Oversikt
Hva er søvngjengeri?
Søvngjengeri (også kalt somnambulisme) er en atferd der barnet står opp om natten og går eller gjør andre aktiviteter. Barnet husker vanligvis ikke å stå opp eller være engasjert i aktivitetene.
Søvngjengeri har en tendens til å oppstå i løpet av den første delen av natten, vanligvis innen en time eller to etter å ha sovnet.
Trenger jeg å være bekymret hvis barnet mitt går i søvne?
Nei. De fleste barn som går i søvne har ikke følelsesmessige eller psykologiske problemer. Barns søvngjengeri forsvinner vanligvis av seg selv ved puberteten, men kan vare lenger. Omtrent 18 % av mennesker går i søvne på et tidspunkt i livet.
Symptomer og årsaker
Hva er årsakene til søvngjengeri?
Årsaker til søvngjengeri inkluderer:
- Arvelig (tilstanden kan forekomme i familier).
- Mangel på søvn eller ekstrem tretthet.
- Avbrutt søvn eller uproduktiv søvn, fra lidelser som søvnapné (korte pauser i barnets pustemønster under søvn).
- Sykdom eller feber.
- Visse medisiner, for eksempel sovemedisiner.
- Stress, angst.
- Går til sengs med full blære.
- Lyder eller berøringer.
- Endringer i søvnmiljø eller annen søvninnstilling (eksempel: et hotell).
-
Migrene.
- Hode skader.
Hva er symptomene på søvngjengeri?
I tillegg til å komme seg ut av sengen og gå rundt, inkluderer andre symptomer som vises av søvngjengere:
- Å sitte opp i sengen og gjenta bevegelser, som å gni øynene eller dra i pysjamas.
- Ser fortumlet ut (søvngjengernes øyne er åpne, men de ser ikke på samme måte som de gjør når de er helt våkne).
- Klønete eller vanskelig oppførsel.
- Reagerer ikke når du snakker til dem, eller svar gir kanskje ikke mening.
- Det å være vanskelig å vekke.
- Snakker i søvne.
- Vannlating på uønskede steder (for eksempel et skap).
Ledelse og behandling
Hvordan behandles søvngjengeri?
For barn som sover oftere, kan leger anbefale en behandling som kalles planlagt oppvåkning. Denne behandlingen fungerer som følger: i flere netter, registrer tiden mellom når barnet ditt sovner og begynnelsen av søvngjengeren.
Deretter, for de neste nettene på rad, vekk barnet ditt 15 minutter før forventet tidspunkt for søvngjengeren. Du trenger ikke å vekke barnet helt – bare forstyrre søvnen nok til å forårsake en kort omrøring. Dette avbryter søvnsyklusen et øyeblikk og kan stoppe søvnvandringen i noen tilfeller.
Andre måter å prøve å redusere barnets søvngjengeri inkluderer følgende:
- La barnet ditt slappe av ved sengetid ved å lytte til myk musikk.
- Etabler regelmessige lur- og søvnplaner og hold deg til dem. Blunder er viktig for det yngre barnet. Dette vil eliminere søvnmangel (mangel på søvn), en kjent trigger for søvngjengeri.
- Kutt ned på mengden væske barnet ditt drikker om kvelden og sørg for at han eller hun går på do før leggetid (full blære kan bidra til søvngjengeri).
- Unngå koffein nær sengetid (koffeinholdige produkter inkluderer kaffe, te, cola, noen ikke-cola pops, energidrikker og sjokolade).
- Sørg for at barnets soverom er stille, rolig, komfortabelt, kjølig (mindre enn 75 ° F) og mørkt.
Hvis stress antas å bidra til problemet, kan barnet ditt ha nytte av rådgivning, hypnose eller biofeedback. I sjeldne tilfeller kan leger foreskrive en medisin for å hjelpe barnet ditt med å sove.
Utsikter / Prognose
Hva bør jeg gjøre hvis barnet mitt går i søvne?
Hvis du opplever at barnet ditt går i søvne, før det forsiktig tilbake til sengen. Ikke vekk ham eller henne. Forsøk på å blokkere, gripe, holde tilbake eller vekke en søvngjenger kan føre til vold. I stedet er det bare å styre barnet tilbake til sengen mens du tilbyr rolige, betryggende uttalelser, som «du er trygg, du er i din egen seng».
Hvis barnet ditt går i søvne, er det viktigste du kan gjøre å forebygge skade:
- Hold farlige gjenstander utenfor barnets rekkevidde.
- Lukk og lås vinduer og dører etter behov. Låser eller bolter på ytterdører må kanskje installeres utenfor barnets rekkevidde.
- Vurder å installere tunge gardiner for å forhindre at barnet ditt klatrer ut et vindu.
- Om nødvendig, la barnet ditt sove i første etasje i hjemmet ditt slik at han eller hun ikke faller ned trapper.
- Ikke la barnet ditt sove i en køyeseng.
- Fjern skarpe gjenstander rundt barnets seng og fjern rot fra gulvene.
- Installer sikkerhetsporter utenfor barnets rom og på toppen av trappen.
- Hold bilnøklene utilgjengelig.
- Husk våpensikkerhet.
- Skru ned settpunktet på varmtvannsberederen for å unngå skålding.
Bor med
Når bør jeg ringe legen om barnet mitts søvngjengeri?
Vurder å ringe legen din hvis noe av det følgende oppstår:
- Episodene er hyppige, alvorlige eller kan skade barnet ditt.
- Søvngjengeren blir gjentatte ganger skadet under hendelser.
- Søvngjengeren forlater huset.
- Søvngjengeri oppstår etter tenårene.
- Søvngjengeri forårsaker søvnighet på dagtid.
- Stress, angst eller andre psykologiske faktorer ser ut til å bidra til søvnforstyrrelser.
- Du tror at det kan være en medisinsk årsak til søvngjengeren, for eksempel en anfallsforstyrrelse, søvnapné eller en bevegelsesforstyrrelse i lemmer. Disse må kanskje undersøkes med en søvnstudie eller et elektroencefalogram (EEG), en test der de elektriske signalene i hjernen registreres av elektroder plassert i hodebunnen.
Discussion about this post