Uoppmerksom blindhet: Hva du bør vite

Hva er perseptuell blindhet?

Perseptuell blindhet er et annet ord for uoppmerksom blindhet.

American Psychological Association (APA) definerer uoppmerksom blindhet som «manglende å legge merke til uventede, men merkbare stimuli i en visuell scene mens ens oppmerksomhet er fokusert på noe annet i scenen.»

Et annet, men nært beslektet fenomen er endringsblindhet, som er når du ikke kan legge merke til endringer i synsfeltet ditt under en kort forstyrrelse, for eksempel når du blunker med øynene eller når synet ditt er skjult i noen sekunder.

Ett eksperiment gir et klassisk eksempel på uoppmerksom blindhet. Deltakerne så på to grupper av mennesker som passerte en ball og ble bedt om å telle antall pasninger en av gruppene gjorde. Deltakerne var så fokuserte på pasningene at de ikke la merke til en person i gorilladrakt som gikk blant spillerne.

Snektet utført under et magisk triks er et annet eksempel på dette fenomenet.

Kan du ha uoppmerksom blindhet mens du kjører?

Uoppmerksom blindhet og endringsblindhet er spesielt problematisk under kjøring.

Mens alle kan oppleve en viss grad av uoppmerksomhet i hverdagen, kan visse faktorer øke dette mens vi kjører et motorkjøretøy.

Det er velkjent at alkohol kan gjøre oss mindre oppmerksomme mens vi kjører bil og føre til alvorlige konsekvenser. Men eksperter har lært at kjøring mens du bruker en telefon (enten du snakker eller sender tekstmeldinger) kan være like farlig fordi det deler oppmerksomheten din og øker uoppmerksom blindhet.

I følge data fra National Highway Traffic Safety Administration, i 2020 var 8 % av dødsulykkene, 14 % av skadeulykkene og 13 % av alle politirapporterte trafikkulykker forbundet med distrahert kjøring.

Den beste måten å håndtere uoppmerksom blindhet og endre blindhet mens du kjører er å unngå de vanligste årsakene, som alkoholforgiftning og telefonbruk.

Når det kommer til telefonbruk, spiller det ingen rolle om du holder telefonen i hånden eller ikke. Bare foreta en telefonsamtale, bestille mat over telefonen, se på telefonen et sekund – alt dette må absolutt unngås mens du kjører.

Andre distraherende aktiviteter som bør unngås mens du kjører, inkluderer:

• spise eller drikke
• legge sminke
• ser på videoer
• fikle med GPS-enheten din
• lesning

Hva forårsaker uoppmerksom blindhet?

Uoppmerksom blindhet oppstår på grunn av hjernens manglende evne til å behandle hver del av visuell informasjon den blir presentert med.

Syn er ikke bare noe som skjer med øynene dine – hjernen din må behandle de visuelle stimuli. Men det er en grense for hvor mye data hjernen din kan håndtere til enhver tid. Hjernen vår filtrerer konstant ut uviktig eller distraherende informasjon.

Ulike faktorer kan påvirke hvilke deler av visuell informasjon som kommer inn i vår bevissthet. Faktorer kan inkludere hvor meningsfylt vi oppfatter et element å være, den nåværende tilstanden til oppmerksomhetsspennet vårt og hvordan vår kognitive belastning ser ut til enhver tid.

Noen eksperter mener at vi faktisk oppfatter det meste av verden rundt oss, men at vi raskt glemmer det. Dette kan føre til symptomer på uoppmerksom blindhet, noen ganger referert til som uoppmerksom hukommelsestap.

Enkelte personer kan ha høyere risiko for uoppmerksom blindhet enn andre. For eksempel, eldre forskning viser at autister og dyktige idrettsutøvere viser lavere nivåer av uoppmerksomhetsblindhet, mens eldre og alkoholpåvirkede personer har høyere risiko.

Symptomer

Uoppmerksom blindhet refererer til manglende visuelle eller romlige signaler. Alle opplever det litt forskjellig, men symptomene kan omfatte:

• ikke legge merke til personer, gjenstander eller hendelser som skjer innenfor synsfeltet ditt

• umiddelbart glemmer det du nettopp har sett

• opplever disse øyeblikkene med uoppmerksomhet mer intenst når du opplever kognitiv overbelastning, eller flere distraksjoner samtidig

Hvordan forhindrer du uoppmerksom blindhet?

Det er ikke mulig å forhindre uoppmerksom blindhet fullt ut, men du kan begrense faktorene som kan gjøre det verre.

Sunn fornuftstiltak kan også hjelpe. Disse kan omfatte:

• redusere andre distraksjoner mens du kjører, for eksempel å se på mobiltelefonen din, drikke en drink eller bytte radiostasjon
• sørge for å få nok søvn
• redusere medisiner eller stoffer som reduserer oppmerksomheten

Behandlingsmuligheter

Foruten å forhindre at uoppmerksom blindhet blir verre og unngå vanlige faktorer som kan øke risikoen, finnes det ingen behandling for uoppmerksom blindhet på dette tidspunktet.

En studie fra 2022 fant imidlertid at vanlig mindfulness-meditasjon kan redusere uoppmerksomhetsblindhet.

Denne studien så på nevrokirurger som hadde deltatt i et 8-ukers mindfulness-program. Etter å ha fullført programmet opplevde deltakerne færre feil relatert til uoppmerksomhetsblindhet. Forskere konkluderte med at denne typen praksis kan være en positiv måte å adressere uoppmerksom blindhet og øke oppmerksomheten blant leger.

Uoppmerksom blindhet er når du ikke bevisst registrerer å se visuelle stimuli som passerer gjennom synslinjen din. Det oppstår fordi hjernen naturlig filtrerer ut informasjon som virker mindre viktig.

Selv om uoppmerksom blindhet er et faktum, kan det forverres hvis oppmerksomheten din allerede er overbelastet eller du er distrahert. Ukontrollert uoppmerksom blindhet kan få alvorlige konsekvenser, som bilulykker.

Hvis du synes det er spesielt vanskelig å konsentrere seg eller hvis du har flere øyeblikk med uoppmerksom blindhet enn det som er vanlig for deg, kontakt en helsepersonell.