Det er en overbrukt analogi, men vi liker å tenke på å sette inn og fjerne tamponger akkurat som å sykle. Jada, først er det skummelt. Men etter at du har funnet ut av ting – og med nok trening – blir det en annen natur.
Når det er din aller første gang, kan det være overveldende å utfolde seg og lese hvert trinn i instruksjonene som er inkludert i en tampongboks. Det er et flott sted å begynne, men noen ganger kan alt være litt overveldende.
Så, hvor begynner du? Det er det vi er her for å hjelpe deg med.
Hvilken del går hvor?
Før du setter i gang er det viktig å bli kjent med delene av tampongen og applikatoren, for det er ikke alt i ett stykke.
For det første er det selve tampongen og snoren. Dette er vanligvis laget av bomull, rayon eller organisk bomull.
De tampong er en liten sylinder som passer inne i skjedekanalen. Materialet komprimeres og utvider seg når det blir vått.
De streng er den delen som strekker seg utenfor skjeden slik at du kan trekke den for fjerning (mer om det senere).
De applikator som omgir tampongen og strengen er laget av tønnen, grepet og stempelet. Noen ganger, hvis du har en tampong i reisestørrelse, må du kanskje forlenge stempelet og klikke det på plass.
De avløpspumpe flytter tampongen utenfor applikatoren. Du gjør det ved å holde fast i grepet med fingertuppene og plassere en annen finger på enden av stempelet.
Har typen applikator noe å si?
Ærlig talt kan dette være opp til personlige preferanser. Noen typer tamponger glir lettere inn enn andre.
Til å begynne med er det den klassiske pappapplikatoren. Denne typen applikator kan være mer ubehagelig fordi den er stiv og glir ikke like lett inne i skjedekanalen.
Dette betyr imidlertid ikke at alle synes denne applikatoren er ubehagelig.
På den annen side er det plastapplikatoren. Denne typen glir mye lettere gitt det glatte materialet og den avrundede formen.
Trenger du smøring?
Ikke egentlig. Vanligvis er menstruasjonsvæsken nok til å smøre skjeden for innsetting av tampong.
Hvis du bruker tampongen med lavest sugeevne og du fortsatt har problemer med å sette den inn, kan det være nyttig å legge til glidemiddel.
Hvordan setter du inn tampongen egentlig?
Nå som du er kjent med delene du jobber med, er det på tide å sette inn tampongen. Du kan absolutt lese instruksjonene som kommer i tampongboksen din, men her er en oppfriskning.
Først, og viktigst av alt, vask hendene. Du vil sørge for at du ikke sprer noen bakterier inne i skjeden din, selv om du tror du ikke kommer i nærkontakt med kjønnsleppene.
Deretter, hvis det er første gang, vil du kanskje ha en visuell guide. Ta et håndholdt speil, og sett deg i en komfortabel stilling. For noen mennesker er dette en hukstilling med bena bøyd. For andre er det en sittestilling på toalettet.
Når du er komfortabel, er det på tide å sette inn tampongen.
Finn skjedeåpningen, og sett inn applikatorspissen først. Skyv stempelet forsiktig helt inn for å frigjøre tampongen inne i skjeden.
Når du har satt inn tampongen, kan du fjerne applikatoren og kaste den.
Hva om du bruker en applikatorfri (digital) tampong?
Dette er en litt annen prosess. I stedet for å sette inn en applikator, bruker du fingrene til å skyve tampongen inn i skjeden.
Først, vask hendene. Det er spesielt viktig å vaske hendene med applikatorfrie tamponger, fordi du vil føre fingeren inn i skjeden.
Pakk ut tampongen fra emballasjen. Igjen, du vil ønske å komme i en komfortabel stilling.
Bruk deretter fingeren til å fungere som stempelet, og skyv tampongen opp inne i skjeden. Du må kanskje presse den lenger enn du tror, slik at den forblir sikker.
Den gode nyheten her? Det er ingen applikator å kaste, så du trenger ikke å bekymre deg hvis du ikke finner en søppelbøtte.
Hva gjør du med strengen?
Dette avhenger virkelig. Det er ingen feil måte å håndtere strengen på. Den er vanligvis laget av samme materiale som tampongen og påvirker ikke skjeden din på noen måte.
Noen mennesker foretrekker å stikke snoren inne i kjønnsleppene, spesielt hvis de svømmer eller har på seg trange klær.
Andre foretrekker å la det henge på undertøyet for enkel fjerning. Til syvende og sist er det opp til hva du er mest komfortabel med.
Hvis du bestemmer deg for å skyve strengen inn i skjeden – i stedet for bare innenfor kjønnsleppene – vær oppmerksom på at du kan ha vanskeligere for å finne strengen for fjerning senere.
Hvordan skal det føles når det først er inne?
Det kan ta litt tid å venne seg til det hvis det er første gang du setter inn en tampong. Hvis tampongen er i riktig posisjon, vil den sannsynligvis ikke føles som noe. I det minste kan du føle at strengen børster seg mot siden av kjønnsleppene.
Hvordan vet du om du har satt den inn riktig?
Hvis den er satt inn riktig, skal du ikke føle noe. Men hvis du ikke setter inn tampongen langt nok, kan det føles ubehagelig.
For å gjøre det mer behagelig, bruk en ren finger til å skyve tampongen lenger opp i skjedekanalen.
Med bevegelse og gange kan den til og med bevege seg rundt og sette seg i en mer komfortabel stilling etter en stund.
Hvor ofte bør du bytte det?
Ifølge
Hvis du fjerner den før 4 til 8 timer, er det OK. Bare vet at det sannsynligvis ikke blir mye absorbert på tampongen.
Hvis du opplever at du blør gjennom en tampong før 4 timer, kan det være lurt å prøve en tykkere absorberingsevne.
Hva om det har gått mer enn 8 timer?
Hvis du bruker den lenger enn 8 timer, setter du deg selv i fare for toksisk sjokksyndrom (TSS). Selv om det er ekstremt sjeldent, kan TSS forårsake organskade, sjokk og, i svært sjeldne tilfeller, død.
Den gode nyheten er at
For å redusere risikoen for TSS, sørg for å ikke bruke tampongen lenger enn anbefalt. Ikke bruk en mer absorberende tampong enn nødvendig.
Hvordan fjerner du tampongen?
Så det har gått 4 til 8 timer og du er klar til å fjerne tampongen. Den gode nyheten er, siden det ikke er nødvendig med en applikator, noen mennesker synes det er mye lettere å fjerne en tampong enn å sette inn en.
Her er hva du kan forvente.
Først vil du vaske hendene. Du tror kanskje du ikke får noen bakterier i nærheten av skjeden din ved å trekke i en snor, men det er bedre å være trygg.
Gå deretter inn i den samme komfortable posisjonen du valgte før. På denne måten er det en mye mer direkte vei for tampongen å slippe ut.
Nå er du klar til å fjerne. Trekk forsiktig i enden av tampongstrengen for å frigjøre tampongen.
Når den er ute av skjeden, pakk tampongen forsiktig inn i toalettpapir og kast den i en søppelbøtte. De fleste tamponger er ikke biologisk nedbrytbare. Septiksystemer ble ikke bygget for å håndtere tamponger, så sørg for å ikke skylle det ned i toalettet.
Til slutt, vask hendene igjen, og sett inn en ny tampong, bytt til en pad, eller fortsett med dagen hvis du er i slutten av syklusen.
Andre vanlige bekymringer
Det kan føles som om det er mye feilinformasjon om tamponger. Ikke bekymre deg – vi er her for å hjelpe deg med å oppklare misoppfatningene.
Kan det gå seg vill?!
Det kan virke som om skjeden din er en bunnløs grop, men livmorhalsen på baksiden av skjeden forblir lukket, så det er umulig å «miste» en tampong i skjeden.
Noen ganger kan det bli gjemt mellom foldene, men hvis du trekker forsiktig i snoren og fører den ut, går det bra.
Vil innsetting av mer enn én tilby ekstra beskyttelse?
Vel, det er ingen dårlig idé. Men den er ikke akkurat god heller. Å sette inn mer enn én tampong kan gjøre det vanskeligere å fjerne dem etter 4 til 8 timer. Det kan være mer ubehagelig hvis du har en grunnere vaginal kanal også.
Kan du tisse med den inn?
Selvfølgelig! Skjeden og urinrøret er to separate åpninger. Du er fri til å gå når du må gå.
Noen synes det er lettere å skyve snoren midlertidig ut av veien før de tisser. Hvis du ønsker å gjøre dette, bare husk å vaske hendene før du drar.
Hva om du får tisse på snora?
Dette er helt normalt, og du vil definitivt ikke spre en infeksjon. Med mindre du har en urinveisinfeksjon (UTI), er tissen din helt bakteriefri, så det er ingenting å bekymre seg for.
Kan du ha penetrerende sex med den?
Det er best å fjerne tampongen på forhånd. Hvis du lar den være inne, kan du skyve tampongen lenger inn i skjedekanalen, og forårsake potensielt ubehag.
Hvis du ikke er interessert i penetrering, men ønsker å være seksuell, er ikke-penetrative seksuelle aktiviteter, som oral og manuell stimulering, A-OK.
Bunnlinjen
Akkurat som når det kommer til å sykle, krever det trening å sette inn og ta ut en tampong. Det kan føles rart i begynnelsen, men når du først har gjort deg kjent med de riktige trinnene, vil du føle deg som en proff på et blunk.
Husk at tamponger ikke er det eneste valget. Det finnes andre metoder for menstruasjonspleie, for eksempel bind, menstruasjonskopper og til og med menstruasjonsundertøy.
Hvis du noen gang føler konstant smerte eller uvanlige symptomer etter å ha satt inn eller fjernet tampongen, kontakt lege. Det kan være noe annet på gang som krever legehjelp.
Jen Anderson er en velværebidragsyter hos Healthline. Hun skriver og redigerer for ulike livsstils- og skjønnhetspublikasjoner, med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine og bareMinerals. Når du ikke skriver bort, kan du finne Jen som praktiserer yoga, sprer eteriske oljer, ser på Food Network eller drikker en kopp kaffe. Du kan følge NYC-eventyrene hennes videre Twitter og Instagram.
Discussion about this post