Hva er det korte svaret?
Ja, du kan definitivt endre tiden du tar p-piller. Men det er en riktig måte å gjøre det på, og alt avhenger av hva slags pille du tar.
Fortsett å lese for å finne ut alt du trenger å vite for en jevn og trygg overgang.
La oss sikkerhetskopiere: Må du *virkelig* ta det på bokstavelig talt nøyaktig samme tidspunkt?
«Det er alltid en god idé å prøve å ta pillen til samme tid hver dag,» sier Julie Bowring, overlege gynekolog ved London Gynaecology.
Men du trenger ikke ta det på nøyaktig samtidig som hver pille kommer med et «sikkert» vindu.
«For noen piller, for eksempel pillen med kun progesteron, kan dette tidsvinduet være så lite som 3 timer,» forklarer Bowring. «Å ta den utenfor det anbefalte tidsvinduet teller som en glemt pille og kan føre til at pillen ikke lenger er effektiv.»
Hva er den beste måten å gjøre dette på?
Det kan være lettere å vente til slutten av den nåværende pillepakken før du endrer tiden. På den måten blir du ikke forvirret hvis du trenger å ta to piller samme dag.
Den nøyaktige måten å gjøre det på, avhenger imidlertid av hvilken type pille du tar.
Kombinasjon pille
Den generelle regelen er å sikre at hver dose tas innen 24 timer etter den forrige.
Så hvis du vil endre kombinasjonspillen fra kl. 10.00 til kl. 9.00, fortsett.
Men hvis du ønsker å gå fra kl. 10.00 til 17.00, for eksempel, ta bare to doser på én dag – én til vanlig morgentid og én til ny kveldstid. Dette kan bety at du fullfører en pakke en dag tidligere enn normalt.
Men hvis du har en pause fra pillen hver måned, kan du bare fullføre en pakke, ta en pause og deretter ta den neste pakkens pille når som helst du velger.
Minipille
For piller som har et kortere vindu, som pillen med kun gestagen, sier Bowring, «kan det hende du må gjøre små justeringer over noen dager for å nå din foretrukne nye tid.»
Disse pillene kan ha vinduer så korte som 3 timer, med noen som er trygge å ta innen 12 timer etter vanlig tid.
Så hva gjør du hvis pillen din har et 3-timers vindu, og du vil gå fra kl. 10.00 til 17.00?
Vel, du kan ta en pille til vanlig klokken 10.00. Neste dag, ta det et par timer senere, og så videre til du når ønsket tidspunkt.
Hva om du opplever en endring av tidssone?
«P-pillen bør ideelt sett tas til samme tid hver dag – selv når du reiser,» sier Bowring.
(Men for slike som sommertid, kan du fortsette å ta pillen samtidig, siden en time ikke burde gjøre noen forskjell.)
For kortere tidssoneendringer, anbefaler Bowring å gjøre livet enklere ved å stille en klokke eller telefon «til hjemmetiden din og fortsette å ta pillen på det opprinnelige tidspunktet.»
«Hvis du krysser flere tidssoner,» legger hun til, «kan det hende du må justere når du tar pillen for å unngå midt på natten, for eksempel.»
Litt planlegging kan hjelpe i disse tilfellene.
«Du kan justere tiden du tar pillen noen dager før du reiser, så når du ankommer, vil du ta pillen på et passende tidspunkt,» sier Bowring.
Hva kan du gjøre for å sikre at du er beskyttet mot graviditet i løpet av denne tiden?
«Å bytte til et nytt tidspunkt er trygt så lenge det totale antallet timer som har gått fra du sist tok pillen, ikke overskrider det anbefalte tidsvinduet,» sier Bowring, og legger til at en trygg måte å bytte på er å alltid ta med «din neste pille frem, i stedet for å utsette den.»
Men hvis du har gått glipp av vinduet eller ikke ønsker å gå den gradvise veien, trenger du en sekundær prevensjonsform for å beskytte deg mot graviditet.
Hvor lenge du trenger et reserveprevensjonsmiddel, som kondomer, avhenger av pillen du tar.
Med minipiller trenger du ekstra beskyttelse i 2 dager etter byttetid.
Med kombinasjonspillen er det 7 dager med ekstra beskyttelse.
Er andre bivirkninger mulige når du gjør denne overgangen?
Flekker eller uregelmessige blødninger kan forekomme, bemerker Bowring. «Dette vil vanligvis løse seg når en ny rutine har startet.»
Det betyr at det ofte ikke er nødvendig å gjøre noe med det, annet enn å bruke slike som tamponger og bind om nødvendig.
Men hvis du er bekymret for menstruasjonsuregelmessigheter, er det alltid best å bestille time hos en helsepersonell.
Bunnlinjen
Selv om det ofte er mye lettere å bytte til en tidligere pilleplan, kan du trygt bytte til når som helst.
Bare sørg for at du følger de riktige instruksjonene for din spesielle pilletype og bruk ekstra prevensjon, som kondomer eller andre barrieremetoder, der det er nødvendig.
Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal gå frem, snakk med en helsepersonell for personlig råd.
Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun finne svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.
Discussion about this post