Da jeg var veldig ung, var sommeren en magisk tid. Vi lekte ute hele dagen, og hver morgen var full av løfter. I 20-årene bodde jeg i Sør-Florida og brukte mye av fritiden min på stranden, ved bassengkanten eller vasket bilen i bikinien.
Da jeg var 30 år, var jeg klar over sammenhengen mellom solskader og rynker. Jeg begynte å bruke mer solkrem og unngå unødvendig eksponering. Nå prøver jeg å ha mer balanse. Medisinene mine gjør meg utsatt for varmeutmattelse, men jeg elsker hvor bra solen er for psoriasisen min.
Her er noen måter jeg oppnår den balansen på.
Bruk en blemmepinne på føttene før du går strømpeløs
Jeg elsker slip-on joggeskoene og flatene mine, men i de varmeste månedene er det siste jeg vil ha sokker som holder føttene mine enda varmere. Problemet (foruten lukt) er hudirritasjon.
For meg betyr irritert hud psoriasis, og føttene mine er det siste stedet jeg vil ha det. Jeg synes en tube med anti-blemmevoks er veldig nyttig for å forhindre irritasjon på føttene mine.
Etter å ha brukt sko uten sokker, kan jeg se de irriterte flekkene på tærne, toppen av foten og ankelområdet. De stedene er akkurat der jeg påfører voksen. Når jeg gjør dette får jeg færre blemmer, skoene mine går lettere av, og jeg får færre flekker også.
Pass på at du alltid har et sted å kjøle deg ned
Hvis du vil sole deg, er det lurt å ha en vannmasse i nærheten for å avkjøle kroppstemperaturen med jevne mellomrom. Fordi jeg er utsatt for varmeutmattelse og det kommer raskt, velger jeg alltid et sted på stranden nærmest vannet eller bassenget.
Når jeg kjenner symptomene kommer, må jeg avkjøle meg raskt. Vanligvis er en periodisk dukkert i vannet, inkludert hodet mitt, alt jeg trenger.
Varmeutmattelse kan være farlig, men ikke hvis du er oppmerksom og gjør ditt beste for å forhindre det. Dette forlenger tiden jeg kan tilbringe utendørs med familie og venner.
Soleksponering er bra, men i begrensede mengder
Soleksponering kan være fantastisk for psoriasis, men det betyr ikke at det skal være ubegrenset. Hvor lang tid du tilbringer i solen avhenger av hvor blussene dine er og hvilken type psoriasis du har (erytrodermisk, plakk eller guttat).
For den beste veiledningen om timing, må du rådføre deg med legen din. Da min guttate psoriasis blusset opp på forsiden av leggen etter en pedikyr, eksponerte jeg huden min for solen i bare 20 minutter hver dag, og fortsatte deretter å sole bena med solkrem.
Anti-gnidningsprodukter hjelper enormt
Vurder et produkt mot gnagsår, som maisstivelse, bleiesalve eller en pulvergelé. Dette var en livsforvandler for meg! Som en svingete jente betyr sommertemperaturer alltid gnagsår og smerte.
Maisstivelse er den billigste metoden, men jeg foretrekker en pulvergelé. Jeg kan jevne ut gelen rikelig på områder som gnager, den tørker til et silkeaktig pulver, og det ser ikke ut til å overføres til setet mitt selv om jeg svetter. Jeg elsker den spesielt til utendørs bryllup og hagefester.
Invester i en parasoll
Dette høres kanskje dumt ut, men en parasoll er flott for utendørsaktiviteter, som shopping, kunstutstillinger eller festivaler. Det er virkelig kjøligere under en varmereflekterende parasoll. Min ser ut som en vanlig svart paraply, men med sølvstoff på innsiden. Det tjente meg godt når jeg pendlet med ferge og ventet på brygga to ganger om dagen på Manhattan. Den passer i kofferten min for reiser til tropiske klimaer og holder meg kjøligere mens jeg rusler utenfor.
Takeawayen
Ingen skal måtte unngå sommeren helt. Det krever bare litt forberedelse og besluttsomhet for å sikre at psoriasisen din ikke holder deg nede.
Lori-Ann Holbrook bor sammen med mannen sin i Dallas, Texas. Hun skriver en blogg om «en dag i livet til en byjente som lever med psoriasisartritt» kl CityGirlFlare.com.
Discussion about this post