Hvordan håndtere hyperhidrose
Svette er en kroppsfunksjon som bidrar til å regulere kroppstemperaturen. Også kalt svette, svette er frigjøring av en saltbasert væske fra svettekjertlene dine.
Endringer i kroppstemperaturen, utetemperaturen eller følelsesmessig tilstand kan forårsake svette. De vanligste områdene med svette på kroppen inkluderer:
- armhulene
- ansikt
- håndflatene
- fotsålene
Svette i normale mengder er en viktig kroppslig prosess.
Ikke svette nok og svette for mye kan begge forårsake problemer. Fravær av svette kan være farlig fordi risikoen for overoppheting øker. Overdreven svette kan være mer psykisk skadelig enn fysisk skadelig.
Hvordan svette fungerer
Kroppen din er utstyrt med i gjennomsnitt tre millioner svettekjertler. Det finnes to typer svettekjertler: ekkrine og apokrine.
Ekkrine svettekjertler
De ekkrine svettekjertlene er plassert over hele kroppen og produserer en lett, luktfri svette.
Apokrine svettekjertler
De apokrine svettekjertlene er konsentrert i hårsekkene i følgende deler av kroppen din:
- hodebunn
- armhulene
- lyske
Disse kjertlene frigjør en tyngre, fettbelastet svette som bærer en tydelig lukt. Lukten, referert til som kroppslukt, oppstår når apokrin svette brytes ned og blandes med bakteriene på huden din.
Ditt autonome nervesystem styrer svettefunksjonen din. Dette er den delen av nervesystemet ditt som fungerer på egen hånd, uten din bevisste kontroll.
Når været er varmt eller kroppstemperaturen stiger på grunn av trening eller feber, frigjøres svette gjennom kanaler i huden din. Den fukter overflaten av kroppen din og kjøler deg ned når den fordamper.
Svette er hovedsakelig laget av vann, men omtrent 1 prosent av svetten er en kombinasjon av salt og fett.
Årsaker til svette
Svette er normalt og forekommer regelmessig i hverdagen. Imidlertid kan en rekke årsaker stimulere til økt svette.
Høy temperatur
Forhøyede kropps- eller miljøtemperaturer er den primære årsaken til økt svette.
Følelser og stress
Følgende følelser og forhold kan også få deg til å svette kraftig:
- sinne
- frykt
- flause
- angst
- følelsesmessig stress
Matvarer
Svette kan også være en reaksjon på maten du spiser. Denne typen svette kalles gustatory svette. Det kan provoseres av:
- krydret mat
- koffeinholdige drikker, inkludert brus, kaffe og te
- alkoholholdige drikkevarer
Medisiner og sykdom
Svette kan også være forårsaket av medisinbruk og visse sykdommer, for eksempel:
- kreft
- feber og febernedsettende medikamenter
- infeksjon
-
hypoglykemi (lavt blodsukkernivå)
- smertestillende midler, inkludert morfin
- syntetiske skjoldbruskkjertelhormoner
-
komplekst regionalt smertesyndrom (CRPS), en sjelden form for kronisk smerte som vanligvis rammer en arm eller et ben
Overgangsalder
Hormonsvingningene forbundet med overgangsalder kan også utløse svette. Kvinner i overgangsalderen opplever ofte nattesvette og svette under hetetokter.
Livsstilsjusteringer for svette
En normal mengde svette krever vanligvis ikke medisinsk behandling. Du kan ta skritt for å gjøre deg mer komfortabel og minimere svetten:
- Bruk flere lette lag med klær som lar huden din puste.
- Fjern lag med klær mens du varmer opp.
- Vask tørket svette av ansiktet og kroppen for optimal komfort.
- Bytt ut svette klær for å redusere risikoen for bakterielle eller soppinfeksjoner.
- Drikk vann eller sportsdrikker for å erstatte væsker og elektrolytter som går tapt gjennom svette.
- Påfør en antiperspirant eller deodorant under armene for å redusere lukt og kontrollere svette.
- Fjern mat fra kostholdet ditt som øker svettingen din.
Hvis sykdom eller medisiner forårsaker ubehagelig svette, snakk med legen din om alternative behandlinger.
Komplikasjoner av svette
Svette kan indikere et medisinsk problem hvis det oppstår med andre symptomer. Fortell legen din hvis du opplever disse også:
- brystsmerter
- svimmelhet
- kortpustethet
- fortsatt svette i en lengre periode uten årsak
Å gå ned i vekt på grunn av overdreven svette er ikke normalt og bør også sjekkes av en lege.
Følgende forhold skyldes enten overdreven svetting eller fravær av svette. Rådfør deg med helsepersonell hvis du føler at du svetter mer enn normalt eller at du ikke svetter i det hele tatt:
- Hyperhidrose er en tilstand med overdreven svette fra armhulene, hendene og føttene. Denne tilstanden kan være pinlig og kan hindre deg i å utføre dine daglige rutiner.
- Hypohidrose er fravær av svette. Svette er kroppens måte å frigjøre overflødig varme på. Du kan bli dehydrert og ha en høyere risiko enn normalt for heteslag hvis du lider av hypohidrose.
Takeawayen
Svette er en normal kroppsfunksjon. Fra og med puberteten begynner de fleste å bruke antiperspiranter for å minimere svette og lukt.
Å svette for mye eller for lite kan indikere et medisinsk problem. Svette i forbindelse med andre symptomer kan også indikere en helsetilstand.
Gjør livsstilsjusteringer for å imøtekomme svetten din.
Hvis dette ikke er nok, kontakt helsepersonell, spesielt hvis du føler at du svetter for mye eller ikke i det hele tatt.
Discussion about this post