Oversikt
Endringer i seksuell lyst og atferd gjennom livssyklusen din er normalt. Dette gjelder spesielt når du går inn i de senere årene. Noen kjøper inn stereotypen om at eldre mennesker ikke har sex. Men faktisk er det mange som forblir seksuelt aktive gjennom hele livet.
Intimitet og tilknytning er fortsatt viktig senere i livet. Den beste prediktoren for seksuell interesse og aktivitet i de senere årene kan være frekvensen av seksuell aktivitet når du er yngre. Hvis sex er sentralt for din livsstil og lykke i en alder av 30, vil det sannsynligvis fortsatt være viktig i en alder av 60. Med årene kan din “tilknytning” til partneren din bli viktigere enn “attraksjon”. Og du kan måle forholdstilfredsheten din mer i form av hengivenhet, trygghet og engasjement enn seksuell tilfredsstillelse.
Lær hvordan aldring kan påvirke dine seksuelle vaner – og trinn du kan ta for å nyte et trygt og tilfredsstillende sexliv når du blir eldre.
Hvorfor endres seksuell lyst og atferd?
Når seksuell aktivitet avtar eller opphører for eldre menn, inkluderer vanlige årsaker:
- mangel på lyst, vanligvis som følge av medisiner
- problemer med å opprettholde en ereksjon
- dårlig generell helse
Vanlige årsaker til avtagende seksuell aktivitet blant eldre kvinner inkluderer:
- mangel på lyst, vanligvis som følge av medisiner
- hormonelle endringer knyttet til overgangsalder
- tap av partner
Selv om interessen din for seksuell aktivitet kan fortsette inn i eldre alder, har folk en tendens til å ha mindre samleie når de blir eldre. Noen sykdommer og funksjonshemminger kan også tvinge deg til å prøve ulike stillinger for samleie. Dette kan være støtende for noen mennesker, mens andre liker det.
Hvordan kan du opprettholde et tilfredsstillende sexliv?
Følgende strategier kan hjelpe deg å nyte et tilfredsstillende sexliv når du blir eldre.
Hold deg seksuelt i form
Menn som har hyppig penisstimulering har lettere for å få og opprettholde ereksjon. Kvinner som har hyppig kjønns- og klitorisstimulering har bedre selvsmøring. For å hjelpe deg med å holde deg “seksuelt i form” kan det hjelpe å onanere eller gi deg selv glede. Onanering er en normal del av et sunt sexliv.
Utforsk ytre forløp
Et godt sexliv innebærer mer enn bare samleie. Det handler også om intimitet og berøring. Dette er aktiviteter som alle kan dra nytte av. Selv om du er syk eller har fysiske funksjonshemninger, kan du delta i intime handlinger og dra nytte av fysisk nærhet.
Ta av presset ved å utvide ideen om sex til å omfatte mer enn penetrering og orgasme. Outercourse er begrepet som brukes for å beskrive et bredt spekter av erotiske opplevelser som ikke inkluderer penetrerende sex. Det handler om nytelse og tilknytning. Ta deg god tid, slapp av og nyt opplevelsen av sensuell berøring. Mange mennesker får enorm glede av å dele seksuelle fantasier, lese erotikk, klappe, kjærtegne og kysse.
Forbedre kommunikasjonen din
Ettersom kroppen din og følelsene endres med alderen, er det viktig å kommunisere tankene, frykten og ønsker til partneren din. Noen ganger antar folk at partnerne deres vet hva de liker på soverommet. Men det er ikke alltid sant.
Som mange mennesker kan du føle deg motvillig til å gi partneren din seksuell tilbakemelding eller veibeskrivelse. Du kan føle deg sjenert, flau eller bekymret for å såre følelsene deres. Men prøv å huske at kommunikasjon er nøkkelen til et tilfredsstillende sexliv. Vær ærlig og åpen med partneren din. Å bruke humor kan bidra til å fjerne presset.
Hvilke skritt bør du ta for å holde deg trygg?
Personer i alderen 55 år eller eldre utgjør en fjerdedel av alle amerikanere som lever med HIV, rapporterer
Mange leger kvier seg for å snakke om sex med eldre mennesker. Det kan også være vanskeligere å gjenkjenne symptomene på noen STIS blant eldre voksne. For eksempel kan noen symptomer på HIV etterligne symptomer på andre sykdommer som ofte rammer eldre voksne. Disse symptomene inkluderer tretthet, forvirring, tap av appetitt og hovne kjertler.
Hvis du er seksuelt aktiv, praktiser sikker sex ved å bruke kondom og lære å gjenkjenne tegn på kjønnssykdommer. Hvis du mistenker at du har en STI, snakk med legen din. De kan foreskrive behandlinger for å lindre symptomene dine. I noen tilfeller kan de til og med kurere infeksjonen din helt. De kan også dele tips for å stoppe smittespredningen.
Takeawayen
Det er normalt at dine seksuelle lyster og atferd endres når du blir eldre. Men sex og fysisk intimitet er fortsatt viktig for mange eldre voksne. Å holde seg seksuelt i form gjennom onani, utforske nye seksuelle aktiviteter og praktisere god kommunikasjon kan hjelpe deg og partneren din til å tilfredsstille hverandre seksuelt. Og husk at det er viktig å bruke kondom under samleie for å stoppe spredningen av seksuelt overførbare infeksjoner. Trygg sex er viktig, selv når du blir eldre.
Discussion about this post