Selvbevisste følelser

Hva er symptomene på selvbevisste følelser?

Å ha selvbevisste følelser i moderate mengder er sunt. Å ha overveldende selvbevisste følelser er det ikke.

Symptomer på sunne selvbevisste følelser inkluderer:

• ha stolthet over prestasjoner
• liker å engasjere seg i sosiale miljøer
• be om unnskyldning for feil og ta ansvar

Symptomer på usunne selvbevisste følelser inkluderer:

• svare på forlegenhet med sinne og fiendtlighet
• unngå sosiale opplevelser
• å legge skylden på andre for ens feil
• føler seg ansvarlig for feil begått mot deg selv
• har lav selvfølelse
• opplever agitasjon, angst, depresjon eller nervøsitet

Hva forårsaker selvbevisste følelser?

Selvbevisste følelser utvikles i forhold til forståelse av regler, standarder og mål. Små barn begynner å danne seg selv når de er rundt 18 måneder gamle. Dette er når selvbevisste følelser begynner å utvikle seg. Mange barn har et bredt spekter av selvbevisste følelser i en alder av 3.

Ungdom er spesielt utsatt for høye nivåer av selvbevissthet. I denne alderen opplever barn betydelig sosialt press for første gang.

Hva er risikofaktorene for selvbevisste følelser?

Lav selvtillit kan forårsake usunne selvbevisste følelser. Du kan dvele ved negative bevisste følelser som følge av psykiske helseforhold. Disse forholdene kan omfatte:

• angst
• depresjon
• borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)
• tvangstanker

Hva er fordelene med selvbevisste følelser?

Sunne selvbevisste følelser har mange fordeler. Stolthet får ofte folk til å jobbe hardt for å oppnå prestasjoner. Selvtillit gir oss selvfølelsen vi trenger for å ta fatt på nye utfordringer. Selv negative selvbevisste følelser har en positiv rolle i livene våre. Sjalusi hjelper oss å finne ut hva vi ønsker mest.

Selvbevissthet kommer fra selvbevissthet. Følelsene som kommer fra dem hjelper oss å oppfatte hvordan vi passer inn i samfunnet. Selvbevissthet hjelper oss å forbedre sosial fungering. Brudd på en gruppes sosiale regler forårsaker skyld, skam og forlegenhet. Selv om de er ubehagelige og foruroligende, kan disse følelsene resultere i sosial aksept.

Kan selvbevisste følelser forårsake andre problemer?

Usunn selvbevissthet kan resultere i sosial angst. Dette kan føre til isolasjon, som igjen øker den sosiale angsten ytterligere. Det kan også resultere i lav selvfølelse og depresjon.

Selvbevisste følelser kan også forhindre helbredelse fra traumatiske hendelser. Dette gjelder spesielt pasienter med psykiske lidelser. En studere evaluerte kvinner som har BPD og hadde opplevd et traume. På grunn av deres traumer, hadde disse kvinnene å gjøre med følelser av skam, skyld og forlegenhet. Disse følelsene forhindret helbredelse og resulterte i økte symptomer på BPD.

Folk kan unngå medisinsk behandling hvis de føler visse selvbevisste følelser. EN studere funnet ut at mange mennesker opplever skam, skyldfølelse og forlegenhet når de søker screening-tester for seksuelt overførbare sykdommer. Å bli testet og snakke med seksuelle partnere utløste begge disse følelsene. Disse følelsene kan få folk til å utsette eller unngå å få den behandlingen de trenger.

Hvilken behandling er tilgjengelig for selvbevisste følelser?

Det er mange måter å behandle usunne eller overdrevne selvbevisste følelser på. For å fremme et mer positivt selvbilde og øke selvtilliten kan du:

• delta i aktiviteter som får deg til å føle deg bra med deg selv
• skrive en liste over prestasjoner eller egenskaper du er stolt av
• bekjempe sosial angst ved å samhandle med mennesker i lavrisikoaktiviteter, for eksempel å snakke med en kasserer når du kjøper dagligvarer
• vær punktlig og hold forpliktelsene dine, da disiplinen dette krever kan øke egenverdien
• ta ansvar for feil, og gjøre opp om nødvendig
• unngå aktiviteter som kan forårsake negative følelser som skyld eller skam hvis du blir tatt, for eksempel å lyve eller sladre
• ta et dypt pust og tren oppmerksomhet hvis du dveler ved tidligere hendelser som forårsaker negative følelser

Gjør en avtale for å se en sertifisert rådgiver eller psykolog hvis disse metodene ikke gir lindring fra vedvarende selvbevissthet. En rådgiver kan hjelpe deg med å finne årsaken til usunne selvbevisste følelser og gi deg resepter for å lette angsten.

Takeawayen

Selvbevisste følelser er knyttet til selvbevissthet. Sunne selvbevisste følelser kan gi deg positiv motivasjon og forbedre sosial funksjon. Usunne og overveldende selvbevisste følelser kan resultere i sosial angst og isolasjon.

Gjør en avtale for å snakke med en rådgiver eller terapeut hvis du tror du sliter med overveldende selvbevissthet.