Vekttap etter fjerning av galleblæren: Kjenn fakta

Påvirker galleblæren vekten din?

Vil fjerning av galleblæren føre til at jeg går ned i vekt?

Etter å ha fjernet galleblæren, er det ganske mulig at du vil gå ned i vekt. Dette kan skyldes følgende:

• Eliminere fet mat. Etter operasjonen kan du ha noen problemer med å fordøye fet mat til kroppen din tilpasser seg. Av den grunn kan kirurgen din instruere deg om å unngå høyfett og stekt mat til kroppen din er bedre i stand til å håndtere dem.
• Spise en kjedelig diett. Under restitusjon kan du også oppdage at krydret mat og mat som forårsaker gass kan føre til mage-tarmproblemer. Dette kan få deg til å vike unna noen av favorittrettene dine.
• Velge mindre porsjoner. I noen uker etter operasjonen kan det hende du ikke kan spise store mengder mat på en gang. Du vil sannsynligvis bli rådet til å spise mindre måltider oftere.
• Gjenoppretter. Hvis du hadde tradisjonell kirurgi i stedet for laparoskopisk kirurgi, kan du oppleve mer postkirurgisk smerte, ubehag og lengre restitusjonstid, som alle kan påvirke appetitten din.
• Opplever diaré. En potensiell bivirkning av galleblærekirurgi er diaré. Dette bør bedres etter noen uker.

I løpet av denne tiden kan du få i deg færre kalorier enn du var før operasjonen. I så fall vil du sannsynligvis gå ned i vekt, i hvert fall midlertidig.

Håndter vekten din etter prosedyren

Til tross for at du har fjernet galleblæren, er det fortsatt mulig å gå ned i vekt som normalt. Som alltid er kortsiktige og raske vekttapsplaner ikke sunne og kan gjøre saken verre i det lange løp.

Prøv i stedet å gjøre vekttap til en del av en generelt sunnere livsstil. Det betyr å ta gode kostholdsvalg og trene regelmessig. Det betyr ikke å sulte eller helt frata deg selv maten du elsker.

Hvis du har mye å gå ned i vekt, spør legen din hvordan du kan gjøre det trygt. Du kan også finne det nyttig å jobbe med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog.

Tips for vektkontroll

Enten du ønsker å gå ned i vekt eller opprettholde din nåværende vekt, betyr det å gjøre det på en sunn måte å gjøre livsstilsendringer du kan leve med. Med mindre legen din anbefaler en bestemt diett av medisinske årsaker, er det ikke behov for en spesiell diett.

Her er noen tips for å spise et sunt kosthold:

• Fokuser på grønnsaker, frukt, fullkorn og melkeprodukter med lite fett. Hvis ferske råvarer er et problem, er frosne og hermetiske like næringsrike, men bare hvis de ikke er tilsatt sukker, sauser eller salt.
• Inkluder magert kjøtt, fisk, fjærfe, egg, bønner og nøtter.
• Velg mat som er lav i tilsatt sukker, salt, mettet fett, transfett og kolesterol. Unngå bearbeidet snacks og hurtigmat som er høy i tomme kalorier.

Det er også viktig å passe på porsjonene dine og ikke få i deg flere kalorier enn du kan forbrenne.

Fysisk aktivitet spiller en viktig rolle i vektkontroll, pluss at det gir en rekke andre helsemessige fordeler.

Hvis du ønsker å opprettholde din nåværende vekt, men ikke har trent, start sakte og øke tiden din gradvis. Turgåing er et godt sted å starte.

For moderat intensitet aerobic aktivitet, sikte på 150 minutter i uken. Med kraftig aerob aktivitet bør 75 minutter i uken gjøre det. Eller du kan gjøre en kombinasjon av moderat og kraftig aktivitet.

For å gå ned i vekt, må du kanskje trene mer enn dette mens du fortsatt tar sunne kostholdsvalg.

Hvis du har noen underliggende helsemessige forhold, sjekk med legen din før du starter et kraftig treningsprogram.

Andre effekter av galleblærekirurgi

Galleblæren kan fjernes kirurgisk gjennom et abdominalt snitt. I disse dager er det mer sannsynlig at legen din vil velge laparoskopisk kirurgi. Denne prosedyren involverer noen få bittesmå snitt. Ditt sykehusopphold og den totale restitusjonstiden vil sannsynligvis være betydelig kortere etter laparoskopisk kirurgi.

Bortsett fra de vanlige risikoene ved enhver operasjon og anestesi, kan midlertidige effekter av operasjonen inkludere løs, vannaktig avføring, oppblåsthet og gassighet. Dette kan vare fra noen uker til noen måneder.

Kontakt legen din hvis du har:

• forverring av diaré
• feber
• tegn på infeksjon
• magesmerter

Bunnlinjen

For noen dager etter operasjonen, kan en mild diett være best. For å unngå fordøyelsesbesvær og oppblåsthet rett etter operasjonen, prøv disse tipsene:

• Eliminer stekt og fet mat.
• Ikke spis krydret mat eller de som forårsaker gass.
• Gå lett på koffein.
• Spis mindre måltider med sunne mellommåltider.
• Øk fiberinntaket sakte.

Etter den første uken, begynn gradvis å legge til ny mat i kostholdet ditt. I de fleste tilfeller bør du kunne spise et normalt, velbalansert kosthold i løpet av kort tid.

Når du har kommet deg helt og fordøyelsessystemet er tilbake på sporet, bortsett fra å holde deg unna veldig fete måltider, vil du sannsynligvis ikke ha noen diettbegrensninger på grunn av fjerning av galleblæren.