En rask titt på våre valg for hjemmetester
Nedenfor er våre valg for de beste vitaminmangeltestene du kan bestille online:
Klikk på en lenke for å hoppe til den delen og lese mer.
- Beste test for flere B-vitaminer: Everlywell B-vitamintest
- Beste vitamin B12-test: LetsGetChecked Vitamin B12 Test
- Best for vitamin D: Everlywell Vitamin D og inflammasjonstest
- Beste jerntest: Cerascreen Ferritin Test
- Beste test for flere næringsstoffer: LetsGetChecked Micronutrient Test
Hvis du er bekymret for at du ikke får i deg nok næringsstoffer basert på ditt nåværende kosthold eller mulige symptomer på en mangel du kan oppleve, kan du vurdere en vitamintest du kan bestille online. Disse krever ikke en legeordre, men du må betale for dem selv.
Slike vitaminmangeltester utføres i ditt eget hjem, og sendes deretter til et laboratorium for behandling. Du kan deretter dele resultatene dine med legen din eller ernæringsfysiologen før du gjør endringer i din nåværende diett eller kosttilskuddsrutine.
Mens Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår det
Les mer om hvordan tester for vitaminmangel på nett fungerer, når du bør vurdere å kjøpe dem, og våre spesifikke merkevareanbefalinger for å hjelpe deg med å gjøre neste trinn.
Hvordan vi valgte hjemmetester for vitaminmangel
Når vi valgte våre anbefalinger nøye, så vi etter følgende elementer:
- tester som måler de vanligste vitamin- og mineralmangelene, som skissert av CDC
- pålitelige testmetoder (fingerstikkmetode versus spyttprøver)
- alternativer som gjør det mulig å teste hjemme uten å få en legeordre først for å effektivisere prosessen før du deler resultatene med en medisinsk fagperson
- tester behandlet gjennom akkrediterte laboratorier, for eksempel Clinical Laboratory Improvement Amendments (CLIA)
- muligheten til å verifisere legitimasjonen til selskapets helsepersonell som vurderer resultatene
- generell kvalitet for kostnaden
- hvordan selskapet deler resultatene med deg
- kundeanmeldelser og anekdotiske opplevelser
Healthlines valg for vitaminmangeltester hjemme
Beste test for flere B-vitaminer
Everlywell B-vitamintest
Pris: $89
Denne testen fra Everlywell måler tre vanlige B-vitaminmangler: B6, B9 (folsyre/folat) og B12. Du kan vurdere denne testen hvis du spiser hovedsakelig et plantebasert kosthold eller hvis du opplever symptomer som tretthet, humørsvingninger og hudhelseproblemer.
Everlywell B Vitamins Test er blodbasert. I testsettet ditt vil du motta en lansett som tar en liten mengde blod via fingertuppen. Du vil da legge blodet på testkortet før du sender det tilbake.
Når du har bestilt og mottatt settet, må du registrere deg online før du sender prøven tilbake. Everlywell bruker CLIA-sertifiserte laboratorier til å behandle alle prøvene til hjemmetestsettene, og sikrer nøyaktighet i resultatene.
Etter at testen din er behandlet, vil en uavhengig, sertifisert lege fra din bostedsstat vurdere resultatene dine for kvalitet og nøyaktighet. Resultatene dine blir deretter publisert på din konfidensielle konto.
Som en bonus er Everlywell også vertskap for pedagogiske webinarer relatert til testene de tilbyr, hvor kunder også kan sende inn spørsmål.
B-vitamintesten har for det meste 5-stjerners anmeldelser på selskapets nettside. En ulempe er populariteten til denne testen, siden den har en tendens til å selge seg raskt ut.
Beste vitamin B12-test
LetsGetChecked Vitamin B12 Test
Pris: $89
For rask, men nøyaktig testing av vitamin B12, vurder dette settet fra Let’sGetChecked. I likhet med Everlywells B-vitamintest, krever Let’sGetCheckeds vitamin B12-test en blodprøve via fingerstikking. Selskapet tilbyr også en video for å vise deg hvordan du gjennomfører testen.
Denne vitamin B12-testen kan være riktig for deg hvis du spiser et vegetarisk eller vegansk kosthold, og hvis du opplever symptomer på en mulig mangel som kronisk tretthet, hjernetåke og fordøyelsesbesvær.
Før du samler inn prøven, anbefaler selskapet at du faster, og at du fullfører testen før kl. 10.00. Når du har sendt testen tilbake, kan du forvente resultatene dine innen 2 til 5 dager. Disse blir også gjennomgått av styresertifiserte leger.
Let’sGetChecked Vitamin B12-testen har flere 5-stjerners anmeldelser som viser raske og nøyaktige resultater. De bruker også CLIA-sertifiserte laboratorier.
Den største ulempen er kanskje den høyere prisen for å teste et enkelt mikronæringsstoff. Men hvis du har en historie med lavt vitamin B12, kan du vurdere et abonnement for å teste hver 3. måned, som også inkluderer 30 % rabatt.
Beste vitamin D-test
Everlywell Vitamin D og inflammasjonstest
Pris: $99
Mens det finnes andre kvalitetstester for D-vitamin hjemme på markedet, liker vi at denne versjonen fra Everlywell måler både D-vitamin og nivåer av c-reaktivt protein (CRP).
Vitamin D-mangel og høye CRP-nivåer kan indikere betennelse i kroppen, noe som kan øke sjansen for tretthet, samt mer langsiktige helseproblemer som hjertesykdom.
Everlywells vitamin D- og betennelsestest bruker en blodprøve med fingerstikk, som alt er inkludert i settet. Som med Everlywell B Vitamins Test, er dette settet CLIA-sertifisert, så vel som uavhengig verifisert av en lege i din stat.
Avhengig av resultatene dine, kan du også bestemme deg for å delta på et av Everlywells gratis live webinarer, hvor du kan stille spørsmål om vitamin D og dets rolle i beinhelse og betennelse.
Totalt sett har denne testen stort sett positive anmeldelser fra kunder, og noterer nøyaktighet og enkle resultater for prisen. Noen få brukere har registrert tregere enn forventet resultater.
Beste jerntest
Cerascreen Ferritin Test
Pris: $69
Jernmangel kan føre til anemi, økte infeksjoner, tørr eller blekere hud enn vanlig og tretthet. Hvis du er bekymret for disse symptomene, kan du vurdere å ta en test som sjekker ferritinnivået i blodet, for eksempel denne fra Cerascreen.
Når kroppen din absorberer jern, lagres det i ferritinproteiner. Derfor kan lave nivåer av ferritin bety at kroppen din ikke har nok jern til å lagre. Denne blodprøven ser etter ferritinnivåer.
Husk at det finnes andre og potensielt mer nøyaktige måter å sjekke jernmangel på, annet enn en ferritintest.
Cerascreen Ferritin-testen er både CLIA-sertifisert og FDA-registrert. Resultatene dine blir gjennomgått av en lege og lagt ut på en konto du vil registrere deg for på forhånd. I tillegg kan du finne anbefalinger basert på resultatene dine, for eksempel å spise mer jernrik mat når det er aktuelt.
Med alle 5-stjerners anmeldelser, synes brukere at Cerascreen-testen er en nøyaktig og praktisk måte å sjekke jernnivået hjemme. Noen merker seg imidlertid at dette alternativet kan bli kostbart.
Beste test for flere næringsstoffer
LetsGetChecked Micronutrient Test
Pris: $199
Hvis du har et større budsjett for hjemme-vitamintesting, kan du vurdere Let’sGetChecked Micronutrient Test. Den er designet for å se etter følgende mikronæringsstoffer:
- vitamin B12, D og E
- magnesium
- sink
- kobber
- selen
Hvis du har en historie med lave nivåer av mer enn ett av disse næringsstoffene, kan denne testen være et passende alternativ. Dette kan spesielt være tilfelle hvis du også har flere uforklarlige symptomer, som tretthet, hårtap og leddsmerter.
Du kan forvente den samme opplevelsen og tidslinjen for resultatene dine som den tradisjonelle vitamin B12-testen fra Let’sGetChecked. Det er imidlertid viktig å merke seg at mikronæringstesten ikke sjekker for B12-nivåer hos personer under 22 år.
Let’sGetChecked kan heller ikke for øyeblikket sende hjemmetestingssettene sine til innbyggere i New York, på grunn av gjeldende statlige lover.
Ofte stilte spørsmål
Hva er de vanligste vitamin- og mineralmangelene?
Ifølge
Hvordan vet jeg om jeg har vitaminmangel?
Den eneste definitive måten å finne ut om du har en ernæringsmessig mangel er ved å teste. Men i tilfeller av en betydelig mangel, kan du merke mulige relaterte symptomer, som tretthet, svimmelhet og hudhelseproblemer (dvs. lett blåmerker, tørrhet og sprøhet).
Hva er konsekvensene av vitaminmangel?
Mens de eksakte helseproblemene varierer avhengig av hvilken type ernæringsmangel du har, kan konsekvensene gå utover å føle deg trett.
For eksempel kan et ekstremt lavt inntak av jern føre til anemi, og en langvarig vitamin D-mangel kan påvirke beinhelsen din og den generelle betennelsen i kroppen.
Trenger jeg å ta kosttilskudd?
Det er bedre å få essensielle næringsstoffer fra mat, men legen din kan anbefale kosttilskudd hvis kostholdet ditt mangler visse vitaminer og mineraler. Vitamin B12 for vegetariske eller veganske dietter er et slikt eksempel.
Du bør imidlertid ikke begynne å ta noen kosttilskudd uten å bli testet og snakke med legen din først. Dette kan forhindre unødvendig bruk av kosttilskudd – og til og med vitamin- eller mineraloverdoser.
Hvilke typer tester sjekker for vitaminmangel?
Vitaminmangel kontrolleres tradisjonelt gjennom blodprøver. Mens spytttester er også tilgjengelige,
Viser et CBC-panel vitaminmangel?
Selv om en fullstendig blodtelling (CBC) ikke vil avsløre spesifikke ernæringsmessige mangler, kan noen av resultatene fra denne typen tester få legen din til å bestille ytterligere testing. For eksempel kan et lavt hemoglobinantall muligens indikere jernmangelanemi.
Vil legen teste for vitaminmangel på min årlige fysiske?
Ernæringsmangler blir vanligvis ikke sjekket ved årlige fysiske med mindre du spesifikt spør legen din om disse testene.
Vanligvis vil legen din bestille en CBC, kolesterolsjekk og andre forebyggende blodprøver hos deg. Hvis du bestemmer deg for å ta en test for vitaminmangel hjemme, har du også muligheten til å følge opp med ytterligere testing på legekontoret ditt.
En generell kontroll er alltid en tid for å snakke med legen hvis du har en historie med vitaminmangel eller hvis du har visse helsemessige forhold som øker sjansen for dem.
Er det rimeligere å teste for vitaminmangel hjemme?
Mens vi vurderte rimeligheten av våre anbefalte hjemme-vitaminmangeltester, er disse ikke dekket av medisinsk forsikring. I noen tilfeller kan du kanskje bruke de aktuelle FSA/HSA-midlene til kjøpene dine.
Du kan også snakke med forsikringsselskapet ditt for å se om de dekker ernæringsmessige mangeltester utført på legekontoret eller det lokale laboratoriet. Å sammenligne slike kostnader kan hjelpe deg med å finne ut hvilket alternativ som kan være det rimeligste.
Hvordan bruke resultatene dine
Hvis testresultatene dine hjemme avslører en mulig vitaminmangel, er det viktig å avtale med legen din slik at du kan diskutere neste trinn. De kan hjelpe deg med å finne årsakene til eventuelle ernæringsmessige mangler, for eksempel kostholdet ditt eller underliggende medisinske tilstander.
Legen din kan også henvise deg til en ernæringsfysiolog som kan hjelpe med å utforme måltidsplaner for å passe dine kostholdsbehov. I noen tilfeller kan du trenge spesifikke vitamin- eller mineraltilskudd, for eksempel et multivitamin med jern, eller vitamin D3, B6 eller B12. Du bør imidlertid ikke ta kosttilskudd uten å snakke med legen din først.
Hvis du leter etter tester for vitaminmangel hjemme, finner du flere alternativer du kan bestille online.
Vi har inkludert fem anbefalinger som adresserer de vanligste manglene identifisert av CDC. Det er også viktig å vite at alle disse selskapene er CLIA-sertifisert, og at resultatene dine blir vurdert av leger.
Hvis du bestemmer deg for å gå videre med hjemmetesting, er det viktig å diskutere resultatene dine med en lege eller ernæringsfysiolog. De kan hjelpe deg med å avgjøre om du trenger ytterligere testing, kostholdsendringer eller kosttilskudd.
Discussion about this post