11 tips for å dekke og behandle tynnende hår hos menn

Tips for å dekke tynt hår

Hvis du ønsker å dekke over tynne hårområder, her er noen tips:

1. Bruk parykk eller toupé

En parykk eller toupé kan dekke store områder med tynt hår. Den kan lages av naturlig hår som matcher hårfargen din.

2. Bruk hodebunnsspray

Du kan bruke en spray eller fargestoffer som matcher hår- og hodebunnsfargen for å fylle ut tynne områder av hodebunnen og redusere forekomsten av tynning.

3. Prøv en kronevev

Spør frisøren eller frisøren din om en kroneveving for tynning på toppen av hodet.

4. Lek med frisyren din

Prøv en frisyre som en comb-over, slick-back eller pompadour for å gi volum og dekke tynne områder i ryggen.

Behandlingsmuligheter

Her er noen behandlingstips for å gjøre håret tykkere eller hjelpe hårsekkene til å vokse tilbake mer konsekvent.

5. Hodebunnsmassasje

Trykk forsiktig rundt hodebunnen med fingertuppene. Dette hjelper blodstrømmen lettere til folliklene og fremmer hårvekst.

Prøv å bruke lakserolje for å fukte håret og få blodet til å flyte samtidig. Begge kan hjelpe deg med å vokse mer og tykkere hår.

6. Eteriske oljer

Prøv å påføre en essensiell olje, som lavendel eller rosmarin, i hodebunnen og håret for å fremme hårvekst. Lavendelolje har vist seg å være noe vellykket i å behandle tynt hår.

Før du påfører oljen i hodebunnen, sørg for å fortynne den med en bærerolje og foreta en lappetest for å sikre at du ikke er allergisk. Du kan gjøre dette ved å legge en liten dråpe på huden først og vente i 24 timer.

Hvis huden din blir rød og kløende av elveblest, kan du være allergisk. Ikke bruk oljen hvis du ser denne reaksjonen. Påfør heller ikke ufortynnede eteriske oljer direkte på huden din.

7. Sjampo

Prøv en anti-fortynnende sjampo som kan gi volum til håret ditt og gi næring til det og folliklene med vitaminer og aminosyrer.

Dette kan bidra til å bringe næringsstoffer og fuktighet til hodebunnen din som kan fremme hårvekst og follikkelhelse.

8. Vitaminer

Prøv en multivitamin rik på jern, folsyre og sink for å sikre at håret vokser tilbake konsekvent tykt og sunt.

Noen andre kosttilskudd som kan hjelpe inkluderer:

• biotin

• omega-3 og omega-6 fettsyrer

Snakk med legen din før du tar nye vitaminer. Det er ikke mye bevis på at vitamintilskudd vil føre til gjenvekst av hår, og å ha for mye av et spesifikt vitamin kan føre til andre helseproblemer.

9. Minoxidil (Rogaine)

Minoxidil (Rogaine) er en aktuell hårtapsbehandling som du påfører hodebunnen din to ganger om dagen for å fremme hårvekst i tynne eller skallete områder.

Rogaine er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for bruk hjemme, og det er nok av studier beviser at det kan hjelpe.

Snakk med legen din først for å forsikre deg om at det vil fungere for deg, og for å gå gjennom eventuelle diett- eller livsstilsendringer du må gjøre for å hjelpe Rogaine til å jobbe mer effektivt.

10. Reseptbelagte medisiner og behandlinger

Her er noen medisiner for hårtynning og tap som legen din kan foreskrive:

• Finasteride (Propecia): Dette er en oral medisin som bidrar til å redusere nivåene av hormonet dihydrotestosteron (DHT) som kan forårsake hårtap.
• Kortikosteroider: Dette er orale eller injiserte medisiner som kan redusere betennelse som kan føre til hårtap.
• Laserterapi: Legen din eller en hudlege kan være i stand til å behandle hårsekkene med laserteknologi som sender lyspartikler kalt fotoner inn i folliklene dine for å hjelpe dem å vokse. Snakk med legen din først for å se om dette vil hjelpe deg.

11. Hårtransplantasjon

Snakk med legen din om en kirurgisk hårtransplantasjon for å pode nye, sunne follikler på hodebunnen.

Denne prosedyren bør være en siste utvei hvis du vil friske opp hårveksten fullstendig. En hårtransplantasjon hjelper kanskje ikke alle og kan føre til arr eller unaturlige hårmønstre hvis den gjøres feil.

Årsaker til tynt hår

Det er ikke helt klart hva som forårsaker tynt hår hos menn.

Vi vet at skallethet hos menn har noe med androgener å gjøre. Dette er hormoner som er ansvarlige for å kontrollere kroppslige prosesser som skjer under og etter puberteten, inkludert hårvekst.

Testosteron (T) er det mest kjente androgenet. Et androgen kalt DHT er mest involvert i hårvekst. Høye nivåer av T og DHT kan påvirke hastigheten på hårsyklusen, noe som kan føre til tynt hår.

Først, her er en rask oppfriskning av hårvekst:

• Håret ditt vokser ut av små kapsler i huden din som kalles follikler.
• Hver follikkel støtter veksten av et enkelt hår med litt under en halv tomme per måned i omtrent 2 til 6 år – dette kalles den anagene fasen.
• Follikkelen krymper til slutt og kutter håret fra blodtilførselen under, og presser håret permanent ut – dette kalles catagen-fasen.
• Follikkelen tilbringer noen måneder med å hvile og genererer til slutt et helt nytt hår – dette kalles den telogene fasen.
• Prosessen starter på nytt ved den anagene fasen og går gjennom de samme fasene igjen.
• Disse fasene fortsetter i mange år til en follikkel til slutt ikke kan produsere flere hår.

Det antas at androgenreseptorgenet kan øke T- og DHT-nivåene og fremskynde denne syklusen.

En studie fra 2001 fant at menn som opplevde mannlig skallethet hadde en tendens til å ha en spesifikk genetisk variant av en reseptor kalt StuI-restriksjonsstedet som forkorter den genetiske koden som er ansvarlig for hårvekst.

Men en studie fra 2017 fant at minst 200 andre mulige gener kan bidra til sjansen for mannlig skallethet.

Noen miljø- og livsstilsfaktorer kan også påvirke hårtap, inkludert:

• sover ikke nok
• kronisk stress eller korte episoder med intens stress
• overdreven eksponering for varme, sollys eller ultrafiolette stråler
• eksponering for luftforurensning
• mangel på vitaminer som jern, folsyre og B-vitaminer
• bruk av hårprodukter med kjemikalier i, spesielt hårspray og geler
• iført hatter, luer, hjelmer eller andre hodeplagg
• iført stramme frisyrer som hestehaler eller boller
• miste mye vekt, for eksempel 20 eller mer pounds, på kort tid

Hvordan leve med hårtap

Å miste håret kan være en følelsesmessig opplevelse. Hår antas ofte å være en sentral del av identiteten vår som individer, så det er helt normalt å ha sterke følelser rundt tynt eller tapt hår.

Her er noen tips for hvordan du takler tynt hår:

• Prøv en ny frisyre. Prøv å flytte håret rundt ulike deler av hodet for å minimere utseendet på områder som har blitt tynnere.
• Barber det av. Gjør håret kort eller bli helt hårfritt. Du kan bli overrasket over hvor godt du liker hvordan du ser ut uten hår. Og du trenger aldri å bekymre deg for å style håret igjen.
• Eksperimenter med forskjellige utseende. Noen moteutsagn kan utfylle tynt hår. Prøv kombinasjoner av briller, ansiktshår, tatoveringer eller piercinger for å fremheve utseendet ditt.
• Eier den. Gjør ditt nye hår til en del av den du er ved å være selvsikker og stolt av det. Hvis en venn, kollega eller et familiemedlem kommer med en nedsettende kommentar, fokuser på hvor mye du elsker det eller hvor mye mindre tid du må bruke på å ta vare på det.

Når du skal oppsøke lege

Se legen din hvis du ikke ser noen fremgang med bruk av hjemme- eller reseptfrie behandlinger for tynt hår, spesielt hvis hårtapet ditt forårsaker stress eller forstyrrer hverdagen.

Søk medisinsk hjelp så snart som mulig hvis du merker noe av følgende sammen med tynt hår:

• miste store mengder hår andre steder på kroppen
• miste hår i store flekker eller biter
• gå ned eller gå opp unormalt mye i vekt uten store diett- eller livsstilsendringer
• uvanlige symptomer som feber, frysninger eller tretthet

Bunnlinjen

Tynnende hår og hårtap er naturlig. Men å miste håret kan fortsatt være en plagsom opplevelse.

Derfor er det viktig å lære hva som fungerer best for deg for å minimere hvor mye tynt hår forstyrrer livet ditt, enten det er en ny stil, et nytt utseende eller bare å gjøre ditt nye utseende til en del av den du er.