Psykisk helsestøtte for GIST: Ressurser som kan hjelpe

GIST og psykisk helse

Mange har sterke følelser etter en kreftdiagnose. Følelser av depresjon og angst er vanlig. Smerten fra en GIST, spesielt hvis den ikke er godt kontrollert, kan forsterke disse følelsene.

Kroniske smerter kan påvirke hverdagen din. Når magen din gjør vondt, kan det hende du ikke kan spise det du vil eller gjøre de tingene du liker.

I en 2012 studie, rapporterte omtrent en tredjedel av personer med GIST at de følte seg triste og tilbaketrukket. Noen sa at de følte seg ukomfortable i sin egen kropp. Omtrent halvparten hadde tatt medisiner for å behandle sin psykiske helse.

Usikkerhet er en annen vanlig følelse folk opplever når de har kreft. Selv om folk i dag lever lenger med GIST, er det naturlig å bekymre seg for at kreften din vil komme tilbake etter behandling eller at den vil spre seg.

Selv om behandlingen forbedrer overlevelsen, har den noen ulemper. For eksempel forårsaker medisinen imatinib (Gleevec) tretthet og andre bivirkninger som kan få deg til å føle deg nedstemt.

Forskning fra 2019 har funnet det nesten 1 av 4 kreftoverlevere opplever posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Denne angstlidelsen kan utvikle seg hos personer som har opplevd en skremmende eller livstruende situasjon, for eksempel kreftdiagnose og behandling.

PTSD kan forårsake alvorlige og noen ganger svekkende symptomer som kan påvirke din evne til å fungere i dagliglivet, for eksempel:

• mareritt eller søvnproblemer
• skremmende eller uønskede tanker
• følelser av håpløshet, skyld eller skam
• unngå potensielle utløsere, for eksempel steder eller personer

Rådgivning

Hvis du har følt deg engstelig eller opprørt, kan eksperter på psykisk helse hjelpe deg.

Psykososial støtte tar for seg de følelsesmessige effektene av å leve med kreft. Du kan få rådgivning en-til-en, i en gruppe eller med partneren din eller andre familiemedlemmer.

Noen få typer psykisk helsepersonell behandler mennesker med kreft:

• Psykiatere: har en medisinsk grad (MD) og kan skrive ut antidepressiva og andre medisiner
• Psykologer: har en avansert grad (PhD) og kan tilby samtaleterapi, men kan ikke skrive ut medisiner
• Sosial arbeider: tilby støtte og råd for å hjelpe deg med å takle diagnosen din
• Psykiatriske kliniske sykepleiere: behandle psykiske lidelser med terapi og medisiner
• Lisensierte rådgivere: gi vurderinger og utarbeide behandlingsplaner

Når du velger en av disse psykisk helsepersonell, bør du tenke på hvilken type omsorg som passer best for deg.

Få anbefalinger fra kreftteamet som behandler deg.

Når du har fått navnene på noen få leverandører, ring og snakk med hver enkelt eller avtal et møte. Spør hva slags erfaring de har og om de har jobbet med mennesker som har kreft.

Støttegrupper

Støttegrupper er steder for å komme i kontakt med andre mennesker som har GIST eller andre typer kreft. I disse gruppene kan du dele dine erfaringer, spørre om råd og lære hvordan andre har taklet kreften.

Du finner støttegrupper på kreftsykehus, samfunnssentre og kirker. En onkologisk sosialarbeider eller annen erfaren fagperson leder vanligvis gruppen.

For å finne en GIST-støttegruppe i ditt område, besøk:

• American Cancer Society
• CancerCare.org
• GIST Support International

Medisiner

Terapi og rådgivning kan være nok til å lindre symptomene dine.

Hvis ikke, kan det hende du trenger medisiner. Antidepressiva og angstdempende medisiner bidrar til å lindre følelser av depresjon og angst fra kreft.

Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) er en gruppe ofte foreskrevne antidepressiva. Benzodiazepiner, som alprazolam (Xanax) og klonazepam (Klonopin), hjelper mot angst.

En psykiater eller klinisk sykepleier spesialist foreskriver disse medisinene. Leverandøren din vil overvåke deg under behandlingen for å sikre at medisinen hjelper deg og at du har riktig dose.

Begge disse medisinene kan forårsake avhengighet. Dette betyr at det kan være vanskelig å stoppe behandlingen selv etter noen få uker.

Spesielt benzodiazepiner har vært knyttet til:

• avhengighet
• misbruk
• fysisk avhengighet
• uttak

Snakk med legen din om disse og andre potensielle risikoer før du starter ny medisin.

Online støtte

Rådgivning og støttegrupper er også tilgjengelig på nettet. De tilbyr mange av de samme funksjonene som personlige støttegrupper, inkludert en moderator.

Online støtte kan være et godt alternativ hvis du ikke føler deg bra nok til å delta på økter personlig eller hvis det er vanskelig for deg å komme til et personlig sted.

Du kan finne støttegrupper på nettet gjennom:

• American Cancer Society
• Kreftomsorg
• Kreftstøttefellesskap
• Venn for livet
• Inspirere

Disse nettsamfunnene er steder hvor du kan dele oppdateringer om kreften din og be om hjelp fra venner og familie:

• Omsorgsbro
• Masse hjelpende hender

Fordelene med personlige støttegrupper for personer med kreft er godt etablert. Forskere vet ennå ikke om online støttegrupper er like nyttige.

Noen grupper kan faktisk skade deg ved å dele falsk informasjon om kreft eller dens behandlinger.

Hvis du ønsker å prøve en online støttegruppe, spør legen som behandler kreften din om en anbefaling. Eller finn en gjennom en respektert organisasjon som American Cancer Society.

Andre muligheter

Medisinering og terapi er ikke de eneste måtene å behandle psykiske problemer knyttet til kreft på. Komplementære og alternative praksiser kan også hjelpe deg til å føle deg bedre.

Disse kan omfatte:

• Yoga. Forskning fra 2017 hos personer med brystkreft fant ut at yoga er nyttig for å redusere angst, depresjon og tretthet.
• Tankefullhet. Noen bevis i en 2019 forskningsgjennomgang foreslår mindfulness-teknikker som meditasjon kan forbedre smertens alvorlighetsgrad, angst, stress, depresjon og livskvalitet hos personer med kreft.
• Akupunktur. Ifølge en annen 2019 anmeldelsetyder studier på at akupunktur eller akupressur kan være nyttig for å lindre smerte hos kreftpasienter.

Trening er et annet viktig aspekt ved kreftbehandling. Det kan bidra til å redusere risikoen for depresjon og angst og forbedre søvnen.

For noen kreftformer er det tidlig bevis på at trening forbedrer overlevelsen, ifølge American Society of Clinical Oncology.

Det beste treningsprogrammet for kreft inkluderer:

• kardiovaskulære øvelser (som å gå eller svømme)
• styrketrening
• balanseøvelser
• fleksibilitetstrening

Hvordan finne rimelig psykisk helsehjelp

Psykisk helsehjelp kan være dyrt. Mange terapeuter tar $100 eller mer per time. Terapi kan være utenfor rekkevidde hvis du ikke har god helseforsikring eller hvis leverandøren din ikke tar forsikring.

Sørg alltid for å spørre terapeutens kontor om de godtar forsikringen din. Det er også en god idé å ringe forsikringsselskapet for å forstå:

• hvilke forhold de dekker
• hvor mye du må betale fra egen lomme før egenandelen starter
• hvor mye du skylder ved hvert besøk

For mer rimelig behandling, prøv disse tipsene:

• Spør terapeuten din om de tilbyr behandling på en glidende skala til pasienter med lavere inntekt. Hvis de ikke gjør det, spør om de kan henvise deg til en annen psykisk helsepersonell som gjør det.
• Besøk et føderalt finansiert helsesenter, som lar deg betale det du har råd til. Du finner disse sentrene på HRSA.gov.
• Ring psykologavdelingen til en lokal høyskole eller universitet. Noen skoler tilbyr rimelige veiledningsøkter til publikum som en del av opplæringen for elevene.
• Spør om arbeidsgiveren din har et assistanseprogram for ansatte, som skal tilby et begrenset antall gratis veiledningsøkter.
• Hvis omsorgsbehovet ditt er presserende, ring et krisesenter i lokalsamfunnet ditt. De kan hjelpe deg med å koble deg til rimelige psykiske helsetjenester.

Hvis du har en psykisk helsekrise, ring National Suicide Prevention Lifelines gratistelefon på 800-273-TALK (800-273-8255).

Det er viktig å alltid jobbe med en utdannet og autorisert psykisk helsepersonell. Du kan sjekke rådgiverens akkreditering gjennom et online register, for eksempel Association of State and Provincial Psychology Boards.

Å leve med kreft kan være veldig stressende. Det er naturlig å være engstelig eller deprimert, men hjelp er tilgjengelig.

Psykologer, psykiatere og annet psykisk helsepersonell kan gi psykoterapi og medisiner. En støttegruppe kan gi deg råd om hvordan du kan takle kreften din.

Hvis du trenger hjelp, ta kontakt med ressursene som er tilgjengelige på nettet og i samfunnet ditt.