så de kan kanskje også gi deg mer informasjon om den siste utviklingen.

Ellers er det ingen grunn til å gjøre et probiotisk klyster. I tillegg er probiotiske kosttilskudd ikke regulert av FDA. Dette gjør det vanskelig å vite hva du får, spesielt hvis du kjøper dem på internett.

Hvis du er interessert i å prøve probiotika, bør du vurdere å starte med noen kostholdskilder, for eksempel:

• yoghurt som inneholder levende kulturer
• miso
• kefir
• surkål
• tempeh

Er det noen risiko?

Klyster administrert av en lege kommer ikke med mange risikoer. Men å gjøre det hjemme kan føre til:

• rektal skade
• ubehag eller smerte i tarmen
• infeksjon
• diaré
• nyresvikt hos eldre voksne

• emboli i svært sjeldne tilfeller

Probiotiske klyster medfører ytterligere risiko for personer med svekket immunforsvar, inkludert personer som er veldig unge eller gamle. Selv om disse bakteriene vanligvis er gunstige, kan de føre til infeksjoner hos personer med nedsatt immunforsvar.

Hvordan gjøre det

Hvis du fortsatt ønsker å prøve et probiotisk klyster, er det best at du spør legen din om deres anbefaling om hvilket probiotika og hvilken type klyster du skal bruke. Du vil også være sikker på at du gir deg selv et klyster på riktig måte. Hvis du aldri har gjort klyster før, be legen din veilede deg gjennom prosessen.

Du må velge et probiotikum som kommer i form av pulver i en kapsel. Husk at probiotika ikke er regulert, så det er viktig å se etter et anerkjent merke. Lær mer om hvordan du velger et probiotisk kosttilskudd.

Når du er klar, samle forsyningene dine. Du vil trenge:

• en klysterpose og slange
• destillert vann
• en probiotisk kapsel
• et målebeger
• vannløselig smøremiddel
• et stort håndkle

Siden ting har en tendens til å søle, er det best å utføre klyster i et badekar eller på en hard overflate, for eksempel et flislagt gulv, og i nærheten av et toalett. Det er også lettere å få noen til å hjelpe deg, hvis det er mulig.

Når du har samlet alt utstyret, følger du disse trinnene:

1. Løs helt opp innholdet i en probiotisk kapsel i en kopp destillert vann.
2. Hell blandingen i klysterposen, og pass på at slangen er klemt fast.
3. Hold posen med rørenden ned. Åpne klemmen et øyeblikk for å frigjøre eventuelle luftbobler, og klem deretter igjen.
4. Smør enden av slangen.
5. Heng posen innen rekkevidde og legg deg ned på venstre side, trekk knærne til brystet.
6. Sett røret 2 til 3 tommer inn i endetarmen. Pust dypt for å hjelpe med innsetting.
7. Løsne slangen og la løsningen strømme inn i endetarmen. Fortsett å puste dypt. Se etter at posen tømmes, og klem deretter fast slangen igjen.
8. Fjern sakte slangen fra endetarmen.
9. Du kan umiddelbart føle at du trenger å ta avføring, noe som er normalt. Gå forsiktig til toalettet. Klysteremballasjen din bør ha instruksjoner for hvor lenge du bør holde i løsningen før du tar avføring.

Ring legen din hvis du merker:

• vannaktig avføring i mer enn en dag
• blod i avføringen
• smerte som ikke går over

Bunnlinjen

Probiotiske klyster er i ferd med å bli en populær måte å høste fordelene av probiotika. Imidlertid er det svært lite forskning rundt denne metoden, og eksperter prøver fortsatt å fullt ut forstå hvordan probiotika påvirker kroppen. Hvis du er interessert i å prøve det, snakk med legen din først for å forsikre deg om at du gjør det trygt. Ellers er det best å holde seg til probiotika fra matkilder og orale kosttilskudd.