Tips for å lette eksem-oppblussing forårsaket av hyppig håndvask

Koblingen mellom hyppig håndvask og eksem

Forskning, inkludert en studie fra 2020, har vist at håndeksem øker som et resultat av covid-19 hygieneprotokoller som involverer hyppig håndvask og bruk av hånddesinfeksjon.

Flere mennesker opplever ekstrem tørrhet og irritasjon på hendene. EN 2020 studie viser at effektene er mest ekstreme blant essensielle arbeidere, men det påvirker også befolkningen generelt.

En forskningsundersøkelse fra 2020 antydet at skolereåpningsprotokoller som vanlig håndvask har økt risikoen for at barn utvikler irriterende kontakteksem, en viktig årsak til eksem i voksen alder.

Tørkeeffekten av håndvask er kombinert med påvirkningen av stress. Stress kan ha en uttørkende effekt på huden din selv uten bruk av sterke såper og kjemikalier.

For folk som allerede lider av hånden eksem, kan hygieneprotokoller gjøre symptomene mye verre, ifølge en 2020 Research Review.. Vanlig håndvask kan irritere eksisterende eksem, noe som fører til alvorlig smerte og noen ganger blødning.

Ifølge eksperter kan du gjøre noen ting for å redusere effekten av vanlig håndvask og sanitizer på huden din.

For å unngå å utvikle tørr hud og eksem eller stoppe symptomene fra å bli verre, kan du ta en titt på produktene du bruker. Dette inkluderer såper, fuktighetskremer og hansker.

Du kan også vurdere råd fra hudlege for å forhindre tørr hånd og eksem.

Håndvask tips

Når du vasker hendene, pass på at du ikke irriterer huden mer.

Prøv disse trinnene:

1. Bruk lunkent vann i stedet for varmt vann til å vaske hendene.
2. Vask hendene i minst 20 sekunder.
3. Skyll hendene forsiktig etter vask.
4. Tørk hendene forsiktig tørre i stedet for å gni dem kraftig.
5. Bruk et papirhåndkle i stedet for en lufttørker når det er mulig.
6. Påfør fuktighetskrem mens hendene fortsatt er fuktige.
7. Påfør fuktighetskrem regelmessig for å holde hendene hydrert.

Valg av såpe

Ikke alle såper virker på samme måte.

For å minimere effekten av vanlig håndvask på huden din, prøv disse tipsene:

• Når det er mulig, bruk et såpefritt rengjøringsmiddel over harde såper.
• Hvis du bruker såpe, velg parfymefrie og konserveringsfrie produkter.
• Bruk en alkoholbasert hånddesinfeksjon i stedet for håndvask når hendene ikke er synlig skitne.

Bruker fuktighetskrem

Det er også en god idé å få en vane med å bruke fuktighetskrem regelmessig.

For å hjelpe deg med å støtte huden din, bruk en salvebasert hånd fuktighetskrem etter hver vask og hver bruk av håndrensen.

Husk også disse tipsene:

• Tykke, fettete kremer eller oljer er bedre enn lotioner (tenk petroleumsgelene).
• Unngå å bruke vannbasert fuktighetskrem.
• Velg duftfrie, fargestofffrie og hypoallergene produkter når det er mulig for å unngå å irritere huden ytterligere.
• Påfør fuktighetskrem når hendene fortsatt er fuktige etter vask.
• Påfør fuktighetskrem når hendene er tørre etter bruk av hånddesinfeksjon.
• Fukt hendene etter jobb og påfør et tykt lag før sengetid hver kveld.
• Hvis du bruker hansker, bruk fuktighetskrem så snart du tar dem av.

Velge den beste naturlige fuktighetskremen

Fuktighetsgivende regelmessig og gjenspeiler etter at hver vask kan gjøre en stor forskjell når det gjelder tørrhet og eksemsymptomer på huden.

I en artikkel fra 2018 foreslo forskere å bruke en naturlig, parfymefri olje for å fukte hendene dine.

Regelmessig fuktighet og påføring etter hver vask kan utgjøre en stor forskjell når det kommer til tørr hud og symptomer på eksem.

I en artikkel fra 2018 foreslo forskere å bruke en naturlig, parfymefri olje for å fukte hendene dine. Noen foreslåtte alternativer inkluderer:

• Jojoba olje. Oljer som jojoba reparerer hudbarrieren din og har antiinflammatoriske egenskaper.
• Kokosolje. Kokosnøttolje har vist seg å redusere alvorlighetsgraden av eksem hos barn når de brukes to ganger daglig.
• Shea smør. Sheasmør har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.
• Tysk kamilleolje. Denne oljen lindret symptomer på atopisk dermatitt i dyrestudier.
• Borageolje. Borageolje forbedrer hudbarrierefunksjonen.

Bløtgjøringsmidler eller okklusive midler anbefales også av hudleger for behandling av håndeksem. Huden din vil takke deg for at du tilfører fuktighetskrem i hudpleierutinen din.

Iført hansker

Å bruke hansker kan bidra til å beskytte hendene. Men hvis de ikke er brukt riktig, kan de faktisk gjøre din hånd eksem verre.

Her er det beste rådet for å bruke hansker:

• Bruk alltid hansker for rengjøring eller desinfisering i husholdningen.
• Hvis du har på deg hansker til andre formål, må du være sikker på å endre dem ofte.
• Sørg for at hendene er helt tørre før du tar på deg hansker.
• Unngå latekshansker, da disse kan forverre eksem.
• Hvis du må bruke hansker, velg nitril- eller neoprenhansker.

Forebygging av håndeksem

Hvis du allerede lider av håndeksem, er det tiltak du kan ta for å unngå å gjøre symptomene verre.

For eksempel kan bruk av hånddesinfeksjon være veldig irriterende og smertefullt på skadet hud. I dette tilfellet er skånsom håndvask med et såpefritt rengjøringsmiddel det beste alternativet. Unngå å bruke hånddesinfeksjon med mindre andre alternativer er tilgjengelige.

Det er også noen ekspertanbefalinger for personer som allerede lider av håndeksem for å forhindre at symptomene dine blir verre. Disse inkluderer:

• Unngå å vaske hendene med såpe etter bruk av alkoholbaserte sanitizers.
• Bruk alltid håndfuktighetskrem umiddelbart etter vask eller desinfisering. Ta den med deg når du forlater huset.
• Bruk milde rengjøringsmidler og hånddesinfeksjonsmidler fri for duft og unødvendige antiseptiske ingredienser.
• Ikke bruk smykker fordi det kan fange såpe og vaskemiddel og irritere huden din.
• Bruk antiinflammatorisk aktuell medisinering når det trengs, følg råd fra en spesialist.

• Stress kan gjøre symptomene verre. Prøv å trene avspennings- og mindfulness-teknikker.

• Søk ekspertråd hvis symptomene dine blir mer alvorlige.

Ikke glem, håndhygiene er avgjørende

Til tross for irritasjon og smerte forårsaket av håndeksem, er det viktig at du fortsetter å praktisere riktig hygiene under pandemien.

Hyppig håndvask og bruk av hånddesinfeksjon kan bidra til å stoppe spredningen av det nye koronaviruset. Dette er et viktig skritt for å hindre spredning av COVID-19.

Når du kommer i rytmen, hjelper disse håndvask-tipsene å holde deg og andre trygge mens du lette eksem på samme tid.

Elizabeth Harris er en forfatter og redaktør med fokus på planter, mennesker og vår interaksjon med den naturlige verden. Hun har vært glad for å ringe mange steder hjem og har reist over hele verden, samlet oppskrifter og regionale rettsmidler. Hun deler nå tiden sin mellom Storbritannia og Budapest, Ungarn, hvor hun skriver, lager mat og spiser. Lær mer om henne nettsted.