Symptomer på spillavhengighet du kanskje vil se etter

Hva er spillavhengighet?

Spillavhengighet er preget av betydelig redusert kontroll over ens elektroniske eller Internett-spillevaner. De vedvarende, vanedannende atferdsmønstrene fører til høye nivåer av svekkelse i dagliglivet, og påvirker relasjonene dine, skolen, jobben og til og med egenomsorg.

Patologisk spilling anslås å påvirke hvor som helst fra 1,7 % til over 10 % av befolkningen generelt, og det rammer først og fremst menn.

Forskere undersøker fortsatt den eksakte årsaken til videospillavhengighet og avgjør om det skal merkes som en psykiatrisk lidelse. Selv om de fortsatt er kontroversielle, anser mange forskere patologisk spill som en atferdsavhengighet, som ligner på spilleavhengighet.

Noen bevis viser at dopaminnivåene som frigjøres i hjernens ventrale striatum under et konkurrerende videospill er sammenlignbare med det som provoseres av psykostimulerende stoffer.

Men uansett om det er en ekte psykiatrisk lidelse eller ikke, blir tilstanden fortsatt anerkjent. I 2018 la Verdens helseorganisasjon (WHO) “spillforstyrrelser” til sin liste over psykiske helsetilstander.

“Internet gaming disorder” ble også lagt til den nyeste versjonen av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. utgave (DSM-5). DSM-5 viser tilstanden som en potensiell ny diagnose som krever ytterligere forskning.

Vanlige symptomer på spillavhengighet

Forskning viser at personer som er avhengige av spill har følgende symptomer:

• en følelse av velvære eller eufori mens du spiller
• manglende evne til å slutte å spille
• sterk lyst til å spille
• føler seg tom, deprimert og irritabel når du ikke kan spille

Andre tegn på spillavhengighet inkluderer følgende:

• hoppe over tidligere likte aktiviteter
• dårlig ytelse i skole, arbeid og andre oppgaver
• et behov for å bruke mer tid på å spille for å nå et tidligere nivå av nytelse
• bruke videospill for å lindre negative stemninger eller unngå stress eller konflikter
• lyver om eller bagatelliserer hvor mye tid de har spilt
• en nedgang i personlig hygiene på grunn av overdreven tid brukt på spill

Abstinenssymptomer for spillavhengighet

Abstinenssymptomer kan omfatte følgende:

• intense cravings
• kjedsomhet
• angst
• depresjon
• humørsvingninger
• rastløshet

Potensielle konsekvenser av spillavhengighet

Spillavhengighet kan føre til en rekke problemer, inkludert kognitive, psykologiske, fysiske og sosiale vanskeligheter.

Forskning viser at ulike aspekter ved spillavhengighet kan være knyttet til kognitive problemer, inkludert dårligere:

• episodisk minne
• Arbeidsminne
• problemløsende ferdigheter
• grunnleggende leseferdigheter
• skriftlige uttrykksevner
• Merk følgende
• behandlingshastighet
• visuelt-romlig organisering

En studie av 385 ungdommer fant at personer med spillavhengighet viste høyere nivåer av:

• depresjon
• aggresjon
• beskjedenhet
• problematisk mobiltelefonbruk

Videospillavhengighet er også knyttet til følgende fysiske symptomer:

• Karpaltunellsyndrom
• “gamers tommel” (betennelse i senene som beveger tommelen)
• “trigger finger” eller stenosing tenosynovitis (finger setter seg fast i bøyd stilling på grunn av betennelse)

• tennisalbue (betennelse der sener settes inn i beinet ved albuen)

• fedme (på grunn av stillesittende atferd og økt snacking)

• synsproblemer/øyeanstrengelser

Risikofaktorer for spillavhengighet

Spillavhengighet kan ramme hvem som helst, men det er mer vanlig blant menn, med forskning viser et mann-til-kvinneforhold på 2,5:1. Noen bevis antyder Internett-spillavhengighet topper i ungdomsårene, men funnene er blandede.

I en studere som undersøkte 866 studenter (i alderen 12 til 17), faktorer som mest avgjorde om en person ville utvikle spillavhengighet inkludert:

• lav selvkontroll
• sosial ekskludering
• impulsivitet
• dårlig selvtillit
• dårlig selvmestring
• mindre kontroll over ens ytre miljø
• dårlig tilknytningskvalitet mellom foreldre og barn

En annen 1-måneders studie av 123 universitetsstudenter i Storbritannia fant at det å ha en underliggende psykiatrisk sykdom (dvs. angst, depresjon) samt følgende personlighetstrekk setter folk i fare for spillavhengighet:

• nevrotisisme
• sensasjonssøkende atferd
• aggresjon
• impulsivitet

En annen studie fant at personer med symptomer på alvorlig oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitet (ADHD) har større risiko for spillavhengighet enn de med mindre alvorlige symptomer.

Annen forskning viser at spillere som spiller flerspiller online rollespill også har større risiko for å utvikle en spillavhengighet.

Behandlingsmuligheter for spillavhengighet

Den primære behandlingen for spillavhengighet er psykoterapi, som kan hjelpe deg med å identifisere og endre skadelige tanker og atferd.

Psykoterapi som kan hjelpe spillavhengighet inkluderer:

• Kognitiv atferdsterapi (KBT): I CBT hjelper en terapeut deg med å undersøke tankene og følelsene dine for å bedre forstå hvordan de påvirker atferden din. Du lærer å erstatte dine negative tankemønstre med sunnere.
• Familie- eller ekteskapsterapi: Familie/ekteskapsterapi utdanner kjære om spillforstyrrelser og bidrar til å skape et mer stabilt hjemmemiljø.
• Gruppeterapi: Gruppeterapi lar en gruppe mennesker med spillavhengighet møtes og diskutere problemene sine under tilsyn av en utdannet leder.

Hvis du har en underliggende psykisk lidelse, som angst eller ADHD, kan psykiateren din anbefale medisiner.

Sammendrag

Spillavhengighet innebærer en sterkt redusert følelse av kontroll over ens spillevaner.

Hvis du føler deg rastløs eller deprimert når du ikke spiller, og det forstyrrer livsmålene dine, kan du ha en spillavhengighet. Du er ikke alene, ettersom opptil 10 % av befolkningen lever med en viss grad av usunne spillevaner.

Hvis spilling påvirker familien din, skolen, jobben eller din evne til å ta vare på deg selv, bør du vurdere å kontakte en psykisk helsepersonell for å diskutere behandlingsalternativene dine. Å bli med i en støttegruppe kan være spesielt nyttig ettersom det kan tillate deg å møte andre som opplever det samme og hjelpe deg til å føle deg mindre alene.